Secret pahoinpidelleensä Teen Acne
The syitä teini akne voi paljastanut jos teini-ikäiset pitävät päiväkirjaa heidän akne. Journal antaa vihjeitä siitä, miksi on akne ongelma.
Tarkoituksena lehden on tutkittava kaikki toimet, jotka olisivat voineet osaltaan akne. Kun akne on ensimmäinen huomannut lehdessä pitäisi aloittaa juuri silloin. Teen olisi harkittava viimeisten 24 tunnin aikana ja kirjoittaa kaikki toiminta, jotka olisivat voineet mahdollisesti vaikuttaneet aknen purkautuminen. Keskeiset tekijät harkitsemaan ovat mitä minä söin. Kirjoita kaiken, mitä söi viimeisen 24 tunnin aikana. Jos ohitetaan aterian kirjoittaa joka alas liikaa. Tutkimus elintarvikkeet, jotka olivat syöneet, onko heillä mahdollisia sivuvaikutuksia tai allergisia reaktioita. Söit jotain ole syönyt vähään? Kuinka monta lasillista vettä joit? Joit mitään virvoitusjuomien? Syötkö paljon sokeria kohteita, kuten karkkia? Oletko syödä paljon roskaruokaa?
Kirjoita jos kokenut paljon stressiä viime 24 tunnin aikana. Kuvaile, mitä tapahtui elämässäsi korosti sinut ulos. Selitä miten reagoivat stressiin. Oletko korosti nyt?
Oletko harjoittaa mitään liikuntaa? Jos et harjoittaa liikuntaa selittää yksityiskohtia. Tässä muutamia keskeisiä kysymyksiä, kysy itseltäsi. Oletko liikaa käyttää itse? Oletko hiki ylenpalttisesti? Otitko suihkussa heti harjoituksen jälkeen? Laitoit tuoretta puhtaat vaatteet jälkeenpäin? Oletko kulumista jonkun toisen vaatteita tai lainata niiden yleisurheiluvälineet kuten kypärää tai leukahihnan?
Tunnista missä akne tapahtui naamasi tai elin. Ajatella mitään syitä, miksi akne tapahtunut, että paikalla ei missään muualla. Jos akne ilmestyi otsalle, oli se johtuu hiukset? Olitko leikkii koiran ja vahingossa saanut koirankarvaa naamasi tällä alueella? Oletko käyttää mitään urheilullinen vaatteita tai laitteita, jotka ovat voineet pahentaa ihoa? Voisiko se mahdollisesti olla tietty paita tai vaate, joka sinulla oli, että ärsyttänyt ihoasi? On monia johtolankoja, jotka valaisevat miksi akne yhtäkkiä tapahtunut.
Kun kerätä tietoa viimeisen 24 tunnin jatkaa lehden kunnes akne katoaa tai alkaa parantua. Jos käytät akne lääkitys seurata, kuinka he tekevät. Kirjoita mitkä työt ja mikä ei toimi. Luo oma akne ehkäisy strategiaa lähipäivinä noudattamalla tiukkaa terveellistä ruokavaliota ja sisältää joitakin akne ehkäiseviä toimenpiteitä. Muista aloittaa juomisen 8-10 lasillista vettä päivässä. Poistaa sokerit pois ruokavaliosta. Oletko ummetusta? Jos olet ummetusta, ota laksatiivinen tai tarvittaessa käyttää peräruiske lievittää suoliston. Pysy poissa auringosta niin paljon kuin mahdollista. Muuta linen sängyn lukien tyynyliina. Vältä stressaavia tilanteita, jos voit.
Päiväkirjan pitäminen voi olla tehokkain tapa akne ratkaisu. Opit mitä stirs on akne purkautuminen et.