Shoulder Pain – Top Of olkapää
Kysymys
Hellosta
Äskettäin heräsin ja kai olin nukkunut väärässä tai something..anyway minun oikea olkapää satutti. En muista vahingoittamasta sitä tai jotain sellaista.
Kipu tuntuu olevan päällä olkapääni lähellä trapezius ja oikealla takana pikku knobby luun päällä olkapäähän, ja hieman alas eteen minun solisluu.
olkapääni sattuu eniten, kun vedän /kohauttaa olkapääni alas ja eteenpäin. Joskus jos istun kyyryssä se satu kohauttaa ylös. Se ei haittaa kovin paljon, kun nostamalla kättäni pääni ellen istunut samassa asennossa liian kauan tai tönäisi sitä. Oikeastaan juuri nyt, jos en nosta kättäni ylös pääni ja laske se alas ojensi suoraan edessäni, se alkaa vahingoittaa, kun varsi saa noin 90 astetta (yhdensuuntainen lattian.)
I pitää yrittää hieronta se ja työtä alkusysäyksiä mutta mitään auttaa. Työskentelen tietokoneella työtä, ja istuu tässä asennossa ärsyttää se.
Mitä voin tehdä?
Vastaus
Istunto asema kuvatulla voivat pahentaa että lihasryhmää; niitä pidetään samassa asennossa pitkään, ja voi todella heikentää. Voit kokeilla hieroja, ja jos mitään helpotusta, kokeile hyvä kiropraktikko saada se arvioitava ja perustaa hyvä rehab ohjelma.