Ruokavalio & LDL
Kysymys
olen 28, en ota lääkkeitä, I paino 146 lbs, minun verenpaine on 110/70, ja minun korkeus on 5’10.
Ennen minun ruokavalio, minun LDL 185 mg /dl, minun HDL oli 55, minun VLDL oli 20, ja minun kokonaiskolesteroli oli 259. Koska isäni kehitetty sydänsairauksien 60-vuotiaana menin vähärasvainen vegaani ruokavalio . Viiden viikon päästä LDL laski 116, minun HDL laski 43, ja minun kokonaiskolesteroli oli 172. 9 viikkoa myöhemmin otin kolesteroli testi ja olen viime aikoina saanut tuloksia. Minun LDL on 114, HDL on 43, VLDL on 21, ja kokonaiskolesteroli on 178.
Olen pettynyt näihin tuloksiin. Haluan LDL mennä alle 80. Jos jatkan jäädä tähän ruokavalio minun LDL edelleen vähentää vai onko tämä niin alhainen kuin se menee?
Vastaus
Hei William,
Kuulostaa edistyvät hyvin lyhyessä ajassa. Ja tämä w /o käyttöön Statiinit! Entä tupakointi? Se osoittaa, kuinka paljon voidaan saavuttaa pelkällä ruokavaliolla. Se sanoi, epäilen ehkä statiinien ja ehkä niasiinia mennä paljon pidemmälle. Mitä sinun on myös ymmärrettävä, että se ei ole vain alentaa LDL, mutta luultavasti vielä tärkeämpää, myös noin nostamalla HDL.
Saatat myös haluta tutkia tarkasti eri ruokavalion ja lisää liikuntaa omaan rykmentti.
Tutustu tässä:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/patients/diet /sydän-terveellistä food
Nämä resepti blogit:
https://www.cardiac-risk-assessment.com/ca-blog/category/recipes/
Toivottavasti tämä auttaa,
Dr T
https://www.cardiac-risk-assessment.com/