Krooninen sairaus

Feeling alas ajoittain on normaali osa life. Mutta kun tyhjyyttä ja epätoivoa ottaa kiinni ja ei mene pois, se voi olla depression. Enemmän kuin vain väliaikainen ”blues, ”alamäet masennuksen tekevät kovia toimia ja nauttia elämästä kuten sinä aikoinaan. Harrastukset ja ystävät eivät kiinnosta sinua kuin ennen; olet väsynyt koko ajan; ja juuri läpi päivän voi olla ylivoimainen. Kun olet masentunut, asiat voivat tuntua toivottomalta, mutta apua ja tukea saat paremman. Mutta ensin sinun täytyy ymmärtää masennus. Tietoja depressionâ € ”myös merkkejä, oireet, syyt, ja treatmentâ €” on ensimmäinen askel ongelman voittamista.

siirtyä suoraan Panic Ahdistuneisuus Cure

Masennus on vakava lääketieteellinen sairaus, joka liittyy aivojen. Se on enemmän kuin vain tunne ”mieli mustana” tai ”sininen” muutaman päivän. Jos olet yksi niistä yli 20 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa, jotka ovat masennus, tunteet eivät katoa. Ne jatkuvat ja häiritsevät jokapäiväistä elämää. Oireita voivat olla

SadnessLoss kohteisiin tai ilo toimintaa voit käyttää enjoyChange vuonna weightDifficulty nukkuminen tai oversleepingEnergy lossFeelings of worthlessnessThoughts kuolemasta tai itsemurha

Masennus näyttää liittyvän kemiallinen epätasapaino aivoissa, joka tekee kovasti solut kommunikoida toistensa kanssa. Masennus näyttää myös olevan perinnöllinen (suvuittain).

Ei ole olemassa yhtä syy masennukseen, kumpikaan ei ole se täysin ymmärretty. Seuraavat tekijät saattavat aiheuttaa joillekin ihmisille alttiimpia kuin toiset reagoida tappiota tai vajaatoiminnan kliininen masennus:

erityisiä, ahdistavia elämän tapahtumia, biokemiallinen epätasapaino aivoissa, psykologiset tekijät, kuten negatiivinen tai pessimistinen elämänkatsomus .

Saattaa olla myös geneettinen yhteys, koska ihmiset, joiden suvussa masennus ovat todennäköisesti kokea se.

Masennus voi laukaista stressaavaa tapahtumia elämässäsi, kuten kuolema joku rakastat , avioero, krooninen sairaus tai työn menetys. Tiettyjä lääkkeitä, väärin huumeiden tai alkoholin tai ottaa muita sairauksia voi myös johtaa masennukseen. Masennus ei johdu henkilökohtainen heikkous, laiskuus tai puute tahdonvoiman.

Elämäntapa muutoksia, jotka voivat hoitaa depressionExercise. Säännöllinen liikunta on tehokas masennus taistelija. Se ei ainoastaan ​​lisätä serotoniinin, endorfiinien, ja muut hyvänolon aivojen kemikaaleja, se laukaisee kasvua uusien aivosoluja ja yhteydet, kuten masennuslääkkeiden tehdä. Mikä parasta, sinun ei tarvitse kouluttaa maraton voidakseen hyötyä. Jopa puoli tuntia päivittäin kävellä voi olla suuri ero. Mahdollisimman tuloksia, tavoitteena 30 minuutista 60 minuuttiin toimintaa useimmissa days.Nutrition. Syö hyvin on tärkeää sekä fyysisen ja henkisen terveyden. Syöminen pieniä, hyvin tasapainoinen aterioita pitkin päivää auttaa pitämään energiaa ylös ja minimoida mielialan vaihtelut. Vaikka saatat vetoa sokeripitoiset ruoat nopeaan vauhtia ne tarjoavat, monimutkaiset hiilihydraatit ovat parempi vaihtoehto. Ne saat aiot ilman aivan liian pian sokeri crash.Sleep. Sleep on voimakas vaikutus mielialaan. Kun et saa tarpeeksi unta, masennus oireet on huonompi. Unenpuute pahentaa ärtyneisyys, moodiness, surua, ja väsymys. Varmista, että olet saa tarpeeksi unta joka yö. Hyvin harvat ihmiset tekevät hyvin alle 7 tuntia yössä. Tähtää jonnekin 7-9 tuntia joka yö.

Masennus ei ole sairaus, joka voi jättää hoitamatta mitä on intensiteetti masennuksen se tarvitsee hoitoa. Koska masennus on toistuva sairaus, on ehdotettu, että onnistunut lyhytaikaiseen hoitoon jaettavan kanssa meneillään, ylläpitohoito. Henkilö, joka kärsii masennuksesta voi olla krooninen psyykkinen sairaus, joka vaatii lääkitystä ja psykiatrinen hoito yhdessä. On olemassa erilaisia ​​hoitoja parantaa masennusta, joka voi ryhtyä joihinkin masennuksen hoitomahdollisuuksia ovat:

Take Action Jos haluat täysin Cure Your paniikkireaktioiksi kerran ja kaikki

on olemassa erilaisia ​​hoitoja hoitavia tai parantavia masennusta.

Psykoterapia tai Talk Therapy for DepressionDepression ECT Therapy tai Sähkösokkihoito TherapyDepression Light TherapyVagus Nerve Stimulation (VNS Therapy) Transcranial magneettinen stimulaatio

Tässä prosessissa, voit osallistua seuraavat:

Käytä enemmän aikaa outdoorsEat enemmän erilaisia ​​elintarvikkeita, mukaan lukien lisääntyminen hedelmiä ja vegetablesEat korkeampi kuitujen foodsStop käyttäen haitallisia aineita, kuten nikotiinia tai muita stimulantsReduce tai poistamiseksi alkoholin käyttö (tämä on masennuslääke) ! – pingbacker_end –