Mat kuten Microcosm
Author: Erin Goldman MSW, RYT Article Source: MiNeeds.com, jossa kuluttajat saavat kilpailukykyisiä tarjouksia Jooga ammattilaisille. Lue arviot, vertailla tallentaa. Ita € ™ s ilmaiseksi! Artikkeli Link: https://www.mineeds.com/Seattle/ChakraBodyYoga/Articles/THE-MAT-AS-MICROCOSM Tunnisteet: jooga, meditaatio, terapia olen matollani ja asiat alkavat saada todella intensiivistä. Olen todella alkaa älyttömästi vähän. ”Tämä on liian kova! En halua luopua. Minun hip tulee snap. En tunne kuin olisi tämän typerän aiheuta enää! Toivotan opettaja olisi hiljaa noin hengitys!” Olen huomannut ajatukseni liittyvät tähän hetkeen. Olen huomannut minun käyttäytymiseen taipumus-haluavat luopua kun asiat kovaa. Sitten minä hengittää. Tunnustan minun taipumuksia ja anna niiden kulkea. Mikä ihana mikrokosmos tämä matto on- hieman maailma, turvallinen paikka tunnistaa ja hash pois kaikki omat haitallista käyttäytymistä ja toivottavasti (mahdollisesti) siirtyä niitä ja korvata ne enemmän positiivisia olemisen tapoja. Irvin Yalom, taitava eksistentiaalista psykoterapeutti ja kirjailija, usein kirjoittaa käsite mikrokosmos kuin se koskee ryhmään hoito. Hän kertoo, että hoito ryhmä toimii sosiaalinen mikrokosmos. Annetaan riittävästi aikaa, ”yksi käyttäytyy terapian ryhmässä hyvin samalla tapaa yksi käyttäytyy oman ulkopuolella sosiaalinen ympäristö.” Mikä tahansa haitallista käyttäytymistä esiintyy oman ulkomaailmaan ovat uudelleen voimaan ryhmässä. Sama pätee meidän joogaharjoitusta. Maton toimii mikrokosmos-pieni versio meidän koko elämän kokemusta. Mitään ajatuksia, käyttäytymismalleja tai suuntauksia, jotka yleensä keksiä meille matolta, ovat uudelleen voimaan matolla. Jos meillä on taipumus olla liian kova itse, se näkyy matolla. Jos meillä on tapana peruuttaa tai välinpitämätön, se näkyy matolla. Jos meillä on taipumus vertailla itseämme lähimmäisiämme, tunne joko kateellisia tai parempi, se näkyy. Jos meillä on tapana paheksua ihmiset kertovat meille, mitä tehdä tai miten tuntea, se näkyy. Jos meillä on tapana pitää hyvin nestettä tai erittäin jäykkä rajoja, se näkyy. Jos meillä on tapana joko luopua tai kohtuuttomia itse, se näkyy. Kuitenkin, koska se on hieman maailma, se on helpompi tunnistaa suuntauksia. Ja koska se on turvallinen maailma, jossa kukaan ei päätellen meille tai odottaa mitään, voimme todella tarkkailla suuntauksia eikä vain reagoida tai puolustavat itse. Emme edes tarvitse tehdä mitään, vain huomaa. ”Hmm, huomaan, että olen tekemässä tätä tai tunne juuri nyt. Onko aina tehdä tämän? Voin aina ajatella tämän itsestäni?” Aikanaan voi halutessaan tehdä jotakin. Voit valita toinen toimintatapa, voit valita antaa negatiivisia ajatuksia pass, voit valita olla myötätuntoisia itse, voit valita enemmän elämää vahvistavaa olemisen /ajattelun /tunne. Joten seuraavan kerran olet matto, kehotan teitä huomata suuntauksia. Vain ilmoitus. Ehkä haluavat ottaa pienen askeleen kohti tasapainoa kerroit negatiivisia ajatuksia kulkea meditaation aikana, päästämällä irti pakko ajatuksia kaikki työ mitä on tehtävä tunnin jälkeen, kun olet savasana, kertomalla itse se on ok, jos et kosketa jalka päähäsi tänään, tai valitsemalla kääntää huomio sisäänpäin, olemaan paras, että voit olla sillä hetkellä, sen sijaan että verrataan itse mielettömän joustava nainen vieressäsi joka on luultavasti voimistelija joka tapauksessa. Ne pienet muutokset matolla automaattisesti kääntää muutoksia matolta. Ilman edes ajatellut sitä, löydät itsesi esillä samat positiiviset olemisen tapoja elämässäsi matolta. Loppujen lopuksi et muuttua joku muu kun annat joogastudio. Olet silti et. Ja pois matto. Ja kaikki muutokset teet jooga, teet elämässäsi. Se on henkilökohtainen tilaa tuo tietoisuutta, itsensä löytämisen, kasvua ja muutosta. Kuka tiesi matto oli niin voimakas? Namaste Oliko artiklan Hyödyllisiä? Toivottavasti pidit artikkeli! Arvioi se seuraavasta linkistä, palautetta arvostetaan: MAT AS mikrokosmos