Motivaatio Avain verenpaine
määrittäminen yhtä tehokas kuin muuttaminen elämäntapa vähentämisohjelmaksi verenpainetta Sid Kirchheimer
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa meidän hakukenttään.
22 huhtikuu 2003 – Yksinään, elämäntapaan liittyvien tekijöiden kuten laihtuminen, säännöllinen liikunta, sekä rajoitettu natrium, alkoholi, ja ruokavalion rasvan ovat kaikki osoitettu auttaa alentamaan veren paine potilailla, joilla on kohonnut verenpaine. Mutta tutkimalla, miten otetaan huomioon kaikki nämä elintapojen tekijät voivat auttaa vähentämään verenpainetta, tutkijat havaitsivat toinen keskeinen interventio: Virta taivuttelua.
Olipa lääkärin neuvoja tärkeydestä verenpaine tai sosiaalista tukea ja erityisiä strategioita saatujen säännöllisiä tapaamisia muiden potilaiden, tutkijat sanovat, että rohkaisevia sanoja näyttävät auttaa ihmisiä vähentämään verenpainetta ja paino.
”Motivaatio oli ehdottomasti yksi monista erittäin tärkeitä käyttäytymistä elementtejä auttaa hallitsemaan verenpainetta”, kertoo tutkija Laura P. Svetkey, MD, johtaja Hypertension Center Duke University School of Medicine. ”Hieman tökätä oikeaan suuntaan näyttää mennä pitkälle auttaa ihmisiä laihtua, lisätä liikuntaa ja syödä terveellisempiä alentaa verenpainetta ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ja jos se kestää vain pieni sysäys päästä ihmiset motivoituneita olemaan oikealla tiellä, se on loistava. ”
Hänen tutkimuksessa, joka julkaistiin tällä viikolla
Journal of American Medical Association,
hän ja hänen kollegansa tutki lisäämällä sydämen terveellistä ruokavaliota nimeltään DASH entisestään alentaa verenpainetta ihmisiä myös seuraavissa terveiden elämäntapojen tekijät. DASH ruokavalio – Dietary Approaches Stop Hypertension – on vähärasvainen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita ja on suunniteltu alentamaan verenpainetta.
Noin 800 henkilöä jaettiin johonkin kolmesta ryhmästä. Ensimmäinen ryhmä seurasi terveiden elämäntapojen muutokset. Toinen ryhmä seurasi myös näiden elintapojen muutokset ja lisätään DASH ruokavalio. Kolmas ryhmä sai vain yleisiä neuvoja ohjaajille.
Tulokset: DASH-ruokavalio oli vähäinen ylimääräinen vaikutus verenpaineen alentamisessa.
”Odotimme nähdä isompi ero näiden syövät DASH ruokavalio osana niiden intervention verrattuna niihin, jotka tekivät kaiken muun paitsi syövät että ruokavalio, ja olemme ajatellut pitkään ja hartaasti siitä, ”Svetkey kertoo WebMD. ”Voi olla, että on olemassa vain niin paljon bang saat yhdistelmästä elämäntapa interventioita. Mutta sosiaalinen tuki, joka molemmissa ryhmissä sai tuntui todella auttaa. Ihmiset auttoivat toisiaan ja keksivät erityisiä strategioita, kuten miten vastustaa syö kaikki nämä kakut ja keksit lomakaudella. ”