Krooninen sairaus

We lisätä suolaa meidän ruokaa tehdä maukkaita. Toisinaan me myös laittaa suolaa meidän suuhun, jos meillä on haavauma, koska se voi tehdä haava parantunut nopeammin. Vanhemmissa kun meillä ei ole jääkaappi, suolaa käytettiin säilyttää ruoan pidemmän aikaa.

Suola, joka tunnetaan myös natriumkloridia, on mineraali, joka on tarvitaan kehon päivittäin. Kehomme vaatii tietyn määrän suolaa säätelevät verenkiertoa ja tasapainottaa kudosnesteiden jotka kuljettavat happea ja ravinteita eri osien kehomme. Suola auttaa myös sähkövaraukset liikkua sisään ja ulos meidän soluista, jonka avulla kehomme hallita tuntoon prosesseihin, kuten maku ja haju. On myös tärkeää, että supistuminen lihaksen, erityisesti sydänlihakseen.

Näyttää siltä, ​​että suola on yksi asia, että emme voi elää ilman. Kuitenkin kehomme tarvitsee vain 1 teelusikallinen tai 6 g suolaa päivittäin kun nautittu määrä useimmat ihmiset on selvästi yli Vähimmäisvaatimukset. Liiallinen suola vahingoittaa kehomme pitkällä aikavälillä.

Esimerkiksi korkea suolan voi aiheuttaa elimistössä pitää liiallista veden, joka nostaa veren määrää. Tämä lopulta johtaa verenpainetaudin, riskitekijä sydänsairaus. Ylimääräinen rasittaa sydäntä koska suuremman nestetilavuuden kulkee sen läpi on myös omiaan lisäämään riskiä sairastua sepelvaltimotautiin.

Vaikka liikaa suolaa voidaan poistaa elimistöstä munuaisten kautta osaksi virtsa, vedenpidätyskyky itse asiassa luo ongelmia munuaisten myöhemmin. Liiallinen suolan saanti lisäävät kalsiumin määrä erittyy virtsaan, joka tuo osteoporoosi ja suurentunut murtumariski. Tutkimus osoitti myös, että mahdollisuudet mahasyöpä on suurempi, koska liiallinen suola aiheuttaa atrofinen gastriitti, joka on oire syöpä.

Ainoastaan ​​tuoreita ja jalostamattomia elintarvikkeita sisältää vähän tai ei lainkaan natrium ollenkaan. 75 prosenttia meidän suolan kulutuksen on todella piilotettu jalostettujen elintarvikkeiden.

Sen arvioimiseksi suolapitoisuuden elintarvikkeita, pitäisi etsiä määrä suolaa tai natriumia per 100 g. Liika suola on odotettavissa, jos on enemmän kuin 1,25 g suolaa per 100 grammaa tai enemmän kuin 0.5g natriumia per 100 g. Ruoka joka on välillä 0,25 g ja 1,25 g suolaa (tai välillä 0,1 g ja 0,5 g natriumia) 100 grammaa on hyväksyttävissä. Paras on saada nämä etikettejä, joissa lukee ei suolaa lisätä.

Voi kuitenkin olla vaikea tietää suolan määrästä, joka lisätään elintarvikkeisiin löytyy kahviloissa, ravintoloissa, syöminen talot, pikaruokaa Torit, jne. Siksi olisi järkevää, että pitäisi harkita syövät enemmän ruokaa, joka valmistetaan kotona, jossa suolan määrä lisätään elintarvikkeeseen voidaan ohjata.

Amerikan luotetuin tohtori paljastaa … Kuinka ehkäisemiseksi ja Reverse sydänsairauksien – ilman huumeita tai Surgery. Lue lisää hänen tunnustuksensa osoitteessa: https://www.howtopreventheartdisease.com/heart-disease-prevention-dr-robert-article.html