kestävyyttä vs väli training
Kysymys
Noin puolitoista vuotta sitten, sain ja läpäisseet stressi echo (I on hyvin toimiva poskihammas aortta). Olen 34 ja ovat jatkaneet käyttää 4-5 kertaa viikossa (kohtalainen painonnosto seurasi 2 mile run). Doing minun säännöllisesti workout harvoin antaa minulle ongelmia, koska se on kohtalainen ja minun ajaa voimistuu vähitellen intensiteetti. Olen myös viime aikoina alkanut pelata jalkapalloa kerran viikossa. Olen huomannut paljon eri fysiologinen vastaus jalkapallo. Korkeampi intensiteetti ”lyhyt sarja” kindof rasituksessa että tarvitaan peleistä tekee minun syke mennä paljon korkeampi kuin minun tyypillinen liikuntaa. Sydämeni näyttää hienontaa paljon vaikeampaa kuin hyvin. Olen myös huomannut, että minun syke pysyy korkeampi pidempi jälkeen jalkapallo pelejä. Se tavallaan hermostuttaa minua.
Joten kysymykseni ovat nämä. Onko stressi echo (joka kasvaa vähitellen intensiteetti harjoituksen) asianmukaisesti testata pysäytys /käynnistys intervallityypin toimintaa? Onko normaalia odottaa eri fysiologiset vasteet eri kindof koulutusta? Voitko olla ”sovi” tarkoitettu kestävyysharjoitteluun mutta ei väli-tyyppinen koulutus /toimintaa? Voiko suurempi intensiteetti intervalli-tyyppinen toiminta on vaarallisempaa poskihammas aortan? Olenko overthinking kaiken tämän? Ha.
Kiitos palvelun, tohtori. Go Richmond!
Vastaus
Dear Mark
No, stressi kaiku ei riittävästi testaa pysäytys /käynnistys aktiivisuutta.
On normaalia on erilaiset fysiologiset vasteet erilaisiin liikuntaa.
mielestäni suurempi intensiteetti intervalli-tyyppinen aktiivisuus näyttää rasittaa sydäntäsi enemmän, koska sykettä menee suurempi ja hidastuu hitaammin, kun lopetat jalkapallosta. En ole varma, että se on vaikeampaa oman poskihammas aorttaläpän, mutta olen hieman epäilyttävä. Et overthinking. Hoito on aiheellinen.
Kirjoita takaisin, jos tämä huomautus ei vastata kaikkiin kysymyksiin.
David Richardson