Vihjeitä Treat Your Diabetes
Living diabetes on usein pelottava, mutta kun se tulee jotain sopeutua. Yksinkertaisesti noudattaa näitä ohjeita, jotta nähdään parempia tuloksia.
Alhainen glykeeminen indeksi elintarvikkeet ovat myös parhaiten ihmisille, jotka kärsivät diabeteksesta.
mantelit ovat hyvä välipala satuttaa verensokeri . Suolaton mantelit eivät ole vain hyvin terveellistä, kuitua ja muita ravintoaineita, jotka ovat hyvin kehosta. Pidä kulhoon, jonka sohva joten voit napata joitakin välipala television katselun aikana.
Lisää saksanpähkinöitä sinun salaattia ylimääräistä ravintoa ja hieman crunch! Ne sisältävät myös antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, ne sisältävät omega-3, mineraalit, ja he antavat sinulle merkittävä energian lisäämiseksi ja maistuu hyvältä!
Voit löytää paljon säästöjä diabeteslääkitys tilaamalla tilaaminen verkossa sijaan menee paikalliseen apteekkiin. Monet näistä kaupoista alennetut auto-laiva-ohjelmia, varmistaen et koskaan jää ilman näitä tärkeitä tarvikkeita.
Voit kiipeilyteline tehdä leuka ups, tai tehdä ylimääräisiä ponnisteluja liikkua talossa.
Jos sinulla on diabetes ja nähdä, että teillä on näköhäiriöitä, muista keskustella lääkärin kanssa. Diabetes voi aiheuttaa paljon erilaisia silmän kysymyksiä; kaihi, diabeettisen retinopatian, glaukooma ja diabeettinen retinopatia.
Eri elintarvikkeet on erilaisia vaikutuksia verensokeria, joten katsoa mitä syöt. Jos ennakoiva kanssa ateriat, voit hallita verensokeria.
Jos olet kertonut muuten lääkäri, sinun tulisi aina ottaa lyhytvaikutteinen insuliini yhden viisitoista minuuttia ennen kuin istua alas syödä aterian. Lyhytvaikutteisten insuliinien toimivat erittäin hyvin säilyttämään verensokeri, mutta niiden on annettava oikea annos ja ajoitus jokaiselle henkilölle.
Alter suosikki elintarvikkeita että rakastat syöminen vastakohtana niiden poistamiseksi. Yksi vaikeimmista asioista tehdä niin diagnoosi diabetes on rajoittava ruokavalio. Monet ihmiset virheellisesti olettaa, että ne täytyy lopettaa syömisen näitä suosikki ruokia. Jotkut ihmiset ohittaa rajoituksia ja edelleen syödä mitä he haluavat. Älykäs ratkaisu on tutkia suosikki elintarvikkeet ja tehdä muutoksia. Monet suosikki elintarvikkeet voivat olla diabeteksen sopiva yksinkertaisesti käyttämällä terveellisempiä ainesosia vaihtoehtoina kypsennettäessä.
Vaikka sinulla ole ruokahalua tai voit huonosti, tai varastaa ruokahalu, sinun on huolehdittava ravita itseäsi säännöllisesti, ja seurata oman glukoosipitoisuutta. Matala glukoosi pitkiä aikoja voi tehdä sinusta tuntuu kuivattu, joten pidä vettä kätevä.
Tupakointi voi olla vaarallista, jos olet diabeetikko. Tämä tapa vain jättää avaat monia huono terveys sivuvaikutuksia. Tupakointi aiheuttaa voit olla insuliiniresistenssi, ja jos et ole jo diabeetikko, voit olla vaarassa sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Tietenkin on aina uutta tietoa diabeteksesta, ja kannattaa pitää opiskella; kuitenkin, nämä vinkit pitäisi antaa sinulle hyvän perustan. Voit todennäköisesti ajatella tapoja käyttää tätä tietoa nyt. Soveltaa niitä elämääsi tänään, ja kuinka paljon elämäsi paranee.