Raising Terve ja Fit Child
Sen hälyttävä lukea otsikoita sanomalehden ja ajatella vanhemmat tänään saatetaan outliving lapsensa. Nousu lapsuusiän lihavuus on lisääntynyt ilmaantuvuus ja esiintyvyys sairauksia lapsilla, aiemmin, että oli ollut harvinaista. Useammin tapauksissa lihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten tyypin 2 diabetes ja verenpainetauti kohdellaan lapsilla. Nämä sairaudet olivat kerran ajatellut kuin aikuisten olosuhteissa.
Kaksi tärkeintä asiaa vanhempi voi tehdä estääkseen lapsuuden tauti on kehittää perheen elämäntapa terveellisiä ruokailutottumuksia ja olla fyysisesti aktiivinen.
Harjoitus tavoite lapsille on opettaa lapsille, että on tärkeää liikkeen. Älä anna niiden istua pitkiä aikoja edessä tietokoneen, television tai elektronisia pelejä. Ovatko ne menevät ulos leikkimään tai ajaa heidän polkupyörällä.
Lapsena pidin pelata minun Barbie-nukkeja. Voisin viettää tuntikausia minun makuuhuoneessa, hyvin hiljaa pelaa. Muistan äitini käyttää soittaa ja kertoa minulle mennä ulos ja leikkiä. Se mielestään väliä, jos se oli kylmä tai kuuma ulkopuolella. Hän vain halusi minun saada raitista ilmaa ja liikuntaa.
Liikunta tulee olla hauskaa ja ei-kilpailukykyinen lapsille. Jos lapsi ei tällä hetkellä tee minkäänlaista liikettä, hänet /häntä alkaa hitaasti ja helposti, jotta hän /hän doesnt saavat liian väsynyt ja turhautunut tunne out-of-muoto. Jos lapsi kokee hauskaa ja menestystä liikunta toimintaa, se pitää lasta käynnissä.
Tutkijat ovat löytäneet jotain kutsutaan säästäväisyys geeni. Ihmiset, joilla on tämä geneettinen profiili ovat todennäköisesti kehittää lihavuuden ja vielä pahempaa, tyypin II diabetes, jos he elävät ympäristössä, joka edistää liikunnan puute yhdistettynä ylitarjonta ruokaa. Genetics voi olla tekijä, mutta liikunnan puute on yhä yleisempää nykypäivän lapsille.
Siirrä tai menetä. Tutkimukset vaikutuksista pitkittynyt vuodelepo tai painottomuuden in astronautit ovat opettaneet meille, että ei kanna meidän paino noin, menetämme lihaskudosta. Aivan kuten jalka ohenee kun sen sai aikaan valettu, niin lihakset saada pienempi, jos me areena aktiivinen.
Ikkuna mahdollisuuden oppia ja integroida uusia taitoja on paljon suurempi aivoissa lapsilla kuin aikuisilla. Lihakset ovat riippuvaisia aivoihin, too. Odotetaan, kunnes lapsi on aikuinen käyttää lihaksia on paljon suurempi haaste kuin laittamalla heidät työskentelemään aikana nuori adolescent vuotta. Alla on lueteltu muutamia ideoita ja strategioita saada lapsesi aktiivinen ja pysyä liikkeellä.
Ole luova löytää leikkisä harjoituksia lapsille sekä sisällä että ulkona.
pilkata valintoja perhe olla aktiivinen yhdessä.
Kun lapsi saa ensiksi koulusta kotiin, jotta hän /hänen pelata nyt ja työn kotitehtävät myöhemmin.
Liikunta pitää laihduttaminen lapset terveenä.
Liikunta on terveellistä lapsille stressiä ja masennusta, se rakentaa heidän itseluottamustaan.
Voimaharjoittelu lapsille sisältää organisoitua liikunta- ja leikkisä toimintaa, kuten kiipeilypuissa, apina baareissa tai vaihtelut, hyppynaru tai hop-scotch, voimistelu, tanssi, kamppailulajit, jne
Muista, että liikunta ja liikunnan olisi pidettävä hauskaa toimintaa, jossa koko perhe osallistuu. Aktiivinen vanhemmat rotu aktiivisille lapsille. Vanhemmat, älä syyttää lapsesi ollessa tehotonta, jos areena ollessa kunnossa roolimalli heille. Motivaatio, tietoa ja vinkkejä liikunta, mene https://www.easyexercisetips.com