Krooninen sairaus

No nyt, olen tehnyt paljon tutkimusta selkäkipu hallintaa ja olen niin sekaisin kuin olet. Ikään kuin se ei riitä, että yksi on kestettävä selkäkipu, täytyy myös kaikki asiantuntijat ovat samaa mieltä, hallita sitä. Outo. He eivät koskaan puhu hallintaan hammassärky.

Miksi selkäkipu hallinta? Vaikka se ei ole koskaan sanonut niin monta sanaa, epäilen, että selkäkipu on yksi niistä epämiellyttävä häiriöt, jotka, vaikka eivät sosiaalisesti liian ikävä, ei koskaan todella mennä pois. Emme puhu nyt vaimosi raskauden selkäkipuja tai selkäkipu aiheuttama kasvain; me puhumme keskimääräinen Joe selkäkipu että vain … ei mene pois.

Huono uutinen on, että tällainen yleinen selkäkipu johtuu yleensä huono ryhti ja virheellinen takaisin terveyttä. Hyvä uutinen on, että pohjimmiltaan yleinen selkäkipu on seurausta huonosta selkäkipu hallintaa ja voidaan hoitaa hyvä selkäkipu hallintaa. Käydä järkeen?

Kun selkäkipu hoito ei toimi, on aika aloittaa hallintaan kipua. Selkäkipu hallinta, kuten selkäkipu, vaihtelee eri yksilöillä. Joillekin selkäkipu hallinta tarkoittaa oppimisen sietää sitä ja ehkä ottaa kipulääkettä, kun se tulee todella sietämätön. Mutta se ei ole hyvä selkäkipu hallintaa.

Hyvä selkä kivun hallinta alkaa muuttamalla elämäntapasi ja suhtautuminen kehon, erityisesti selkää ja selkärankaa.

–Your selkärangan tukee teitä; ilman sitä, et halua olla levyke lelu. Selkärankaa tukevat lihakset selkää. Kun he ovat heikkoja ja /tai joustamaton, selkärangan kannat tehdä jopa kaikkein yksinkertainen liikkeitä, mukaan lukien taivuttaminen ja kuljettaa. Joten, ensimmäinen askel hallinnassa selkäkipu on kehittää lempeä harjoitus ohjelma pitää lihakset kunnossa, notkea ja terve.

–There olemassa monenlaisia ​​liikunta, jotka ovat hyviä selkälihaksia, kuten jooga, kävely ja uinti. Vesivoimistelu, esimerkiksi on hauskaa, edullinen ja suositteli useimmat lääkärit ja alan asiantuntijoita selkäkivun hallinta.

–Adopt Terveellistä elämäntapaa. Tämä sisältää syöminen oikein, käyttäessään ja korvaamalla savukkeiden ja rankaisemalla käyttää rutiinit homeopaattisia kasviperäisiä ja vitamiineja.

–Learn noin hyvän asennon, varsinkin jos sinulla on työpaikka, joka on aina istuu pöydän ääressä tai jos olet jalat koko päivän. Aina taivuta polvet taivutus tai nostettaessa; aina ontto takaisin, kun polvillaan; tehdessään, jakaa painon tasaisesti; seistessä pitkiä aikoja seistä jalat hieman erillään; kun työntää tai vetää yrittää pitää selkä suorana ja ottaa kantaa käsivarsien.

Selkäkipu hallinta tulisi nähdä pitkän aikavälin investointeja terveenä.

Pitkä liotus kylpytynnyri, höyry hienovaraisesti tuoksuva kanssa tuoksu öljyä lavendar. Kynttilät heittää ohut varjoja kostean seinät. Soi pehmeästi taustalla. Sinä olet sisältöä, rento jälkeen herkullisen aterian lukien osterit ja vain muutaman jumalaton tippa samppanjaa. Kumppanisi on luvannut sinulle aistillinen hierontaa kun saat pois altaan … ja sitten, kuka tietää?

Eroottinen fantasia? Ei vain vuorenvarma selkäkipu helpotus.

Takaisin kivunlievitystä ei tarvitse olla vain noin veto tai käyttää rutiineja ajateltu hoitaa erityisen sadistinen ex-marine (luultavasti liikkeellä) tai halpamaista makuista kasviperäisten selkäkipu helpotus korjaustoimenpiteitä luonut Hyde pahat twin – kemisti helvetistä.

Selkäkipu helpotus tulisi olla miellyttävä, rentouttava, lievittää, yksinkertainen, miellyttävä ja tehokas.

visualisointi tekniikoita, hieronta, kuuma tai kylmä hoitoja, hyvä ryhti koulutusohjelmia, kevyt käyttää rutiineja, järkevä ruokavalio, jooga selkäkipu helpotus, hypnoterapia, akupunktio ja osto hyvä sänky kaikki lieventävät selkäkipuja.

Ellei, tietenkin, selkäkipu johtuu näennäisesti liity taudin; mutta useimmat amerikkalaiset kärsivät jonkinlaisesta selkäkivuista jossain elämänsä vaiheessa ja todellisuus selkäkipu on, että se on useimmiten aiheuttama huono asento, liian vähän liikuntaa, työperäinen takaisin kuormitukset, urheiluvammat tai kosketus niveltulehdus .

nämä ehdot, selkäkipu helpotus liittyy erilaisia ​​järkeviä hoitoja, jotka sisältävät tupakoinnin lopettamista, oppia uusia ryhti tapoja, kun koira kävelylle joka ilta ja hemmottelua selkää säännöllisesti hierontaa .

Kärsin on vaikea ylempi selkäkipu, aiheuttama istuu yli kirjoituskoneen suurimman osan päivästä, vaikka en tee töitä. I helpotus se hieromalla hartioita, kun taukoa; Uin joka päivä ja sitten makaamaan yrityksen ruohoa ja tehdä lempeä jooga; Teen tietoista pyrkimystä istua jalat mukavasti ja tukevasti maassa kun olen pöytäni ääressä; I kohdella itseäni kuuman kylvyn kerran viikossa, joka sisältää infuusiona puutarhan yrttejä; Otan vitamiineja päivittäin ja minä varmista Kävelen noin puolen tunnin välein lievittää lihasjännitystä.

Vanhin ystävä (molemmissa merkityksissä sanan) kärsii mitä hän kutsuu häntä ”huonot polvet”. Hän tuskin kiivetä portaita. Ja niin hän välttää liikuntaa. Kohtalokas virhe. Selkäkipu helpotus on kyse sekä hyvä selän terveys; aivan kuten suihku tai kylpyamme päivittäin pitämään ihon terveenä. Liikunta on tärkeää pitää lihakset selkärankasi notkea ja vahva, jotta ne voivat suorittaa työnsä – pitää sinut pystyssä.