Miten käsitellä High-Tech Hand Injuries
Experts miten välttää käsi ongelmia, jotka voivat liittyä käyttämällä joitakin suosikki vempaimia. Arvostellut: Louise Chang, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive
WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.
Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
tuoreessa
New Yorker
sarjakuva, kaksi koiraa istua keskustella omalaatuinen ihmisiin. ”Se on vain teoria”, sanoo yksi ”, mutta ehkä se on heidän opposable peukaloilla, jotka tekevät niistä hulluja.”
Se ei ole huono teoriaa. Peukalo ongelmat ovat todellakin tehdä jotkut ihmiset hulluja näinä päivinä, varsinkin ihmisille, jotka viettävät tuntia kirjoittamalla tekstiviestejä niiden matkapuhelimet, vastaamalla sähköpostitse niiden Blackberrys, ja selaamalla musiikkilistat heidän iPodeihin. Tällaiset käyttötarkoitukset peukalon kuljetti äärimmäinen, voi aiheuttaa rasitusta, kipua ja rasitusvammoja.
”Kun pitää yhden näistä laitteista meidän kämmen ja yrittää manipuloida näppäimistö peukaloon että käsi, se on hankala liikkuvuudesta peukalon ”, sanoo Stacey Doyon, tuleva puheenjohtaja American Society of Hand Terapeutit (ASHT). ”Jos ylilyöntejä, olet todennäköisesti menossa on ongelma. Minulla oli potilas äskettäin, ja koko ajan olin työskennellyt yksi hänen kätensä hän käytti toisen työskennellä hänen BlackBerry.”
Yleinen Oireet
”BlackBerry peukalolla”, kuten jotkut kutsuvat sitä, ei ole aivan yleistä.
”Minusta se on eräänlainen Ylipaineistettu”, sanoo Peter Evans, MD, johtaja käsi ja yläraajan leikkausta The Cleveland Clinic. ”Olen kuullut potilaille, jotka valittavat arkuus päissä peukalot kaikesta, nokkimista, mutta heti kun he lopettavat, ongelma poistuu.”
Still, käsi aiheuttamat ongelmat liikakäyttöä peukalo ovat yleistyneet viime vuosina, mukaan Doyon. Nintendo peukalo voinut tulla ensin. Nintendon ohje varaa suosittelee 10 15 minuuttia lepoa jokaista tunnin pelaamisen. Koska elektroniset laitteet tulevat vielä pienempi ja hankkia enemmän ominaisuuksia, ne kannustavat entistä enemmän käyttöä ja vaativat pienempiä lihaksia, hän sanoo, mikä voi johtaa jopa enemmän ongelmia.
Tavallisia oireita peukalon kannan ovat heikotus, pistely, sykkiväksi, tai kipua.
Vihjeitä Hand vammat
Mikä on paras tapa käsitellä näitä ongelmia?
Lynn Bassini, sertifioitu käsi terapeutti Brooklyn, NY, tarjoaa näitä ehdotuksia BlackBerry-käyttäjät:
Älä paina alas niin kovaa. ”Se asettaa paineita hermo.”
Käytä kynsien peukalon selata sijasta peukalon itse.
Kirjoita lyhyitä tekstiviestejä, ja älä kirjoita niin paljon kerralla . ”Kun 15 tai 20 minuuttia, nouse ylös ja tehdä jotain erilaista.
Alternate sormien.” Mitä vähemmän siirtää peukalolla, sen parempi. Jaa parissa sormet; älä anna peukalon tehdä kaikkea. ”
Aseta BlackBerry päälle salkkuun tai tukevat sitä sylissä.” Näin ainakin et pidä sitä – olet tukee sitä jotain . ”
ASHT tarjoaa muita vinkkejä:
on vahvistettava neutraali ote, joka pitää ranteen mahdollisimman suora, koska taivutus ranne voi lisätä rasitusta.
Pidä tauko! Niitä kutsutaan toistuvaa liikettä vammoja, koska ne ilmenevät tekevät samaa tehtävää uudestaan ja uudestaan. Anna kätesi levätä, tai ainakin kytkimen toimintaa usein.
Vaihda kädet usein . Näin saat jakaa stressin yli kaksi kättä.
Istu suorassa. Olet todennäköisesti rasittaa kyynärpäät ja ranteisiin kun laiha tai laahustaa ajaessasi kämmentietokone.