Krooninen sairaus

miksi vanha Solutions Älä WorkEvidently, tämä laajalle levinnyt ongelma vaatii radikaalia ratkaisua. Mutta useimmat tavanomaiset lähestymistavat ”Time Management” vain pyytää meitä muuttamaan toimintatapojamme, ikään kuin kaikki ristiriidat Time voitaisiin selvitetty yksinkertaisesti ”perustamalla painopisteemme”, ”kiinni konkreettinen aikataulu” tai ”järjestäminen meidän tiedostoja. ” Nämä ulkoiset ratkaisut ovat rationaalisia, mutta ne eivät ole psykologisia; ne sivuuttaa sisäinen emotionaalinen paineita ja ristiriitoja, jotka vaikuttavat meille joitakin keskeisimpiä levels.While sitä on pidettävä, että ulkoiset paineet ja häiriötekijöitä virrata meitä jatkuvasti, näiden vaikutukset meihin voi laukaista sisäisiä psykologisia konflikteja. Nämä konfliktit eivät pysty osoitetaan ainoastaan ​​ulkoisen tai käyttäytymisen tasolla. Totuus on, kun puututa, sisäiset konfliktit vaikuttavat käyttäytymistämme suuresti, mahdollisesti aiheuttaen tuhoa meidän aptitude säilyttää terveen tasapainon Time.When me vain yrittää sopeutua käyttäytymistämme, vuonna neurobiologisen termejä käytämme vasemmalla pallonpuoliskolla aivojen loogisesti päättää, kuinka hoitaa aikaa. Nämä ulkoiset, käyttäytymiseen päätöslauselmat kuitenkin voidaan helposti heikentää reaktioita limbic aivoihin, joka työntää meidät taistelua tai lento selviytymisen tilassa. Tämä häiritsee jopa paras-tehty suunnitelmia, suorittamasta tehtäviä luetteloiden, ja tekee ihmissuhteet vaikeampaa (Siegel, 2007) .Here ovat kaksi esimerkkiä siitä, miten sisäinen psykologisia kysymyksiä voi häiritä tehokas ajanhallinta: * Kuvittele olet johtaja haara kiinteistöyhtiö. Olet kirjoittamassa myynninedistämistarkoituksessa pala mainostaa uuden asunto monimutkainen. Aina kun istua alas töihin, et hukkuu keskeytyksiä. Työkaveri kysyy aikaa vievää kysymys. Puhelin soi, kun sihteeri on ulos lounaalle; se on tyttäresi soittamalla koulusta sanoa, että hän on sairas. Vuoteen päivän päätteeksi, käytetty, huomaat, että olet kirjoittanut pala sisällä hajallaan, viidentoista minuutin paloina Time. * Kuvittele olet määrätty valmistelee esityksen töissä ryhmä työtovereiden. Kanssa parhaan aikomuksia, teet päätöksen aloittaa työt hankkeen aamulla, kun energia on parhaimmillaan. Vaikka olet suunnitellut jättää koko aamu vapaa, laittaa pois työstää esitys kunnes viime hetkellä. Vuoteen procrastinating, olet tuhlata paras energiaa ja lopettaa Hätäinen loppuun presentation.Although ensimmäinen esimerkki saattaa tuntua kuvata vain ulkoiset tekijät häiritse ajan, vaihtelevalla sisäisten konfliktien voisi olla töissä pinnan alla samoin. Nämä voivat vaihdella kyvyttömyys luoda ammatilliset rajat, vaivata asetetaan rajat, jotta pelko delegoida vastuuta ja luopumista valvontaa. Toisessa esimerkissä, ei määrä ulkoisia ajankäytön ratkaisut voivat puuttua tajuton sisäiset konfliktit, jotka aiheuttavat viivyttely. Nämä voivat vaihdella uskomukset juurtunut lapsuudenkokemuksesta, kuten ”He tuomitse ja hyökätä minua,” ”En ole tarpeeksi hyvä tehdä työtä hyvin” tai ”Olen kauhuissaan puhua julkisesti.” Molemmissa tämäntyyppisiä tilanteita, vanha hermo verkot lapsuudesta todennäköisesti tukahduttaa meidän kyky toimia tasapainoisesta mielentila. Lapsenkengissä, hermo verkot, jotka voivat hillitä meille aikuiset syntyy varhainen hoito tarjoajat eivät ole riittävän Concord fyysiselle ja emotionaalisia tarpeita. Nämä tapahtumat luovat implisiittinen muistoja, kuten tietoisilla mentaalimalleja meidän arvoinen, meidän kykyjä, ja miten relaatio maailma toimii. Kun ei ole riittävästi empatiaa meidän alussa ympäristössä, kuten hermo verkot pysyvät erillään virtaus integroida aivot, joten kun ne käynnistyvät aikuisiässä, meidän rationaalisia valintoja hukkua supernopea limbic kiire näiden mentaalimalleja. Voimme täysin aikovat työskennellä painamalla projekti, ja huomaamme syö jäätelöä sijaan. Koska nämä kokemukset ovat erillään yhteydessä keskeltä otsalohkon aivokuoren alueet, olemme fleeced Kompleksin käsittelyn saatavilla siellä, mukaan lukien kyky nähdä valikoima ratkaisuja ja vastaus joustavuutta valita paras vaihtoehto ja toimia sen. Näin ollen olemme vähemmän pystyy käsittelemään selkeästi ja voimakkaasti kysymyksiä, jotka tulivat esille itse, toiset, ja käsillä olevaan tehtävään, mikä on lähes mahdotonta meitä tekemään päätöksiä paikasta valintaa ja vapaus (Siegel, 2007) .Vaikka emme voi aina muuttaa ulkoinen tilanne, meillä on kyky vaikuttaa meidän verran hermo integraatio, antaa meille voimaa muuttaa sisäisten ja ulkoisten vastauksia haasteisiin. Vapaus antama lisääntynyt kapasiteetti valinta on tehokas ajankäytön taito, joka vapauttaa energiamme tehtävään käsillä, kun vaihdat laatua työmme ja life.Ideally, jokainen meistä kokee integrointia kehon, ajatusten ja tunteiden – tai sanoa se neurobiologically, body, vasen aivopuolisko ja oikea aivopuolisko. Jokainen onnistunut lähestymistapa ajan hallinta on sisällettävä kaikki nämä näkökohdat olemuksemme, joista jokainen muovaa tapamme vuorovaikutuksessa ja liittyvät Time. Jotta hallita Time turvallisesti ja tehokkaasti, ensin pitäisi oppia hallitsemaan itse. On arvokasta arvostamaan merkittävää eroa ”hallinta” ja ”ohjaus.” Sen sijaan sulkeminen pois hankalia tunteita tai vakaumusta, jotta takaisin valvoa, totta itsensä johtaminen joutuvat olemaan yhteydessä kaikkiin osiin itse. Tällä tavoin voimme vähitellen kehittää kykyä reagoida tahansa tilanteeseen paikasta tietoisuuden ja valinta, sen sijaan vetää hakoteillä ulkoisten paineiden vanha hermo verkot, ja oman tunteita ja uskomuksia. Kuten entistä tietoisempia sisäinen (psykologisia, emotionaalisia, ja kehon) tekijöitä, jotka ilmoittavat, miten me liittyvät Time, meidän keski etuaivokuoren alkaa integroida aiempien jaksotettujen limbisen ampumisen. Joten seuraava kysymys on, ”Miten edistää hermo integraatiota, joka johtaa enemmän vapautta osalta Time?”