On usein virtsaaminen varma merkki munuaisten vajaatoiminta?
On aikoja, jolloin meidän kaikkien on ”go” tavallista useammin (varsinkin jos olet ottanut ”Water haaste!”). Mutta meillä on myös aikoja, jolloin usein virtsaaminen on merkki jotain vakavaa. Mutta voi virtsassa kertoa sinulle, jos munuaiset ovat terveitä vai ei?
Vuonna video edellä, tohtori Constance Mere, apulaisprofessori lääketieteen Howard University, liittyy BlackDoctor.org asettaa unohdus.
myös tässä on kolme nopeaa tapaa käsitellä yliaktiivinen rakko:
1. Vältä Keinotekoiset SweetenersArtificial makeutusaineet ovat yleinen tapa vähentämällä sokerin ja kalorien saanti. Näistä eduista huolimatta makeutusaineet voivat pahentaa sekä virtsan haluja ja taajuus. Mukaan National Association for kontinenssileikkaus, riski nämä oireet on suurempi keinotekoisesti makeutettu dieettijuomat kuin se on sokeripitoisia juomia.
Yhteinen syyllisiä kuuluvat asesulfaami K, aspartaami, ja natriumsakariini. Eroon sokeripitoisia juomia kokonaan ja tehdä kytkin vettä, jos olet edelleen huolissaan kaloria.
2. Liikunta Lantion MusclesWomen voi auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia vähentää vuotoja ja kehottaa kautta Kegel harjoituksia. Kegels toimivat puristamalla lantionpohjan lihakset kuin jos yrität lopettaa virtsaamista. Mayo Clinic suosittelee suorittamista Kegels kolme tai neljä kertaa päivässä parhaat tulokset.
Voit myös harkita yllään emättimen painoja parantaa Kegel liikunta suorituskykyä. Nämä ovat pieniä, kartiomaisia painot että lisättävän emättimeen. Sinun täytyy tehdä sopimuksia lantionpohjan lihakset pitämään painot paikoillaan, joka vahvistaa virtsarakon.
3. Leikkaa alas Alkoholi ja CaffeineAlcohol ja kofeiinin kulutusta pahenee yliaktiivinen rakko. Molemmat ovat piristeet ja diureetit, mikä saattaa lisätä virtsaaminen sekä tehokas voimakasta halua mennä. Leikkaaminen kofeiinia ei tarkoita pelkästään ohita aamu kupin kahvia. Muita lähteitä kofeiinia sisältävät:
– sooda teen suklaa- tietyt lääkkeet
National Association for kontinenssileikkaus suosittaa vähentämällä päivittäistä kofeiinin saanti 100 mg vuorokaudessa tai vähemmän