Krooninen sairaus

Diabetes on yksi vakavimmista sairauksista vaivaavat nyky. Se on sairaus, jossa se liittyy vakavia komplikaatioita, ja se on myös elinikäinen sairaus. Living with diabetes on kova. Kuitenkin näet, että on olemassa keinoja, miten voit tehokkaasti hallita diabetesta, jotta voit elää elämää, joka on mahdollisimman normaaleihin.

Ensinnäkin, sinun täytyy muistaa, että avain hallintaan diabetes on tuntemalla miten säädellä tai hallita tehokkaasti elimistön verensokeria. Pitämällä veren glukoosipitoisuutta hyväksyttävälle tasolle, pystyt estämään tai ainakin minimoida komplikaatioita tuonut esittämiä diabetes.

Avain säännellä verensokeri on kautta oikea ruokavalio ja liikunta. Sinun on myös uskonnollisesti noudattaa lääkärin määräyksestä, kun se tulee ottaa lääkkeesi. Se ei ole helppoa aluksi, mutta ajan, voit tottua ajatukseen huolellisesti suunnittelu ateriat, käyttäessään, ja ottaen lääkkeesi täsmälleen miten lääkäri määrännyt.

Jos on vaikeuksia suunnitella ateriat, ota ravitsemusterapeutti, joka on kokenut työskentelee diabeetikoille. Näin voit saada käsitys siitä, miten valmistaa ateriat. Muutaman viikon, voit suunnitella ja tehdä omat ateriat helposti.

Yleisohje diabeetikon ruokavaliota on, että sinun pitäisi olla vähärasvainen, vähäsuolainen, alhainen sokeri, ja vähän hiilihydraatteja ruokavaliosta. Sen pitäisi olla runsaasti vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Tämä ei ole suositeltavaa vain diabeetikoille, mutta se on myös pidettävä terveellistä ruokavaliota kaikille.

Kun se tulee käyttää, mennä sydän käyttää. Tämä vahvistaa sydämesi ja merkittävästi vähentää sydämen liittyviä sairauksia. Ja se myös auttaa kehon hallitsemaan verensokerin tasoa tehokkaammin. Pidä mielessä, että olisi vapautettava vähäinen vaikutus harjoituksia. Tämä tarkoittaa, että harjoitus valitset shouldnâ € ™ t olla liian kova jalat. Uinti, pyöräily ja kävely ovat esimerkkejä vähäinen vaikutus harjoituksia. Voit myös ostaa ellipsilaitteen koska tämäkin voi antaa sinulle hyvä harjoitus vähemmän stressiä jalat ja polvet. Tämä on erittäin tärkeää varsinkin jos olet kärsivät sensorinen neuropatia missä et voi tuntea rakkuloita kehittää jalat, jotka voivat aiheuttaa tuntea haavaumia, infektio ja lopulta amputaatio.

Sen lisäksi, sinun on käytettävä erityisiä kenkiä suunniteltu diabeetikoille. Nämä kengät ovat pehmeät pohjat, joka auttaa ehkäisemään vammoja jaloissa ja vähentää stressiä.

Seuraavat lääkkeesi, sinun pitäisi aina olla ohjeita kirjoitettu ja sijoitettu jonnekin missä voit lukea sitä, kuten kuten jääkaapin oveen. Tämä auttaa muistuttamaan ottaa lääkettä ja vähentää riskiä unohtaa ottaa lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa verensokeri lisäystasot tai pudottamalla.

Lopuksi täytyy muistaa, että stressi voi tehdä verensokeri piikki ylöspäin. Joten, voit hallita diabetesta hallitsemalla stressiä. Ota stressin hallinta luokat ja terapia. Täällä voit oppia vähentää stressiä, mikä osaltaan säännellä verensokeri

Nämä ovat avaimet hallita glukoosipitoisuutta tehokkaasti. Koska diabeetikko, voit silti elää normaalia elämää. Tärkeintä tässä on oikein hallita sairauksia hallinnassa verensokeri elimistössä.