Asiat sinun tarvitsee tietää Pidä Munuaiset Terveet
munuaiset ovat papu-muotoinen elinten sijaitsevat molemmin puolin selkärangan vajaat rintakehää tai yläpuolella pieni selkää, painaa noin 150 grammaa. Munuaiset on osa biojätteestä poistojärjestelmä toimii jatkuvasti. Munuaiset myös suorittaa ratkaisevaa työtä puhdistus veri joka kiertää munuaisten kautta noin 12 kertaa tunnissa. Joka päivä meidän munuaiset prosessi noin 200 litraa verta noin 1-2 litraa jäte viedään kehon virtsan.
Miksi tarvitsemme Terveet Munuaiset
terveet munuaiset säädellä veden määrää meidän elimet. Laitoksen on oltava oikea määrä vettä munuaisten toimii toivotusti. Yksi tärkeä työpaikkojen munuaiset on ylimääräisen veden poistamiseksi kehosta tai veden pidättämiseksi, kun elimistö tarvitsee more.When munuaiset ovat terveitä ja toimii oikein ne säätelevät aineiden tasojen veren ja kehon nesteiden. Munuaiset erittävät ylimäärä tällaisia aineita. Se on munuaiset, jotka säätelevät taso mineraaleja, kuten natrium, kalsium ja fosfaatti, kehossa. Munuaiset tuottavat myös hormoneja, jotka sitten kiertävät verenkierrossa ja säännellä tärkeitä kehon toimintoja, kuten verenpainetta, teko punasoluja, ja kalsiumin imeytymistä suolistosta.
Miten pitää munuaiset Terve
Pysyminen sammutettua auttaa munuaisia toimi kunnolla. Virtsan tulisi olla oljenvärinen tai vaalea. Jos se yhtään tummempi, olet kuivattu. Juo tarpeeksi vettä säännöllisesti, varsinkin lämpimällä säällä olosuhteissa matkoilla lämpimissä maissa tai exercising.A tasapainoisen ruokavalion avulla saat kaikki mineraaleja ja vitamiineja elimistö tarvitsee. Ilman niitä laitos voi päätyä mikä aiheuttaa ylimääräistä rasitusta teidän munuaiset. Siksi syödä terveellistä ruokavaliota runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja jyvät. Älä syö liikaa suolaista tai rasvaisen ruoan, joka voi vaikuttaa kidneys.Smoking tai liiallinen alkoholin käyttö tekee munuaiset työskenneltävä kovemmin poistaa toksiinien veressä. Lopeta tupakointi ja juoda kohtuullisesti pitämään munuaiset healthy.High verenpaine ei ole oireita, mutta se voi vaurioittaa munuaisia. Pyydä verenpaineesi säännöllisesti. Myös hoikkana ja kunnossa olevan raskas voi nostaa verenpainetta. Yrittää pitää itseäsi terveellistä painoa pitämällä aktiivista ja välttämällä syövät liikaa. Tavoite sekaantua kohtalaisen liikunta, kuten kävely, pyöräily tai uinti säännöllisesti.
Kuva Kohteliaisuus: Getty