Krooninen sairaus

Kysymys

Hei,

On todella hienoa löytää sivusto näin. Olisi hienoa, jos voisi kerro mitään mitä voidaan aiheuttaa minun oireita.

Se on todella pitkä tarina, jossa se tulee selkääni (10 vuotta pitkä) niin minun ensimmäinen viesti, minä suoraan asiaan . Tässä se on:

1 Burning inflamation kuten kipua pääasiassa Vasemmalla puolella minun takaisin, mutta myös molemmin puolin kaulan ja hieman oikealla puolella. Aina samassa paikoissa – keskittyi samalla fasettinivelistä

2 Ei heikkoutta lihaksissa kuten useimmat beople on kanssa ”selkäkipu” ja minulla on erinomainen valikoima liikkeen

3 Kipu tuodaan päälle streaching, painon Baring liikunta ja huono ryhti – pahin toimintaa kuviteltavissa minulle – muuttuviin auton rengasta, joka muuten olisin pystyä tekemään helposti.

4 Vaikka olen käyttäessään Olen kunnossa. Hetki lopetan minulla on tämä tulehdus kuin rakentaa joka taas ei aiheuta voimattomuus /vakauden Etenemistä vain IMENSE kipua.

5 Verikokeiden osoita mitään tulehdusta (ei varma, miten luotettavia nämä testit ovat), mutta pysyvästi kohonneet ”reumaattisten tekijöiden”.

6 Heat sovellettuna aina pahentaa ongelmaa – vihaan kesän nyt, se on painajainen.

7 Cold parantaa aina ongelma, jota kannan kylmävaraajia kaikkialla menen soveltaa selkääni.

8 Eating puhdistetut hiilihydraatteja aiheuttaa ongelman pahenee. Olen alhainen carb ruokavaliota. Olen testannut tätä itseäni monta kertaa ja olen aina syttyä syömisen jälkeen paljon hiilihydraatteja (kerran tajusin tämän löysin tutkimus viittaa insuliinin vapautumista voi pahentaa tulehdusta)

9 kiropraktinen säätö eliminoi kaikki minun kipua välittömästi, mutta se on väliaikaisesti, ”tulehdus” rakentaa uudelleen kunnes olen takaisin lähtöruutuun kuluttua noin 10 päivää. Luota minuun, että .. Se ei kestä minua.

10 Ei ammunta kipuja tai pistelyä ollenkaan.

MRI paljastaa erityisen suora lannerangan osio kaksinkertainen schmorls imusolmukkeita L5- S1 ja L3-L4 … Aika harvinaista, että nuo mielestäni. Lähes jokainen on kertonut minulle ne eivät ole merkittäviä vaikka.

Siinä kaikki. Kuten voitte kuvitella Olen kokeillut lähes kaiken … fysio, chiropratic (useita), osteopatia, homeopatia,

en edes ollut leikkaus poistaa levyn pullistuma – se ei muuttanut minun oireita lainkaan.

Mitä olen todella etsivät nyt on jonkinlainen diagnoosi. Varmasti näistä oireista tulee osoittaa jonkun johonkin suuntaan …

Oireeni näyttävät niin erilainen normaalista selkäkipu, useimmat ihmiset rinnastaa selkäkipu kanssa on ongelmia liikkuvia ja lihasheikkous – minulla ole siitä – juuri tämä kamala rakentaa jotain.

Facet yhteinen niveltulehdus näytti varsin todennäköisesti minulle, mutta en usko thats sopusoinnussa ollut enää inflamation minun verenkiertoon

tapauksessa .. thats riittää nyt .. Jos joku on valmis olettaa niiden teorioita olisin erittäin kiinnostunut kuulemaan ja kommentoida.

ansiosta

Ross. 🙂

Vastaus

Hyvä Ross

No muutamia asioita huomioon. Olet saanut joitakin tulehduksen kudosten vaikka se ei näy verikokeita, ja se voi vain generoida ravinnon saanti yksin. Heat pahentaa se, hiilihydraatteja pahentaa sitä, ja olet dokumentoitu korkea RH tasoja, mikä tarkoittaa, että teillä on jonkinlainen tulehdustilan (luultavasti autoimmuunisairaudet), vaikka se on piilevä luonnossa.

