Low Back spondylolysis
Kysymys
Hi. Olen 25. Ajattelin jos voisitte kertoa parhaiten nukkumatyyli ja juuri mitään ei-kirurgiset voin tehdä releive minun alaselän kipu. Kävin erittäin hyvä kirurgi /lääkäri 1,5 vuotta sitten ja nähtyään minun röntgenkuvat tai MRI: n, hän kertoi minulle, että kuulun like 2% väestöstä, jossa kaksi lannenikaman eivät täysin liittää ja ne vähitellen liukastumisen . En muista tarkalleen, mutta luulen, että hän sanoi, että se oli nimeltään spondylolysis. Tein vahingoittaa sen weightroom tekevät deadlifts äskettäin ja nyt tunnen kipua alaselän kun esitän takaisin. Voin myös tuntea kuhmu selkääni läpi ihoon. Tein vahingoittaa sitä kauan ennen sukellusta ja veti joitakin lihaksia, mutta nyt kun viime weightroom käyntiä se tuntuu huonompi. Olen jo ostanut hieman Velcro takaisin ahdin, uin ja olen ajatellut ostaa inversio taulukko …. on se hyvä idea?
Mitä muuta voin tehdä, kuinka kauan kunnes se paranee ja viimeinen asia …… se aiotaan kykenee parantamaan OLLENKAAN ELLEI DOC sanoi, että se GENETIC ??????
Vastaus
Ei makuuasentoon lievittää selkäkipu tyyppiä kuvaat – ja haluat tarvitse rajoittaa nukkuva kannan loppuelämäsi? Tarvitset eri vastauksen ja erilaista lähestymistapaa.
Sinulla lihaksia supistuminen supistuminen käynnistyvät edellisen vammoja ja mahdollisesti väärä voimaharjoittelun. Se kolahtaa selkärankaa. Vertebrae eivät ”slip”; he vedetty pois paikaltaan supistui selkälihaksia.
Inversio taulukko voidaan väliaikaista apua; ahdin tulee pitkällä aikavälillä, on hyödytön. Leikkaus ei auta vapauttamaan näitä lihaksia, mutta se voi vain auttaa pitkäaikaisilla nikamien rappeuma.
Sinun täytyy vapauttaa itsesi näistä lihasten supistukset kautta aivojen lihasten koulutus, joka opettaa voit hallita lihasten läpi liikkeet he hallitsevat. Sitten, selkä voi normalisoitua, ja sinun ei tarvitse hoitoa, inversio tai henkselit – tai rajata nukkumisasennoista. Kuulostaako paremmin?
Saanko ohjata sinut artikkeleita olen kirjoittanut selkäkipu ja voimaharjoittelun kello somatics.com/page4.htm. He sanovat enemmän, yksityiskohtaisesti, erityisesti mitä voit tehdä, ei-kirurgisesti.
Kohti palautumisen,
Lawrence Gold