Vinkkejä miten lopettaa huoli
Monet meistä ovat liikkuvat jokapäiväistä hävisi pois peloissaan ajatuksia siitä, mitä voisi tapahtua, jos tämä ?, tai että? jne
Se on yleensä eristää meitä pikku maailmoissa kipua ja me menetä niin paljon. Puhumattakaan siitä, että mikään ei ole tyhjenemisen energiasta. Emme ota mahdollisuuksia, joita meidän pitäisi ja me missaa niin paljon elämässä.
Kuinka siis lopettaa prosessin?
Toivottavasti jotkut vihjeet auttavat.
1) Jos olet hermoilija ja se vie paljon aikaa kokeilla tätä tekniikkaa. Kokeile liioittelee oman huolissaan ajatuksia ilman interupting niitä. Mitä tarkoitan tällä, että jos olet ajatellut, että ”Rakastajani voisi jättää minut” eikä yrittää uudelleen vakuuttaa itse, että hän rakastaa sinua ja koskaan jätä sinua kokeilla ajatus, että ne voisivat. Katso, ahdistus nousee tasaantuu ja sitten laskee.
2) Unohda paljon, että positiivinen ajattelu roskat thats noin tänään. Älä yritä korvata sinulle huolissaan ajatuksia enemmän positiivisia. Anna ajatukset olla ja katsella niitä haalistu.
3) Kysy itseltäsi tämä -Mitä tunteet tunnen kun pelkään? tai mitä yritän välttää elämässäni ?. Yleensä me murehtia asioita, joita haluaisimme välttää elämässä ja sen yleensä tunne sijaan tiettyyn tapahtumaan. Että miksi huolet siirtyä ajatuksen toiseen, kunnes vihdoin kohdata ja hyväksyä tunteet olemme välttää.
4) Toteutetaan luovuttamista on ainoa vaihtoehto tai että ”vastustus on turhaa”, kuten Borg sanoisi. Kun tunne nousee ruokkii ajatus sen turha yrittää järkeistää sen pois. Vain anna sen tapahtua ja voit alkaa hallita paremmin.