Nyt lannerangan puoli niveltulehdus on myös maksuihin … vaikka nivelvaivoista muutoksia puoli yhteisessä ei välttämättä tarvitse olla tulehdus, muuttunut kuormitettuina ja se, että teillä on suoristettu lannerangan riittää aiheuttamaan rappeutumista fasettinivelistä ja levy . Facet rappeuma voi helposti johtaa krooninen kipu … että säädöt poistaa kipua (vaikka lyhytikäisiä) antaa uskottavuutta puoli syntyy kipua. En usko, että puoli infalmmation on probelm, vaan puoli kiinnittäminen joka tuottaa rasitusta hermot, ja kipu transmisssion lisäämiseksi. Yleistä lannerangassa rakenne on tärkein ongelma, vaikka, ja muuttaa tätä, perinteinen kiropraktiikka on täydennetty suuntalukolla pidon rakenteelliseen muutokseen. Jotta accomplishe tämä Neuvoisin saat arvioinnin vastaanottamisesta kiropraktiikka physican joka on koulutettu rakenteellisia selkärangan kuntoutus. löytyy yksi: www.idealspine.com. Sivusto antaa sinulle tietoa prosessin rehab, ja osa vasemmalle pääsivulla löytää pätevä physican valtion ja kaupungin.

Nyt avulla sukeltaa ravinto /tämä tulee olemaan pitkä: Lisäksi tiedän, että teillä on tietyntyyppinen ruoka-allergia, muuten hiilihydraatit eivät leimahtaa sinua asa helposti. Tästä huolimatta kaikki vilja ruoat eivät aiheuta tulehdusta. Useimmat ihmiset ovat syöneet leipää, pastaa, ja viljat koko elämänsä ja ovat riippuvaisia ​​käsitellään ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja (viite perinteistä ruokaa pyramidi). Sinun täytyy tehdä conscoius päätös yrittää poistaa sen omasta ruokavaliosta. Luopuminen tämä ruoka voi olla psykologisesti traumaattinen, joka kuvaa vahva ja sopimatonta emotionaalinen yhteys että meillä on ruoan kanssa. Jos kuitenkin visualisoida syöminen mekanismina polttoaineen kehon, sinun ei pitäisi olla vastusta tehdä muutoksia, jotka hyödyttävät terveydelle ja hyvinvoinnille. Voisitko laittaa likaiset lyijypitoista kaasun kallis urheiluauto? Muista, saat yksi ruumis, kun se? S degeneroitunut että? S se, et 抰 saada tilalle moottoriin.

Kokonaiset ja puhdistetut jyvät on kulutettu vain lyhyen aikaa aikana man 抯 +2.000.000vuosi maan päällä. Meidän genetiikka eivät ole muuttuneet merkittävästi siihen aikaan, ja jalosteita ei koskaan kulutettu ennen viime tuhat vuotta. Meidän ruoansulatuskanavan ja fysiologisia koostumus ei ollut tarkoitettu kulutukseen puhdistetut jyvät, pasta, vilja, soija, pavut, maitotuotteet, puhdistettu sokeri, osittain hydratut rasvat, ja kasviöljyt, kuten maissi, saflori, puuvillansiemen, auringonkukka, rypsi, ja soijaöljy. Ihmiset ovat geneettisesti muokattu syödä hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, kalaa, kanaa, ja liha 卹 emember metsästäjä /keräilijä. Mieti myös, että ei ole olemassa kroonisia sairauksia johtuvat syövät näitä elintarvikkeita. Ei ole väliä mitä tauti voi kärsiä, yksikään näistä elintarvikkeet on poistettava ruokavaliosta. Samaa ei voida sanoa jyvät erityisesti. Joten syödä kuin luolaihminen.

