Lähi takaisin pain
Kysymys
Selkä kysymyksiä alkoi noin 2 ja puoli viikkoa sitten. Olen nostella painoja ja liikunnan sekä päivä tein punnerrusta tunsin twinge kuin minä kireät lihas minun ylemmässä lat alue luulen.
Se oli kuin oikeassa takana käsivarteeni varikkoalueella tai enemmän pitkin minun lapaluun. Ei iso juttu. Kaksi päivää ennen olin toiminut selkäni lihakset ja ne olivat vielä väsyneitä, mutta ei kipua tai mitään syy Olin työskennellyt niitä kovasti. Se alkoi mennä pois muutaman päivän, mutta sitten reinjured sen pari päivää myöhemmin pelleily. Se oli kipeä ja aiheuttaa minulle kireä minun koko takaisin ja todennäköisesti siirtymään tavoilla En normaalisti ole. Sittemmin lihas vetää kipua nimetään mutta se on korvattu kireys läpi minun koko keskeltä takaisin. Se on kuin minun koko lat lihakset molemmin puolin ovat vain ahdas. Se on yleensä satuttaa huonompi aamulla kun saan ylös. Tunnen ehkä tossing ja kääntämällä unissani on kiertämällä lihakset ja pahemmaksi kun herään koska en pysty selittämään mitä muuta se voisi olla, koska viime yönä ennen nukkumaanmenoa käytin sähköinen hieromalaite ja lämpötyyny ja kun heräsi 2am sulkemaan valoni pois tunsin oli paranemassa, mutta tänä aamuna puuhaavat 8 oli takaisin satuttaa. Kun heräsin 2 Olen melko varma olin nukkumassa samassa asemassa ja ollut todella muutti mutta kun menin takaisin nukkumaan Olen varma, että muutin ympäri. Ajattelin osa siitä voi olla vanha patja, joten menin ulos muutama päivä sitten ja osti yksi niistä muisti vaahto patjat. Se on paljon tukea, niin nyt en usko, että se oli.
Selkä ei ole tiukka kun olen annetun. Kun heräsin tänä aamuna klo 8 Olin kuin ehkä hierontalaitteesta ja lämmön toimi, koska olen voinut hyvin, mutta heti kun nousin se meni tiukka minuun. Se on kuin kanta tukea ruumiini kun seisomaan tekee kireälle. Taivutus ja kiertämällä saa minut todella tuntuu rasitusta. Se on kuin lihakset estävät liikkumasta jostain syystä. Ibuprofeeni auttaa. Olen tehnyt tietoista pyrkimystä istumaan suorempi kun työssä ja nyt kirjoittaessani tätä. Ja istuu suorassa ja pakottaa itseni sellaista rentoutua ei lievittää joitakin kannan, mutta en voi taivuttaa yli, kiertää tai halveksua tuntematta kireys. Personal trainer tiedän näytti venyttää jossa olen hengittää syvään ja työnnä rintaani ulos ja se tuntuu vetämällä minun abs ja ulos ulottuu tälle alueelle ja auttaa.
Olen lukenut lihasten epätasapainoa pääasiassa abs ja takaisin voi aiheuttaa selkäkipuja ja minä olen syyllistynyt ole koulutusta minun abs ollenkaan jotka tajuan nyt on tyhmä. Jossain vaiheessa tämä kaikki kun lopulta otti ibuprofeeni ensimmäistä kertaa sen sijaan tylenol se alkoi saada paremmin, mutta viime päivinä se ei ole.
En ole lääkäri, mutta tiedän kehoni paremmin kuin kukaan muu, ja minusta tuntuu paljon tätä on henkinen. Olen keskittyen sitä jatkuvasti. Se vaikuttaa lisäävän kun en keskittyä siihen, mutta se on vaikeaa. Olen painottaa yli selkääni ei paranemassa, koska en voi treenata, ja kun en voi treenata en voi saada kuntoon joka järkyttää minua koska tein todella hyvin.
Onko tahansa kotona hoitoja voit ehdottaa? Pitäisikö minun icing sitä? Kuumenna? Hieronta? Venyttely? Kaikki yllä oleva? En tiedä kuin lääkäri todennäköisesti haluat minut lääkäriin, mutta lääkärit ja hoidot ovat kalliita ja jos voin lievittää tätä kotona olen paljon mieluummin tehdä.
Vastaus
Hei Alicia,
Tämä on yleisin asia näemme käytännössä, mitä teillä on mitä olen kerännyt historiassasi on ”subluxated kylkiluu ”, katso, kylkiluiden niveltymään nikamat T1-T12, koko keskeltä takaa. Useimmat ihmiset ajattelevat kylkiluu ongelmien edessä, kun suurin osa ongelmista ovat takana. Tämä on jotain, joka on korjattava kiropraktor, se on helppo korjata ja aviomies voi katsella niin joku voi tehdä sen sinulle kotona. Tämä on yksi tekniikka, joka vaatii jonkun auttamaan sinua. Se voi kestää hieman käytäntö, mutta se on erittäin turvallinen, kun ne näytetään oikea tapa tehdä se. Ice sen alas ja välttää lämmön koska lämpö lisää turvotusta, tulehdusta, punoitusta, ärsytystä ja kaikki muu. Se voi tehdä tuntuu hyvä hieman, mutta tunnin verran myöhemmin se on yleensä paljon worse.Manually uudelleen asettamalla kylkiluun artikulaatio on nopein ja helpoin tapa kuivatuksen ongelma. Kokeile sitä ja voit olla erittäin tyytyväinen!
Good Luck!
Dr. Timothy Durnin
lansingspinaldecompression.com