Kipeä ja jäykkä niska

Kysymys

Hei,

olen 36 vuotta vanha laillinen p.a. joka on viimeisen vuoden tai niin kärsinyt myynnissä maassa jäykkä niska, joka voi tehdä halkeilua ääni ajoittain. Olen äskettäin

jopa Astangajoogan mutta oli luovuttava sama kuin se aiheutti kaulaani tulla

hyvin kipeä. Olisin erittäin kiitollinen, jos voisitte kertoa minulle, mitä jos

voin tehdä jotain lievittämiseksi.

Kiitos ajastasi.

Terveisin,

Irene

vastaus

Hei Irene

Yleensä venyttämällä auttaa näitä ehtoja. Ehkä jooga oli hieman liikaa?

Gentle venytys on hyvä idea. Tutki unen asennon (erityisesti tyynyn tilanne). Kokeile lämpöä tai jäätä 20 minuuttia tunnissa, tarpeen mukaan.

Jos se jatkuu, ota yhteys lääkäriin kiropraktiikka. Sivuston alla voi auttaa löytämään paikallisia doc.

Toivottavasti tämä auttaa.

Vastaa