Gluteenia: Lukuisat biokemialliset elementit ja toiminnot tekevät jyvät tulehduksellinen ruokaa; nimisen proteiinin gluteenia on eniten kärsiä maine. Keliakia on invaliditeettiin ruoansulatus sairaus, ja johtuu gluteenia löytyy jyviä. Numero yksi luettelossa gluteenin jyvät on vehnä; toiset kuuluvat couscous, speltti, kamut, ruis, ohra, ja kauraa. Niistä ei-gluteenia jyvät ovat riisi, villiriisiä, hirssi, ja maissi. Kattava luettelo gluteenia elintarvikkeet löytyy keliakia Association 抯 verkkosivuilla (www.csaceliacs.org). Lisäksi supermarketit kantavat usein gluteenittomat tuotteiden koko elintarvikkeet osan tai orgaanisia osia.

Se ei ole vain ne, jotka kärsivät keliakiasta joka tarvitsee välttää jyviä. Gluteenia voi aiheuttaa monia muita oireita ja olosuhteet, jotka vaihtelevat skitsofrenia enemmän yhteisiä ehtoja kuten päänsärkyä. Esimerkiksi tutkijat satunnaisesti valittu 200 tautivapaan yksilöiden arvioitaessa anti-gluteenia vasta-ainetasot, joka on tapa mitata gluteeniherkkyys. Vertailu tehtiin terveyden valitusten välillä potilailla, joilla on korkein vasta-ainetasot, ja ne, joilla on vähiten. Tulokset: 15 prosenttia potilaista, joilla oli korkeimmat vasta-ainepitoisuus kärsi päänsärystä, krooninen väsymys, säännöllinen ruoansulatus valituksia, hienovaraisia ​​aneeminen muutoksia, eikä merkkejä keliakia. Sinun pitäisi ymmärtää, että päänsärkyä, väsymystä, ja ruoansulatuskanavan ongelmia ovat kolme yleisimpiä oireita potilaiden ilmoittamista lääkäreille, joten tämä on erittäin tärkeä. Hippokrates, isä modernin lääketieteen totesi, 揕 et ruoka on lääkkeesi !? mutta oikea tyyppisiä elintarvikkeita ovat tärkeimpiä.

Lektiinit: Kaikki jyvät ja palkokasvit (pavut, linssit, soija) sisältävät sokeria-proteiineja tunnetaan lektiinejä, jotka vastustavat ruoansulatusta ja ruoanlaittoon. Ennen absorption, lektiinit tiedetään aiheuttavan ruoansulatuskanavan tulehdus, joka voi tai ei voi aiheuttaa liittyy tietenkin oireita. Sen jälkeen, kun lektiinit imeytyvät liikkeeseen ruoansulatuskanavasta, ne sitoutuvat pinnalle solujen koko kehoon. Tutkijat toteavat, että 搕 tässä nyt runsaasti todisteita siitä, että lektiinit voivat aiheuttaa tauteja ihmisissä ja eläimissä? Lisäksi ne osoittavat, että lektiinit voivat edistää seuraavat ehdot: allergiat, autoimmuuni ongelmia, kaihi, synnynnäisiä epämuodostumia, diabetes, hedelmättömyys, tulehduksellinen suolistosairaus, glomerulonefriitti (munuaisten toimintahäiriö), multippeliskleroosi, psoriasis, retinitis ja nivelreuma.

Muut Ongelmia Jyvät: Kuten useimmat ihmiset tietävät, kalsium on tärkeää luuston terveyteen, mutta useimmat don 抰 arvostaa kuinka tärkeää magnesium on suojelemiseksi hermojen toimintaa. Jyvät sisältävät ainetta nimeltä fytiinihappoa, jonka tiedetään vähentävän imeytymistä kalsium, magnesium ja sinkki. Jyvät edistävät myös hapan elin pH, jonka tiedetään olevan tulehduksellinen. Lisäksi, jyvät sisältävät kohonnut suhde omega-6: omega-3-rasvahappoja, joka aiheuttaa tulehduksen. Joten miksi me kerrottu jyvät ovat niin hyvä meille? No, kokonaiset jyvät eivät sisällä ravinteita ja kuituja, jotka molemmat ovat terveitä ja tulehdusta. Siksi jyvät markkinoidaan luontaistuotekaupoista. Useimmat meistä ovat vain tietämättömiä tulehduksellinen toimista jyviä. Lisänä, jyvät ovat edullisia ja voidaan varastoida helposti, joten kulutamme paljon niitä. Emme ole koskaan kerrottu, että voimme saada kaikki ravintoaineet ja kuidun vaadimme syömällä hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä, ja ei tarvitse kuluttaa jyviä. Mieti tätä; läpi historian, aina kun jyvät ensin hyväksyttiin katkottua joka korvasi eläinperäiset proteiinit, monia kielteisiä terveydenhuollon tuloksia tapahtui, mukaan lukien:

