Heart Attack Recovery Time
Keskimääräinen sydänkohtaus toipumisaika vaihtelee tapauksesta toiselle. Tiettyjä terveyteen liittyvät toimenpiteet on toteutettava, jotta nopeuttaa elpymistä.
Elämä muuttuu, kun olet sydänkohtauksen, se on viimeinen asia, joku odottaa ja käsittelevät shokki voi olla erittäin kova joillekin ihmisille. Se on usein sanottu, että aika parantaa haavat ja tämä analogia seisoo totta, kun se tulee toipumassa trauma sydänkohtauksia. Kuluvaa aikaa palautumiseen, riippuu paljon siitä terveydentilasi post hyökkäyksen. Se on paljon tekemistä sen kanssa, miten elimistö selviää kuitenkin heikkous. Ensimmäisen kaksi viikkoa tai enemmän, sinulle kerrotaan, täydellinen vuodelepo.
Recovery Chart
kestää noin 3-4 kuukautta palata jonkin verran normaaliuden jälkeen sydän hyökkäys. Jona aikana, lääkäri runko elpymistä kaavio voit seurata. Tämä kaavio koostuu yleensä sallittua toimintaa eri metabolinen ekvivalentti (MET) tasot varattu niille. Nämä tasot on numeroitu perusteella kokonaisenergian piti tehdä tällaista toimintaa. Alkuperäinen 4 viikkoa edellyttää, että et tee toimintaa, jotka ovat täyttäneet n ulkopuolella 3.5. Toimet, joilla on alhainen MET sisältävät istuu tuolilla ottaen pieni kävelee, ajo autolla, suihkussa, ja silittämällä vaatteita.
Toinen olennainen tarvittava olisi valvoa ruokavalio. Terveellinen ruokavalio estäisi korkea verenpaine sekä diabetes kärjistää. Sinun täytyy luopua kaikesta korkea kalori elintarvikkeet, kuluta sokeria, ja ohjata yleistä suolan saantia. Sinun täytyy lopettaa alkoholin juominen ja tupakointi, koska nämä edelleen pahentaa kunnossa ja voivat altistaa tulevia terveysongelmia.
Exercise on on
Toinen olennainen välineet on alkaa tehdä harjoituksia ehdotti lääkäri. On yleinen myytti keskuudessa sydänpotilaiden että käyttäessään tekee niistä alttiimpia sydänkohtauksia. Todellisuudessa lääkärit kysyvät sydänkohtaus potilasta aloittaa hitaasti harjoituksia 2 viikon hyökkäys. Tämä johtuu siitä, käyttäessään tekee sydänlihaksessa vahvempi, koska lihakset saavat suorittaa niiden todellista toimintoja uudelleen. Sydän pumppaa happipitoista verta joka puhdistaa sen verisuonia, ja pitää verisuonet vapaa tukoksia ja kolesteroli.
Lääkäri tekee sinulle tehdään stressitesti, jossa, sinun täytyy kävellä juoksumatolla sekä tehdä joitakin perustietoja kehon harjoitukset. Perusteella suorituskykyä, hän ehdottaa joitakin toimia sinun täytyy tehdä ja jotkut sinun on pidättäydyttävä yrittämästä. Toimintanne etenee kuin silloin, kun on olemassa parannusta terveydelle. Vaikka on tärkeää varmistaa, että et aiheuta itse. Lääkärin suositeltavaa käyttää 3-4 kertaa viikossa on enemmän kuin riittävä varmistamaan pikaista paranemista ja hyvää terveyttä.
Turvallisuus harjoittelun
Aloita hidas venyttelyn jotta lämmetä elimistöön. Sinun on välittömästi lakata käyttämästä ja soittaa lääkärille, jos jokin näistä oireista ilmenee.
Lopeta treeni välittömästi, jos tunnet kipua rinnassa, käsivarret, kaula, tai yläselän liikunnan aikana.
Äkillinen sydämentykytys sydämen tai kokemus hengitysvaikeuksia.
pahoin ja huimausta.
kokemus turvotusta tahansa kehon osassa.
on myös tärkeää, että yrität ilmoittautua osaksi sydänkuntoutusohjelmassa, joka opettaa sinulle miten johtaa terveellisempään elämäntapaan.