Krooninen sairaus

If te etsimään apua lääkäriltä ja noudattaa hänen /hänen neuvoja, voit aloittaa valvoa korkea verenpaine. Controlling korkea verenpaine ei ole vaikea tehtävä. Vaikea osa on aluksi selville, että sinulla on korkea verenpaine (hypertensio). Kun oireet vaikea havaita ennen kuin tuo sinulle lähellä kuolleisuuteen, tämä ongelma on usein kutsuttu hiljainen tappaja.

Jos huomaat, että olet verenpainetauti, voit aloittaa valvoa korkea verenpaine nopeasti. Asianmukaista lääkitystä, muuttamalla ruokavaliota, ja muuttuvat oman elämäntavan huomaamme, että verenpainetta menee alas. Jos et ole kiinnostunut muuttuvassa oman elämäntavan tai ruokailutottumukset, sinun on vaikeaa aikaa valvoa korkea verenpaine. Koska parannuskeinoa ei ole mahdollista, korkea verenpaine, elinikäinen sitoumus huolehtimaan kehosta on tarpeen. Kun alkaa valvoa korkea verenpaine, mahdollisuus ongelmia, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus, ja munuaisten vajaatoiminta vähenee.

Basic Methods for Controlling korkea verenpaine

Ensimmäinen asia, että lääkäri suosittelee ohjaukseen korkea verenpaine muuttuu ruokavaliota. Esimerkiksi, sinun täytyy vähentää suolan saantia, koska suola aiheuttaa kehon säilyttää vettä. Tätä kutsutaan turvotus, joka on, jos erittää vähemmän vettä kautta virtsaaminen. Tämä nousu vedessä asettaa paineita verisuonten seinämien, mikä aiheuttaa verenpainetauti.

Joten sen sijaan käytetään suolaa, sinun täytyy yrittää suolavalmisteen tai muut mausteet oman ruoan lisättyä maku. Tämä on nopea ja helppo tapa aloittaa vähentää verenpainetauti.

Toinen asia, että lääkärit suosittelevat ohjaukseen korkea verenpaine on laihdutus. Lihavuus ja korkea verenpaine on vahva positiivinen korrelaatio. Kun näet lääkärille /hän tarkistaa painon ja antaa ehdotuksia siitä, miten parhaiten laihtua.

Yksi tyyppi ruokavalio, josta on tullut erittäin suositeltavaa lääkärit ohjaukseen korkea verenpaine on nimeltään DASH ruokavalio. DASH tarkoittaa ruokavalion lähestymistapoja lopettaa hypertensio. Tämä ruokavalio on todella luotu Yhdysvaltain hallituksen ja sai korkeat arvosanat New England Journal of Medicine vuonna 1997. pääkohdat DASH ruokavalio on, että haluat lisätä saanti hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, lihaa, kanaa ja kala proteiinia, kuitua, kalium, kalsium ja magnesium, ja samalla välttää hiilihydraatteja ja elintarvikkeiden runsaasti rasvaa ja öljyä. Kun DASH ruokavalio ihmiset voivat alkaa valvoa korkea verenpaine ja laihtua helpommin.

Muut tuotteet, jotka sinun täytyy välttää valvoa korkea verenpaine sisällä tupakkaa tai alkoholi- tuote. Sinulla voi olla jopa kaksi alkoholijuomien päivässä, mutta vähemmän paremmin. Vaikka olet hienoa kiinni DASH ruokavalio, voit silti olla vaikeuksia valvoa korkea verenpaine jos edelleen käyttää tupakkatuotteita ja suuria määriä alkoholia. Jos et tunne, että voit ohjata tupakan ja /tai alkoholin nauttiminen omalla, varmista kysyä lääkäriltä siitä, mistä saa apua.

Controlling korkea verenpaine vaatii saat liikkuva. Liikunnan puute on myös korreloi verenpainetauti. Joten sinun täytyy löytää tapa lisätä liikuntaa päivittäistä rutiinia. Tämä voi olla yksinkertainen kuten pysäköinti kauempana työtä saada enemmän kävely osaksi päivää. Mitä tahansa voi tehdä lisätä määrää liikkeen teet päivän aikana auttaa valvomaan korkea verenpaine.

Lääkäri voi myös määrätä sinulle lääkkeitä kutsutaan verenpainelääkkeet auttaa valvoa korkea verenpaine. Kun lääkitys, liikunta, vähentämällä alkoholin ja tupakan saanti, ja muuttamalla ruokavaliota, olet matkalla valvoa korkea verenpaine.