? Luonteenomaista väheneminen arvoasemansa

? lisääntyminen lapsikuolleisuus (myös takia huono syntymän käytännöt teollisuusmaissa)

? alentaminen käyttöikä 卬 ow elämänlaatu heikkenee ja lihavuuden

? ilmaantuvuus lisääntyi tartuntatautien

? lisääntyminen raudanpuuteanemia

? lisääntynyttä luun mineraali- häiriöt kuten osteomalasia ja osteoporoosi.

? kasvu määrän hampaiden reikiintymistä ja kiilteen viat

Monet näistä ongelmista edelleen vaivaavat meitä tänään, ja jotkut ovat todella nousussa. Lukijat on ymmärrettävä, että nämä seitsemän ongelmat ja lukuisat edellytykset aiemmin mainittiin, on ainoastaan ​​liittynyt kulutuksen jyvät ja palkokasveja, ja ole koskaan liittynyt kulutuksen hedelmien, vihannesten, pähkinät, ja terveellisiä eläintuotteiden.

tulehdus on ollut mukana kaikissa krooninen sairaus prosesseja, ja pidetään numero yksi ehkäistävissä tekijä suhteen sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, syöpä, ja kipu. Kaikki ihmiset kärsivät tulehdus kysymyksiä eriasteisesti. Meidän kaikkien täytyy keskittyä vähentämään yksilöllisiin tulehdusta tasolla. Oikea ruokavalio on avain tämän tavoitteen saavuttamista. On olemassa lukuisia monimutkaisia ​​ja tehoton ruokavalio suunnitelmia saatavilla markkinoilla tänään, niin entä no-nonsense lähestymistapa tulehdusta syöminen? Olkoon 抯 käytännöllinen, aloittaa vähentämällä proinflammatoristen elintarvikkeet ja työtä kohti poistamiseen ja luoda terveen tasapainon. Mitä vähemmän tulehdus syöt, sitä vähemmän tulehdus joudut ja tuntuu. Kukaan ei täydellinen niiden syöminen 卝 ust tee parhaasi. Seuraavat elintarvikkeet aiheuttaa tulehduksen ja niitä tulisi välttää.

● Kaikki viljatuotteet, kuten vaaleaa leipää, täysjyväleipää, pastaa, muroja, pretzels, keksejä, ja muut tuote tehty jyvät tai jauhot viljasta, johon kuuluvat useimmat jälkiruokia ja pakattu välipalat.

● Osittain hydratut öljyt (trans-rasvoja) löytyy margariini, friteerattuja elintarvikkeet (ranskalaisia ​​jne) ja useimmat pakattuja elintarvikkeita. Jos sen laatikkoon tai pussiin, se luultavasti sisältää trans-rasvoja!

● Corn, safloriöljy, auringonkukkaöljy, puuvillansiemenöljy, soijaöljy, ja elintarvikkeet tehty näitä öljyjä kuten majoneesi, tartarkastiketta, margariini, salaatti kastikkeet, ja monet pakattuja elintarvikkeita.

● Soda (säännöllinen ja ruokavalio), maitotuotteet, soija, ja sokeri.

● Kaikki keinotekoiset makeutusaineet ovat myrkyllisiä ja aiheuttaa tulehduksen tai neuro-myrkyllisiä vaikutuksia.

● Kaupallisesti tuotettu liha ja munia 揼 sateenvaraisten? eläimille. Lean lihapalat ovat paras valinta kuin ruoho ruokitaan eläintuotteiden, mutta laidunkanalassa ja ruoho ruokitaan lihat ovat parhaita.

