Top 7 terveyshyödyt tillin lehdet tai Suva bhaji
Tilli lehdet, kutsutaan
Suva bhaji
in Hindi (shepu marathiksi) on vihreä, lehtevä vihannes joka on täynnä erilaisia ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja flavonoideja. Yleisesti käytetty keittoja, salaatteja, suolakurkkua ja muita ruokia, tämä vehreässä kasvi on ainutlaatuinen maku ja eri maku. Tillin lehdet ovat vähän kaloreita ja paljon ravinteita, joita on laajalti käytetty antiikin ajoista lähtien sen hämmästyttävä lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tässä 7 syytä sinun pitäisi sisällyttää tilliä lähtee ruokavalioosi:
Suojaa infektioita
polyacetylene yhdisteet läsnä tillin lehdet, joiden tiedetään aiheuttavan antibakteerinen ja anti-inflammatorista aktiivisuutta. Entisaikaan tilli siemenet levitettiin haavoihin estämään infektioita. Monoterpeenit ja flavonoidit läsnä näissä lehdet estävät mikrobien kasvua ja suojaavat elimistöä vapailta radikaaleilta, mikä estää monia terveysongelmia komplikaatioita.
Auttaa
ruuansulatuksessa
sen lisäksi, että käytetään aperitiiviksi, tillin lehdet tiedetään stimuloivan peristaltic liikkeen (ruoan kulkua) suolen mikä puolestaan parantaa toimintaa ruoansulatuskanavan. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että siemenet otteet tilli exertsprotectiveeffect mahan limakalvon (vatsaontelon). Tämä yrtti on myös laajalti käytetty tehokas rohdosvalmiste närästystä.
Alentaa verensokeria
Tilli lehdet sisältävät eteerinen öljy tunnetaan Eugenoli, joka on laaja- saavuttaa terapeuttista käyttöä hoidettaessa erilaisia sairauksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä yrtti alentaa verensokeria ja insuliiniresistenssin kärsivät diabeteksesta.
indusoi uni
Läsnäolo flavonoidit ja B-vitamiineja in tillin lehdet tekevät siitä täydellisen luonnollisen lääke unettomuus. Tämä lehtevä kasvi kykenee rauhoittava vaikutus aivojen ja kehon aktivoimalla eritystä eri hormonien ja entsyymien vastuussa hyvät yöunet.
Ylläpitää hormonitasapainoon
ladataan flavonoideja ja muita tärkeitä ravintoaineita, tillin lehdet tiedetään stimuloivan eritystä hormoneja, jotka ovat keskeisessä asemassa regulatingmenstrualcycle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt saanti tilli lehdet lisää veren progesteronin hormoni siten vakauttaa epäsäännöllisiksi ja toimii anti-hedelmättömyyttä aineena.
Kiinnostavuus sydämen suojaava vaikutus
tilli lehdet tunnetaan toimia powerfulcardio-protectiveagent, johtuen niiden kyvystä alentaa veren kolesterolia elimistössä. Tämä luonnollinen yrtti paitsi vähentää veren LDL (Low densitylipoprotein – huono kolesteroli) ja triglyseridien, mutta myös parantaa HDL (high density lipoprotein – hyvä kolesteroli) elimistössä.
Estää osteoporoosin
Koska yksi parhaista tehtaan kalsiumin lähteitä, tilli lehdet paitsi estää luukatoa, vaan myös vahvistaa luita. Säännöllinen kulutus näiden lehtien (osana ruokavaliota) ehkäisee osteoporoosia aiheuttanut johtuu kalsiumin puutteesta.
Voit myös haluavat lukea:
pinaatti tai PALAK – 10 syytä sisällyttää sen omaan ruokavalioon
Top 10 syytä syödä Amaranth lehtiä tai cholai
10 syytä sinun dhania tai korianteria elämässäsi
lisää artikkeleita terveellistä ruokaa, käy terveellistä ruokaa osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.
Viitteet:
Hajhashemi V, Abbasi N. Hypolipidemic aktiivisuus Anethum graveolens rotilla. Phytother Res. 2008 Mar; 22 (3): 372-5. PubMed PMID: 18058989.
Singh, G., Maurya, S., de Lampasona, sp ja katalaani, C. (2005), kemiallisten ainesosien, Antimicrobial Investigations, ja Antioksidatiivisia potentiaaleja
Anethum graveolens
L. eteerinen öljy ja asetoniuute: Part 52. Journal of Food Science, 70: M208-M215. doi: 10.1111 /j.1365-2621.2005.tb07190.
Skenderi, Gazmend: Kasviperäisiä käsikirjaan. 800 yrtit, mausteet, eteeriset öljyt, Lipids jne Ainesosat, ominaisuuksista, käyttötavoista, ja Huomio. Rutherford, New Jersey, Herbacy Press. 2003.