Krooninen sairaus

Vaikka nämä sisällä fruktoosi teollisuus johtaa meidät uskomaan korkea maissisiirappi (HFC) on kuin mikä tahansa sokeri käytämme (cue huono mainoksia), on monia ruoka ja terveydenhuollon ammattilaisille, jotka vahvasti sitä mieltä, toisin. Puhumattakaan 2012 tutkimus, joka julkaistiin Journal of Global Health, on havaittu, että maissa käytetään korkean maissisiirappi on 20% korkeampi diabetes kuin maat, jotka eivät. Mutta, miksi se on?

Vaikka Corn Jalostamot Association kertoo, että HFC on terve, kun kulutetaan kohtuullisesti, kuten pöytä sokeria, on merkittävä ero näiden kahden: maissisiirappia ei sammu ruokahalua. Itse asiassa se ei päinvastoin.

Varten diabeetikoille, HFC ei stimuloi insuliinin eritystä tai vähentämään greliini, hormoni, joka kertoo meille, että olemme nälkäisiä. Sen sijaan, fruktoosi aiheuttaa teidän virtsahappoarvot nousta, mikä estää insuliinin tallentamasta sokerin oikea energiankäytön. Periaatteessa HFC rajoittaa kehon sen kyky aineenvaihdunta ruokaa ja säädellä ruokahalua. Siten, kuten fruktoosi on tullut rasvaa, jatkat syödä enemmän.

Terveys- ja diabeteksen ammattilaiset ovat huomanneet, että kasvava käyttö HFC kulkee rinnakkain nousu lihavuuden USA – top kuluttaja HFC maailmassa kuluttaa 55lbs HFC vuodessa.

Mistä voi löytää HFC?

Jos taistelee tyypin 2 diabetes tai tiellä ennalta diabetes, on tärkeää tietää, mitä elintarvikkeita sisältävät HFC ja miten välttää niitä. Sitä käytetään makeutusaineena erilaisia ​​elintarvikkeita ja juomia, kuten:

* Soda

* Pannukakku siirappi

* Vilja ja viljapatukoissa

* Ketsuppi

* kastikkeet

* Popsicles

* Jogurtti

* Leivät ja leivonnaisia ​​

* salaattikastikkeiden

* Mehu ja cocktaileja

* Nutrition baareja

* säilyke maapähkinät

* Hedelmäsäilykkeiden

* Säilykkeet keitot

* hillot /hyytelöt /Säilyttää

* Pakasteet ja valmiista elintarvikkeista

Jos yrität hallita tai välttää diabetes, HFC olisi olematon oman ruokavalion. Tämä tarkoittaa välttää on ehdoton välttämättömyys. On olemassa useita tapoja voit välttää taitavasti naamioitu HFCS pakattujen ja jalostettuja elintarvikkeita. Tee oma ruoka kun mahdollista varmistaa laadun ainesosia käytetään.

* Tee oma salaatinkastikkeet: Löydä laadukkaita öljyjä ja viinietikkaa jopa ne, jotka ovat täynnä mausteita, luoda namia salaattia murskaimet.

* Tee oma kastikkeet: kastikkeet voidaan myös tehdä helposti alkaa tölkki haudutettu tomaatit. Lisää erilaisia ​​mausteita tehdä omia. Käytä omenaviinietikkaa tenderizing ja kirpeä maku!

* Pysäytys juominen sooda: Jos pidät sooda hiilihapotukseen, vaihtaa sitten seltzer, tai tee oma Seltzer ja lisätä luonnollisia makeutusaineita kuten vanilja. Parempi vielä, kokeile Kombucha, poreileva, fermentoitu juoda kirpeä maku, joka on ladattu probiootteja.

* Lue ainesosat: Ei jokainen pakattu ruoka on HFC, joten muista lukea ainesosaluettelon jokaisen kohde. Varo ainesosia naamioitu HFCS. Monet valmistajat luettelen ne nimet vain jos tarkastelemme ainesosia ja haluavat välttää HFCS. Jotkut muut nimet HFC ovat:

* Inuliini

* glukoosi-fruktoosisiirappi

* Iso glukoosi

* Chicory

* Fruit Fruktoosi

* Maissi Sugar

Terveydenhuollon ammattilaiset ovat huomanneet, että korkea maissisiirappi on merkittävä syyllistä nousu diabetes. Koska se aiheuttaa virtsahapon happoja taso nousee, pitää sokeria varastoidaan energiaa eikä säännellä ruokahalua, todennäköisyyttä lihoo kasvaa. Mitä enemmän HFC ruokaa syöt, sitä enemmän riskiryhmään olet lihavuuden ja diabeteksen.

Niin, onko sinulla on jo diabetes, tai ovat ennalta-diabeetikoilla, on tärkeää välttää tämän vaarallisen fruktoosi ainesosa kaikki yhdessä. Tekemällä oman elintarvikkeet on tietoinen ainesosien ja kääntyen vaihtoehtoja, voit laskea mahdollisuutesi diabeteksen ja elää terveempää elämää.

Tutustu myös: Barton Publishing luonnon kotiin korjaustoimenpiteitä ja Joe Barton Publishing Company