Saattaa olla hieman tuskallisia ja /tai masentavaa, että niin monet elintarvikkeet ovat proinflammatoristen . Monet minun potilaiden ovat sanoneet, 揥 hattu voin syödä, se? S kaikki huonoja!? Kuitenkin masentavaa kärsii tahansa lukuisista sairauksien ja tilojen aiheuttama tulehdus, kuten; akne, Alzheimerin 抯 tauti, allergiat, niveltulehdus, astma, ateroskleroosi, syöpä, krooninen väsymysoireyhtymä, krooninen kipu, fibromyalgia, masennus, diabetes, ruoansulatuskanavan toimintahäiriö, endometrioosi, flunssan oireet, sydänsairaudet, kohonnut verenpaine, insuliiniresistenssi oireyhtymä (diabeteksen esiaste) , multippeliskleroosi, osteoporoosi, kivuliaat kuukautiset, Parkinsonin 抯 tauti, ja sinuiitti. Sinun täytyy päättää, kuinka paljon kipua ja kärsimystä olet valmis elämään, sitten syödä ja käyttää sen mukaisesti.

Sinun pitäisi ymmärtää ei ole olemassa sellaista asiaa kuin maltillisesti, kun se tulee tulehdus. Jokaisen ruoka päätät kuluttaa, olet joko luomalla tulehdusta tai tukahduttaa sen. Tämä on tosiasia meidän kaikkien on hyväksyttävä. Meidän on tehtävä parhaamme syödä enimmäkseen tulehdusta elintarvikkeita, ja pyrkiä optimaalisen tasapainon. Jos olet onnekas ja on 揼 OOD? Geenit, voi pystyä käsittelemään enemmän tulehduksellisten elintarvikkeita kuin joku perheenjäsenet tai ystävät. Ongelmana on, että useimmat tulehdussairauksien kehittyvät hitaasti ja ilman oireita 卽 pantu täytäntöön, se on liian myöhäistä. Meidän on oltava varovaisia ​​vievää proinflammatoristen elintarvikkeita, eikä itsestään selvinä mitä näyttää olevan hyvä terveys.

Pohjimmiltaan, sinun tarvitsee vain syödä enimmäkseen hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, kalaa, kanaa, ja lihaa. Syödä, kunnes alkaa tuntua koko pysähtyy. Ota avain lisäravinteet, jotka on kuvattu alla, ja luoda asiantunteva liikuntatottumukset. Ei ole tarpeen tehdä monimutkaisempi kuin tämä.

Foods ja Ruokavalion Ehdotuksia Fight tulehdus:

● Syö kaikki hedelmät ja vihannekset. Syö hedelmiä raaka ja vihanneksia raaka tai kevyesti keitetyt.

● Punainen ja bataattia ovat sopivia, kun kulutetaan proteiinin kanssa, kuten kananmunat, kala, liha, luonnonvaraisen riistan, tai siipikarjaa.

● Tuore kala- (merelle, joki tai järvi). Mitä kylmempi vesi, terveempiä kala!

● Syö vähärasvaista paloja lihaa, kanaa, ja munia ruoho-ruokitaan eläimiä. Mennä syömään www.wild.com löytää tuottajille ruoho-ruokitaan eläimiä. Publix on myös 揋 reenwise? Osa lihaa

● syödä tulehdusta omega-3 (n-3) munat: Christopher Munat (600 mg n-3 per munankeltuainen); 4-Grain Kasvis Omega-3 Munat (300 mg n-3 per keltuainen), Sparboe Farms n-3 munaa (250 mg n-3 per keltuainen), ja Eggland 抯 Paras (110 mg n-3per keltuainen). Kaikki löytyvät ruokakaupoista. Syön 4-Grain Kasvissyöjä munat ja ne ovat melko maukkaita.

● Wild peli kuten hirvieläimistä, kanoja, jne 卲 rovide laatu vähärasvaista proteiinia.

