Vaikutus Fast Food on Diabetes
Pikaruoka on muuttunut elämäntapa miljardeja ympäri maailmaa. Korkea kalori on-the-go mässyt toimia katalysaattorina lisätä todennäköisyyttä diabetes ja pahenemista sitä. Lisäksi ihmiset mutustellen pikaruokaa säännöllisesti on lisääntynyt riski sairastua olosuhteet kuten kohonnut verenpaine, lihavuus, korkea kolesteroli, ruoansulatuskanavan ongelmia, maksasairaus ja sydämen diseases.Nutrient runsaasti elintarvikkeita vähentävät todennäköisyyttä saada vaikuttaa edellä mainittujen terveysongelmia . Sopiva ruokavalio suunnitelma tai toimintasuunnitelma diabeetikoille ei pitäisi ylittää pikaruokaa jotka lisäävät kalorien saantia huomattavasti. Ihanteellinen ruokavalio diabeetikko pitäisi olla vähärasvaista lihaa, kokojyväleipää tai pullia, paljon vihanneksia, vähärasvainen perunat ja vähemmän sokeria elintarvikkeita /juomia.
Effects of Fast Foods
Pikaruokaa ei tarjota energiaa annos hetkellä, mutta altistaa pitkäaikaisia seurauksia, jotka vaikuttavat terveyteen. Liika sokeri, rasva, natrium ja tyhjiä kaloreita aiheuttaa vakavia terveysongelmia diabeetikoille.
Foods runsaasti hiilihydraatteja voi kärjistyä verenglukoosipitoisuuden ulkopuolella normaalitasolle. Hyperglykemia voi aiheuttaa diabeettinen kooma tai ketoasidoosi.
diabeetikot, joilla on sydän- ongelmia on suurempi riski sairastua korkea verenpaine, perifeerinen valtimosairaus ja aivohalvauksen.
Kolesteroli laskeuma voi tukkia kapeita verisuonia.
Diabeetikot tulisi pitää kirjaa kalorien saanti. Kuluttaa enemmän kaloreita kuin tarvitaan, myötävaikuttaa syy lihavuuteen.
Munching pikaruokaa ylittävät selvästi huono valinta, mikä lisää riskiä kroonisen astman, niveltulehduksen ja syövän.
Health johtuvia komplikaatioita on runsaasti saannin pikaruokaa myös hengityksen vajaatoiminta ja luunmurtumia.
suositukset diabeetikoille
diabeetikoille olisi seurattava ja rajoittaa hiilihydraattien määrä pitää verensokerin taso normaaliarvoissa.
diabeetikot pitäisi rajoittaa liikunnan aikana vaiheen korkea verensokeri.
diabeetikot pitäisi poistaa rasvaa rikas kastikkeet, mausteet ja kalori rikastettu lisäaineita vähentää yleistä kalorimäärää.
laihtuminen tai painonhallintaan aloite voi auttaa mitätöivät pikaruokaa.
Ravinteiden rikas terveellisiä elintarvikkeita kuten tomaatit , marjat, omenat, vihreät lehtivihannekset, kalaa ja jogurtti suositellaan diabeetikoille.
terveellisempiä elintarvikkeita vaihtoehtoja, kuten salaatteja ja grillattua lihaa suositellaan korvaavina roskaruokaa kuten perunan perunoita ja hampurilaisia.
Diabeetikot voi saada terveyshyötyjä korkea hiilihydraatteja pikaruokaa pullia, breading, säännöllinen virvoitusjuomien ja makeat jälkiruoat.