niin paljon pain
Kysymys
margot,
olen 41 yr.old hoitajan avustaja ja vaikka suurin osa 14 vuotta tehdä tämä on ollut akuutti hoito, viime 3 1/2 Olen työskennellyt 60+ tuntia. viikossa vanhainkodissa (ilta osaksi yötä).
Olen niin paljon tuskaa, että se väheni minun elämänlaatua. Tietenkin i löytää voimaa tulla töihin joka päivä ja kestää uuvuttava tuntia kovaa työtä, mutta en voi tehdä mitä rakastan joka on treenata kuntosalilla ja Tae bo.My lonkan särkee alas puolella minun sääri , alaselässä sattuu ja voin tuskin rulla sängystä iltapäivällä. Olin määrätty lortab mutta se ei auttanut. Pelkään, että jos heitän itseni takaisin toimi i saattaa pahentaa olemassa ongelma … voi jooga auttaa minua selvittää jäykkyys tunnen? …. Koska työskentelevät yötä, 3,5 vuodessa olen saanut 55 kiloa . Mitä voin tehdä, jotta kehoni takaisin normaaliksi? Kiitos, julie
Vastaus
Hi Julie ja kiitos kirjoittamista,
mielestäni sinun täytyy mennä on täydellinen fyysinen ja selvittää, miksi sait 55 lbs 3 vuotta, joka ei ole normaali – tarvitset GP tarkistaa kaikki yhteiset mahdollisuudet (kilpirauhanen, diabeteksen, jne). Olen myös sitä mieltä tarvitset häntä /häntä auttaa lievittää selkäkipuja ennen olet pysyvästi vaurioitunut elämää, sanoisin tarvitset takaisin /hip röntgen vähintäänkin, ja MRI, jos mahdollista arvioida nykytaso tulehduksen ja mahdolliset nykyiset vaurioita; jos he löytäneet ehkä mennä pois Työväen Comp kuin annat sen parantua.
mielestäni Jooga on hyvä idea, sinun täytyy katsella ruokavalio (syödä kunnolla) ja liikuntaa vähintään kerran päivässä – mutta varmista näet GP ensin nähdä, jos se on turvallista sinulle. Älä yritä luottaa huumeita kattamaan-up kipu, sinun täytyy lievittää aiheuttaa kipua (ylimääräistä painoa ja mahdollisesti joitakin vaarallisia siirtoja töissä), ja sinut lihaksia ja takaisin kuntoon.
onnea, toivon et tunne paremmin pian,
Margot