● Pähkinät: raaka mantelit, cashew, saksanpähkinät, hasselpähkinät, Macadamia pähkinät. Huolellinen: lue tarrat, jotkut pähkinöitä MSG (natriumglutamaatti) lisättiin joka herättää tulehdusta ja on tunnettu voimakas neuro-toksiinia, älä syö näitä tai muita elintarvikkeita, jotka sisältävät MSG.

● Mausteet: inkivääri, kurkuma, valkosipuli, tilli, oregano, korianteri, fenkoli, punainen chili, basilika, rosmariini, jne 卆 uudelleen kaikki tulehdusta.

● rasvat: on parasta käyttää orgaanisia öljyjä. Kaupallisesti valmistettu öljyt voidaan keskittyä torjunta. Käytä orgaanisia neitsytoliiviöljyä ja kookosöljy. Voi on myös terveellinen valinta ja paras voita tulee ruoho ruokitaan lehmiä. (Organic Valley voita ruohosta-ruokitaan lehmiä).

● Salaattikastike: neitsytoliiviöljyä, balsamiviinietikkaa, sitruunamehu, sinappia, ja mausteita kuten inkivääriä, tilli, ja oregano ovat suuria valintoja. Vältä jalostettuja sidoksia.

● jano? Pysy kaukana kaupallisesta juomien ja virvoitusjuomien !! Juo vettä tai orgaanista vihreää teetä (ei-orgaaninen vihreää teetä voi sisältää torjunta-aineita tulisi välttää).

● Alkoholi: punaviini ja tumma oluita ovat parhaita valintoja. Guinness on kaikkein ravitsevia olut tuotetaan ja alhainen alkoholi ja hiilihydraattipitoisuus. Älkää 抰 yli-indulge.

● Candy: Organic Tumma suklaa 厃 um, ja se on luonnon antioksidantteja.

Ateria Ehdotukset

Aterioiden valmistukseen ei pitäisi olla esteenä terveelliset ja helposti voittaa yksinkertaisia ​​ehdotuksia. Et 抰 täytyy muuttaa merkittävästi aterioita oman tällä hetkellä valmistella, ja tämä doesnt 抰 tarvitse olla työläs prosessi. Jos voit tunnistaa ja arvostaa yli hyödyntämistä puhdistetut jyvät ja yksinkertaisia ​​sokereita omassa ruokavaliossa, yksinkertaisesti korvike vihanneksia jyvät, leipä, ja pasta; ja syövät enemmän hedelmiä ja pähkinöitä aterioiden välillä. Mehun hedelmät ja vihannekset on helppo tapa lisätä kulutusta, ja voi olla varsin maukkaita. Vitamix tehosekoitin on paras mehuksi konetta olen löytänyt.

Breakfast ehdotus: Omega-3 munaa ovat paras valinta, joka sisältää laatu proteiineja ja rasvoja. Salatut suosikki vihanneksia tai perunaa, omelets tehdä helppoa valmistelua. On parasta käyttää orgaanisia neitsytkookosöljyä tai oliiviöljyä ruoanlaittoon munia ja perunoita. Jos haluat saada kaurapuuroa tai ryynit sinulle etelän, lisää pari ruokalusikallista maaperästä pellavan siemenet, jotkut rusinoita tai marjoja, ja käyttää hieman orgaaninen puoli-n-puoli tai kermasta.

Ateria ravista: banaanit, mustikoita [tai suosikki hedelmiä], ja omega-3 munaa tai jauhemaista heraproteiini on yksinkertainen vaihtoehto. Voit lisätä kookos, tai suosikki raaka pähkinä. Muista aina käyttää suodatettua vettä tai luomumaitoa sekoitettavaksi.

Lounas ja päivällinen ehdotus: kana [kala, pihvi] Ceasarsalaattia ilman croutons on esimerkki ateria, joka sisältää asianmukaiset osuudet vihanneksia ja proteiinia; se on malli aterian, jota voidaan soveltaa kaikkiin muihin aterioita. Jos tuntuu jälkiruoka, syödä enemmän kasviksia. Tai, odota tunti nähdä, jos olet todella vielä nälkäinen. Jos näin on, on suosikki hedelmä tai jokin terveen jälkiruokia alla.

