Jännekipu
Kysymys
Hi Margot
pidän paukutti minun jänteitä. Kolme lapa suregeries, tenniskyynärpää ja jotkut polvikipu. Aluksi ongelmat katsottiin liittyvän urheilu ja painonnosto. Olen tulossa enemmän etana ja nyt kuulen eräänlainen tärisevä vinkuva melua olkapäähän ja elboe. Olen kyllästynyt menossa orthopedists ja minusta tuntuu aion kuihtua osaksi rasvaa ja epäterveellistä etana.
Neuvoja tarvitaan paljon.
Kiitos teille etukäteen,
Michael Bet
vastaus
Hi Michael ja kiitos kirjallisesti
tendinosis on kertymistä ajan pienimuotoisen vammat, jotka eivät parantua kunnolla; se on krooninen vamma epäonnistuneiden paranemista. Vaikka et näe tendinosis vahingon ulkopuolelle kehon, tutkijat ovat nähneet, mitä vahinko näyttää matkapuhelinverkon mittakaavassa tarkastelemalla dioja jänteiden mikroskoopilla. Tendinosis voi esiintyä useissa eri jänteet, joitakin yleisimpiä alueita ovat käden, ranteen, kyynärvarren, kyynärpää, olkapää, polvi, ja kantapää.
tendinosis voi johtua pitkän tuntia, kuten urheilusta, käyttävät tietokoneita, pelissä soittimia, tai tekee ruumiillista työtä. Se voi johtua toiminnasta suoritetaan osana ammatti tai virkistyskäyttöön. Jotkut ammateissa, jotka ovat lisääntynyt riski saada kroonisia Jännevammojen kuuluvat kokoonpanolinjalla työntekijät, posti lajittelijat, ohjelmoijat, kirjailijat, tuomioistuin tallentimet, tietojen syöttö-prosessorit, viittomakielen tulkit, kassat, ammattiurheilijoita, ja muusikoita.
Voit minimoida riskiä tendinosis käyttämällä laitteita, jotka on hyvä ergonominen muotoilu ja on kokoinen oikein keholle, käyttämällä hyvä tekniikka oman aktiivisuuden (onko urheilua tai musiikkia tai kirjoittamalla), ottamalla runsaasti taukoja, ja minimoimalla pitkä ylityötuntien (helpommin sanottu kuin tehty!). Voit myös kuunnella kehon kipua signaaleja. Varoitusmerkeistä tendinosis ovat polttava, pistely, särky, arkuus on kosketusnäyttö, ja jäykkyys.
Yleensä tendinosis hiipii jopa teitä. Aluksi kipu tulee vasta pitkän tai kovan istunto toimintaa, joka pahentaa sitä. Myöhemmin kipu tulee alemmilla tasoilla toimintaa ja se kestää kauemmin. Lopuksi, kipu tulee osa päivittäistä elämää ja jopa normaali toiminta voi pahentaa sitä. Yritä kiinni vahinkoa niin aikaisin kuin mahdollista.
Kun ihmiset saavat tendinosis, se yleensä tulee pitkäaikainen krooninen ongelma ole helppoa ratkaisua. Monet ihmiset täytyy vaihtaa uraa, koska he eivät voi saada vammoja parantua tarpeeksi hyvin palata työhönsä, vaikka he tekevät ergonomiset parannukset. Niiden on myös tehdä pitkän aikavälin muutoksia heidän jokapäiväiseen elämäänsä työn ulkopuolella mukautumaan rajoitusten aiheuttamat vammat. Kun tendinosis in yläraajan on pahimmillaan, ihmiset usein on vaikeuksia suorittaa jopa yksinkertaisin päivittäin tehtäviä, kuten ovien avaamiseen, harjaamalla hampaat, sampoolla hiukset, leikkaus ja ruoan sekoittaminen, sitominen kengät, kääntää sivuja kirjoja ja lehtiä, poimien lapset , ja kirjoittaminen tarkastukset.
Tarvitaan lisää tutkimusta löytää tehokkaita hoitoja tendinosis; emme ymmärrä, miksi jänteet useinkaan parantua, vaikka vahingolliset toiminta pysäytetään, emmekä tiedä, miten kääntää vahinkoja. Ei nykyinen hoito on osoittautunut kääntää microinjuries liittyy tendinosis. Vammat yleensä parantaa ajan, lepo, ja fysikaalinen hoito (ja myös joidenkin muiden kuin perinteisten hoitojen), mutta ei hoitoa on osoitettu kääntää vahinkoa solun mittakaavassa. Voisimme auttaa monia ihmisiä, jos voisimme löytää hoito, joka johdonmukaisesti käänteinen tendinosis vammoja.
Toivottavasti tämä auttaa ja toivon teille kaikkea hyvää,
Margot