Ravitsemukselliset puutteet & amp; ADHD
ADHD on yleisin käyttäytyminen ehdon lapsilla, jotka usein jatkuu aikuisikään. Yrittäessään ymmärtää tämän häiriö, laajaa tutkimusta on tehty vuosien varrella. Kliiniset tutkimukset viittaavat ADHD useita ravitsemuksellisia puutteita, joista osa on peräisin yleisen epäterveellinen ruokavalio. Muut tutkimukset yhdistää ADHD erityisiä ravintoaineita, kuten mineraaleja, vitamiineja ja välttämättömiä rasvahappoja.
Diet
terveellinen ruokavalio on tärkeää yleistä hyvinvointia, erityisesti ADHD potilaille. Tyypillisesti Pohjois-Amerikan ruokavalio on korkea rasvaisia ruokia ja epäterveellinen hiilihydraatteja. Se on alhainen vitamiineja, kivennäisaineita ja muita välttämättömiä ravintoaineita lähinnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalat eivät sisälly ruokavalioon tarpeeksi. Vuonna heinäkuu 2010 julkaistun tutkimuksen ”Medical News Today”, tohtori Oddy, MD päätteli, että ruokavalion korkea Länsi-tyyppisiä ruokia liittyi yli kaksinkertainen riski ADHD diagnoosin nuorille.
Välttämättömät rasvahapot
Välttämättömät rasvahapot, erityisesti omega-3 happoja, on ratkaiseva rooli muistissa, aivojen suorituskykyä, mielialaa ja käyttäytymistä. Oireita välttämättömiä rasvahappoja puutos sisältävät lasten ylivilkkautta ja häiriöt hermoston, huono muisti, väsymys, tulehdustiloja ja hormonaalinen epätasapaino. Vuoden 2000 numerossa ”American Journal for Clinical Nutrition” CJ Antaliksen ja työtovereiden totesi, että potilailla, joilla on ADHD ovat puutteellisia tietyillä välttämättömiä rasvahappoja.
Magnesium
Magnesium pidetään ”stressiä” mineraali ja se toimii luonnollinen rauhoittava. Henkilö, joka on puutteellinen mineraali voi ilmetä yliaktiivisuutta, hätkähdytti reaktioita, unettomuutta, levottomuutta ja sekavuutta, joka, mielenkiintoista kyllä, ovat yleisiä oireita ADHD. Vuonna 02 kesäkuu 1997 kysymys ”Magnesium Research,” T. Kozielec ja B. Sarobrat-Hermelin päätellä, että merkittävä osa ADHD-lapset olivat puutteelliset magnesiumia.
Muut Minerals
Sinkki on tärkeä rooli aktiivisuus välittäjäaineiden, rasvahappojen ja melatoniini, jotka liittyvät terveitä käyttäytymistä ja nukkua. Jotkut vaikutukset sinkin vajaatoiminta voi kääntää mielenterveyden ja unihäiriöt ja ruokahaluttomuus. Sinkki voi myös alentaa kuparin tasoa. Tutkimuksessa, julkaistu 28 kesäkuu 2010 kysymystä ”International Journal of Pediatrics”, tekijät päättelivät, että ADHD-lapset osoittivat alttiudesta alhainen sinkin ja kuparin tila. He totesivat myös yhdistyksen välillä ADHD ja matalan ferritiiniarvot, mikä on osoitus raudanpuute.
Vitamiinit
Vielä enemmän kuin väestössä, ADHD potilaat tarvitsevat riittävän vitamiinin saanti optimaalisen aivotoimintaa ja tasapainoa mineraalien puute . Vitamiinit ja kivennäisaineet on synergistinen vaikutus, mikä tarkoittaa vitamiinin puutos voi korreloida epätasapainosta muita ravintoaineita. Esimerkiksi puute C-vitamiini vaikuttaa joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden, koska tämä vitamiini lisää imeytymistä kuparia ja rautaa, ja se on kytketty imeytymistä E-vitamiinia, seleeniä ja beetakaroteeni.
Ennaltaehkäisy /Solution
paras tapa hoitaa ravitsemukselliset puutteita ADHD on noudattaa terveellistä ruokavaliota ja ottaa lisämaksuja suositteli ammattitaitoisen.
Tutki ADD Yhteenveto Merkit