Jälkiruoka /välipala # 1:? Kuppi orgaanista jogurttia tai kermaa yhdistettynä tuoreita hedelmiä.

Jälkiruoka /välipala # 2:? Kuppi orgaaninen jogurtti tai kermaa yhdistelmä kookos, päivämäärät, rusinoita ja pähkinöitä.

Jälkiruoka /välipala # 3: Tumma suklaa, rusinoita, ja raaka mantelit tai suosikki pähkinä yllä.

Usein ihmiset kokevat, että he eivät voi koskaan syödä ravintolassa, koska mitään tulehdusta aterioita. On tärkeää ymmärtää, että etiikka ravintolat tarjoavat laajan valikoiman tulehdusta aterioita. Aasian, kreikkalainen, Hispanic, Indian, thaimaalaisia ​​ja italialaisia ​​aterioita perustuvat vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista eläintuotteiden, ja tulehdusta mausteet, jotta kaikki voidaan pitää tulehdusta! Yritä välttää jyvät, leipä ja pasta, joka edustaa modernia proinflammatoristen lisäyksiä antiikin ravinnon niittiä. Ruoanlaittoon kotona, mikä tahansa perinteisten etnisten viljan /jauhojen vapaa resepti voidaan valmistaa. Useat äskettäin julkaissut tekstit ovat valmiita auttamaan sinua keittiössä, tarjoavat tulehdusta ravitsemuksellisia neuvoja ja tarjoavat erilaisia ​​vaihtoehtoja aterioiden valmistukseen: Paleo-ruokavalio; Omega Rx Zone; Syö Fat, Lose Fat; ja ravitseva Perinteet.

täydennykset auttaa torjumaan tulehdus

Lukuisia tieteellistä tutkimusta osoittaa, että tarvitaan kaikkien ottaa täydentää, jotta voidaan edistää terveyttä ja ehkäistä sairauksia; jopa Harvard Medical Center on todennut tämän lehdistötiedotteitaan ja tutkimusta. Tulehdus vähentäminen on keskeinen saavutus monien täydentää ja muita lähestymistapoja sairauksien ehkäisy kuten lääkkeiden. Siksi seuraava ehdotettu lisäravinteet valitaan johtuen niiden kyvystä vähentää tulehdusta ja /tai edistää terveyttä. Monet ihmiset kestää kymmenen tai useampi seuraavista lisäravinteet, kun taas toiset valitsevat yhden tai kaksi. Perus ohjelma on pääasiassa tulehdus tukea ja toimii ydin oikea ravinteiden toimituksen. On tärkeää yhdistää täydentää lisäksi terveen, anti-inflammatoriset ruokavalio.

Basic Program:

Main tuki ravintoaineita taistelevat tulehdus, terveyden edistämiseen ja sairauksien ennaltaehkäisy

~ Omega-3-rasvahappoja 4000 mg päivässä EPA /DHA-pitoisuus 1,5-2,5 grammaa päivässä

~ Magnesium sitraatti, malaatti ja kelaattia (400 mg /vrk) B ~ koentsyymi Q10 (60-100 mg /vrk) B ~ Pro-entsyymit kuten bromelain, inkivääri, kurkuma, ja Boswellia (1 gramma /vrk) B ** Kattava monivitamiini, mieluiten kuten Ideal Health, luotu metabolisen tyyppi, sisältää jo monet edellä luetelluista ravinteita. (Get testattu)

Muita Suositukset:

~ D-vitamiini (1000-2000 IU /vrk) B ~ Valkosipuli on korkea Allisiini sisältöä (5-10 mg allisiini /vrk) B Anti ikääntyminen:

~ Alpha-lipoic Acid (200 mg kahdesti päivässä) B ~ asetyyli-L-karnitiini (500 mg kahdesti päivässä) B yhteinen tuki:

~ Glukosamiinisulfaattia (1500 mg /vrk ) B ~ Kondroitiinisulfaatti (1200-1500 mg /vrk) B ~ Metyylisulfonyylimetaani {MSM} (750-1000 mg /vrk) B Bone tuki:

