Parantaa Brain Health
Iän, aivomme ruostu. Tämä heikkeneminen aivojen lopulta johtaa Alzheimerin 抯 tautiin. On olemassa tapoja parantaa te aivojen terveyttä kuitenkin ja vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin 抯 tauti. Syöminen paljon värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia on tärkeää aivojen terveyttä. Kirkkaampi värit paremmin, koska hedelmät ja vihannekset, kuten tämä sisältää paljon antioksidantteja, jotka auttavat eroon kehon myrkkyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka paljon hedelmiä ja vihanneksia on 70% pienempi mahdollisuus saada dementia vanhetessa. Toinen tapa voit parantaa aivojen terveyttä on ottamalla vitamiini B täydentää jokapäiväistä. Useimmat amerikkalaiset ovat B-vitamiinia puutteellisia, koska me kuluttaa liikaa alkoholia, kahvia, sokeria ja savukkeet; kaikki jotka heikentävistä kehon vitamiini B. Ilman riittävää B-vitamiinia meidän ruokavalion, olemme lisääntynyt riski Alzheimerin 抯, sekä muita pelottavia sairauksia kuten masennusta, Parkinsonin 抯 sairaus, syöpä, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Voit myös lisätä B-vitamiinia saanti syömällä enemmän papuja ja vihreät lehtivihannekset. Ottaa paljon stressiä elämässäsi myös riskiä sairastua Alzheimerin 抯. Kokeile käyttäessään enemmän, meditaatio ja ei saada työstettiin pikkuasioista. Syövät enemmän hyviä rasvoja lisää myös mahdollisuuksia ottaa hyviä aivojen terveyttä. Useimmat aivot koostuu rasvat, mutta ei tyyppiä, joka on peräisin hot dog. Ihmiset, jotka syövät paljon paistettua rasvat ovat lisääntynyt riski dementian, kun taas ihmiset syövät hyviä rasvoja, kuten kalaa, pähkinöitä, pellavan siemenet ja muut omega-3-rasvahapot ovat paljon pienempi riski. Aivot tarvitsee myös tarpeeksi lepoa pysyä terveenä. Yritä saada 7-8 tuntia unta joka yö niin aivot pitää toiminnassa sen huipulla kapasiteettia. Liikunta on myös erittäin tehokas edistää hyvää aivojen terveyttä. Se pitää sinut hereillä, vilkas ja enemmän keskittynyt, kun olet tekemisissä muuta toimintaa. Liikunta on myös tärkeää muita osia kehosta, joten kannattaa yrittää sovittaa sitä ainakin pari kertaa week.Just koska liikkuminen on tärkeä kehon ja aivot, työskentely aivot ulos niin sanotusti on myös tärkeää hyvän aivojen terveydelle. Don 抰 lopeta mielessä, kun ikääntyessään. Pidä se aktiivisena lukemalla, tekemällä ristisanatehtäviä tai matemaattisia ongelmia – kaikentyyppiset aivotoiminnan nauttia tekemässä auttaa. Iän, aivomme ruostu. Tämä heikkeneminen aivojen lopulta johtaa Alzheimerin 抯 tautiin. On olemassa tapoja parantaa te aivojen terveyttä kuitenkin ja vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin 抯 tauti. Syöminen paljon värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia on tärkeää aivojen terveyttä. Kirkkaampi värit paremmin, koska hedelmät ja vihannekset, kuten tämä sisältää paljon antioksidantteja, jotka auttavat eroon kehon myrkkyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka paljon hedelmiä ja vihanneksia on 70% pienempi mahdollisuus saada dementia vanhetessa. Toinen tapa voit parantaa aivojen terveyttä on ottamalla vitamiini B täydentää jokapäiväistä. Useimmat amerikkalaiset ovat B-vitamiinia puutteellisia, koska me kuluttaa liikaa alkoholia, kahvia, sokeria ja savukkeet; kaikki jotka heikentävistä kehon vitamiini B. Ilman riittävää B-vitamiinia meidän ruokavalion, olemme lisääntynyt riski Alzheimerin 抯, sekä muita pelottavia sairauksia kuten masennusta, Parkinsonin 抯 sairaus, syöpä, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Voit myös lisätä B-vitamiinia saanti syömällä enemmän papuja ja vihreät lehtivihannekset. Ottaa paljon stressiä elämässäsi myös riskiä sairastua Alzheimerin 抯. Kokeile käyttäessään enemmän, meditaatio ja ei saada työstettiin pikkuasioista. Syövät enemmän hyviä rasvoja lisää myös mahdollisuuksia ottaa hyviä aivojen terveyttä. Useimmat aivot koostuu rasvat, mutta ei tyyppiä, joka on peräisin hot dog. Ihmiset, jotka syövät paljon paistettua rasvat ovat lisääntynyt riski dementian, kun taas ihmiset syövät hyviä rasvoja, kuten kalaa, pähkinöitä, pellavan siemenet ja muut omega-3-rasvahapot ovat paljon pienempi riski. Aivot tarvitsee myös tarpeeksi lepoa pysyä terveenä. Yritä saada 7-8 tuntia unta joka yö niin aivot pitää toiminnassa sen huipulla kapasiteettia. Liikunta on myös erittäin tehokas edistää hyvää aivojen terveyttä. Se pitää sinut hereillä, vilkas ja enemmän keskittynyt, kun olet tekemisissä muuta toimintaa. Liikunta on myös tärkeää muita osia kehosta, joten kannattaa yrittää sovittaa sitä ainakin pari kertaa week.Just koska liikkuminen on tärkeä kehon ja aivot, työskentely aivot ulos niin sanotusti on myös tärkeää hyvän aivojen terveydelle. Don 抰 lopeta mielessä, kun ikääntyessään. Pidä se aktiivisena lukemalla, tekemällä ristisanatehtäviä tai matemaattisia ongelmia – kaikentyyppiset aivotoiminnan nauttia tekemässä auttaa.