Oikea tapa käsitellä aikuisten ADHD
ADHD vaikuttaa arviolta 4,1 prosenttia aikuisista ja joka on mukaan National Institute of Mental Health. Ei tiedetä, kuinka monella aikuisella on ADHD, joita ei ole diagnosoitu. On monia tapoja, miten käsitellä ja hallita aikuisten ADHD.
Tässä on viisi tapoja hallita aikuisten ADHD:
ADHD Coaching. Pillereitä voi olla hyödyllistä, mutta nämä eivät opeta taitoja. Nämä voivat kuitenkin esittää teille parempi paikka oppia aikana ADHD-hoidon tai valmennusta. Se keskittyy käytännön tapoja hallita aikuisille tällaista ehdon tulla voimaan töissä ja kotona. Valmennus keskittyy enemmän nykyisen ja tulevan. ADHD valmentaja auttaa oppimaan hallitsemaan haasteisiin ADHD ja tunnistaa ja kehittää voimaa ottaa ADHD. Valmentaja toimii puhelimitse 3-4 istuntoja kuukaudessa. Näkökohtia valmennus ovat hyödyllisiä aikuisten ADHD. On valmentajia, jotka ovat virallisesti koulutettu auttamaan sinua selviytymään monissa tilanteissa asut. Tämä voi auttaa hallitsemaan aikaa ja järjestää jotkut things.Cognitive Behavioral Therapy. On myös tärkeää saada terapeutti. Ottaa hoito on hyödyllinen ymmärtää, paljastamiseksi ja käsitellä monia asioita menneisyydestä, joita ei ole vielä ratkaistu ja sekaantua jossa nykyinen kokemuksia. Se keskittyy haastava joitakin negatiivisia ajatuksia ja opit muuttaa vastauksia näitä ajatuksia. Tämä hoito on todella tarjoamia terapeutti kuten psykiatrit, psykologit tai sosiaalityöntekijät. ADHD Tuki Groups. Tietoja ADHD on todella tärkeää, mutta se on myös tärkeää, että voit myös tietää niille, jotka ovat ADHD kuin olet. Se voi olla todella hyödyllistä tavata niille muille, joilla on samat ehdot, jotka olet. Ainakin täällä, voit ymmärtää toisiaan ja voit jakaa kokemuksia ja tips.Adequate Diet. On tärkeää, että ruokavalio kuntoa. Se pitää rotu aivojen sujuvasti. Ruoki ADHD aivojen ravinteita. On tärkeää, että otat dopamiinin rakennus proteiinia aamulla ja omega-3-rasvahappoja aivojen functions.Meditation. Syvää henkistä virkistystä. Aivot tarvitsee pysähdys. Vie aikaa rentoutua. Voit aloittaa meditaatio. ADHD aikuisilla on välttämätöntä ottaa aistejasi kuten kehon, ääni, korvat, hengitys, tai sormia. Sen avulla voit keskittyä ja välttää häiriötekijöitä. Se auttaa pitämään rauhallisena.
Hoitoon ADHD aikuisilla on varsin vähemmän onnistunut, että lapsiin. On 2008 tutkimuksen, monet aikuisten ADHD, jotka eivät ole lääkitystä. On todella tärkeää diagnosoida tämä kuningas sairauden aikaista se voi vielä hoitaa.
Robin O. nauttii kirjallisesti monia kiehtovia aiheita.