Opas selkäkipu Relief aikana Pregnancy
Selkäkipu yksi yleisimmistä valituksia raskauden aikana, ja se vaikuttaa yli 50% raskaana oleville naisille. Raskauden aikana, selkäkipu johtuu johtuu muutoksesta bodyâ € ™ s ääriviivat. Koska vauva kasvaa, on ylimääräinen paino siirrettävän äiti. Tämä ylimääräinen paino muuttaa painopistettä kehon, ja suuret hormonaaliset muutokset aikana raskauden alkuvaiheessa voi aiheuttaa myös selkäkipua. Joissakin tapauksissa virtsatietulehdus voi myös aiheuttaa selkä.
Back Pain Relief raskauden aikana
Raskauden aikana, on suositeltavaa välttää lääkityksen ilman Doctora € ™ s neuvoja. Kuntoilu on paras tapa saada helpotusta selkäkipu helpotus raskauden aikana, ja yksinkertainen kävely puoli tuntia päivässä on paras valinta. Yritä välttää tiukkaa käyttää tai aggressiivinen kävelyä.
ylläpitäminen hyvä asento voi olla varsin hyödyllistä saada takaisin niskakipu helpotus ja selkäkipu helpotus raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tulisi myös välttää pysyvä pitkiä aikoja, koska tämä voi aiheuttaa selkäkipuja, tai pahentaa sitä. Vältä yllään korkokenkiä, koska se laittaa paljon paineita selkää, ja se voi olla varsin vaarallinen kuin hyvin. Istu tasainen jakkara, ja välttää keittiötyöskentely pitkiä aikoja.
Käytä kekseliäitä vaatteet saada takaisin kivunlievityksen raskauden aikana, ja välttää yllään tiukat vaatteet. Vältä slumping, koska se työntää rintakehää mahassa. Kun seisoo, ylläpitää asento, joka ei laita stressiä selkää, ja pitää polvet pehmeä. Hienoja vinkkejä takaisin kivunlievityksen raskauden aikana saa kokeneita ystäviä ja sukulaisia.
On tiettyjä harjoituksia, että on tehtävä saada takaisin kivunlievityksen raskauden aikana. Lantion kallistuu vaativat kaikenkattavat kehon sisäisen ja ulkoisen, ja se voidaan tehdä makaa takaisin tai seisten. Back venytys, lamaannuttaa venytys ja seinä-asento venyttää voi olla hyötyä raskauden aikana päästä eroon selkäkipu.
Jos vaikea selkäkipu, naiset voivat käyttää äitiys tukivyö, joka on erityisesti suunniteltu kaareva lanne pad, joka auttaa parantamaan vartalon asennot, ja antaa takaisin kivunlievityksen raskauden aikana.
selkäkipu voi olla huonompi, jos vauva on suuri tai jos kerrannaisina. Joskus selkäkipu vain tulee ja menee, mutta joillekin naisille, se pysyy päiviä tai viikkoja. Se voi näkyä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja jatkaa jopa toimituksen jälkeen. Ei ole helppoa saada takaisin kivunlievityksen raskauden aikana, mutta vahvistaminen ja joustavuus liikunta voi olla suurta apua. Mutta ennen kuin yrittää mitään uusia lääkkeitä tai liikuntaa, keskustele lääkärisi.