~ Kalsium, sitraatti- tai hydroksiapatiitin muodossa (1000 mg /vrk) B ~ Magnesium sitraatti, malaatti ja kelaattia (400 mg /vrk) B ~ D-vitamiini (1000-2000 IU /vrk) B Digestive tuki:

~ Probiootit (acidophilus /bifidus) ( 1-3 caps päivässä) B ~ Ruoansulatusentsyymien ottaa aterioiden

Nyt kyllä ​​tiedän, että on paljon täydentää ja hyvin rajoittava toimenpide saanti ravinnosta, mutta mitä sinun täytyy menettää … olet ollut kroonista kipua pitkän aikaa, ja jopa leikkausta ei auta !! Sinun täytyy tehdä valinta koskien elintarvikkeiden syöt: ne ole tulehdusta edistävä elintarvikkeita tai tulehdusta elintarvikkeita?

Nyt parempaan huomautus: Tiedän yritys, joka voi metabolisesti testata voit muotoilla mukautetun ravitsemukselliset paketti yksilöllisiä tarpeita, ja se on erittäin edullinen. Testaus vain kustannukset $ 99.00, ja heillä on testi ruoka-aineallergiat myös. Sinun pitäisi ottaa molemmat näistä testeistä. Lisäksi heillä on testi hiilihydraatti nieleminen vastaus laitoksen … kannattaa harkita sitä. Testaus helposti suorittaa kotona kanssa testipakkauksen että juuri lähettää takaisin laboratorioon (postimaksu on valmiiksi maksettu FED EX), ja ne lähettää lausuntoja ja esittää muokatun ravintosisällön ja paketti toimitetaan suoraan kotiovellesi . Sitten voit uusintakoe 3 tai 6 kuukautta oireesi ja metaboliaprofiilin muutoksia. Teen tämän minun potilaita, ja saamme hyviä tuloksia sen kanssa. Mukautettu ravitsemus kustannukset $ 70 kuukausittain perusohjelman, ja jos tarvitset lisää ravinteiden tukea ne antavat sinulle alennuksia. Se todella toimii hyvin. Yhtiö on nimeltään Ideal Health, ja ne ovat muuttuneet täysin ne Way I käyttävät ravitsemuksen työhuoneessani. Anna toimistoni puhelun (850) 864-0800, jos olet kiinnostunut jatkamaan tätä vaihtoehtoa, ja mielelläni saada sinut perustaa niitä.

Tämä auttaa Ross !! Onnea.

Respectfully,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

Viitteet:

1. Arnason JA, Guðjónsson H, Freysdottir J, Jonsdottir I Valdimarsson H. Do aikuisten korkea gliadiini vasta-aineiden pitoisuudet ovat piilevä keliakian? Gut 1992; 33: 194-197

2. Bollet A. Nutrition ja ruokavalion reumasairaudet. Vuonna shills M, Young V.eds. Modern Nutrition in Health and Disease (seitsemäs). Philadelphia: Lea 1988: p.1471-81

3. Bollet A. Nutrition ja ruokavalion reumasairaudet. Vuonna shills M, et al.eds. Modern Nutrition in Health and Disease (kahdeksas). Philadelphia: Lea 1994: p.1362-1390

4. Bucci L. Nutrition sovellettuna Injury Rehabilitation ja Sports Medicine. Boca Raton: CRC Press, FL; 1995

6. Bronsgeest-Schoute H, et al. Vaikutus eri saannin n-3 rasvahappojen veren rasva koostumus terveillä koehenkilöillä. Am J Clin Nutr 1981; 34: 1752-57

7. Budowski P, Crawford Mu-linoleenihappoa säätelijänä arakidonihapon metaboliaan: ravinnon vaikutuksia suhde n-6: n-3-rasvahappoja. Proc Nutr Soc 1985; 44: 221-29

8. Callegari P. kasvit lipidien: Mahdolliset rooli modulaatio immunologisia vasteita ja tulehdusreaktioita. Rheum Dis Clin N Am 1991; 17 (2): 415-25

9. Cordain L. paleodiet. New York: John Wiley 2002

10. Cordain L, Eaton SB, Anthony Sebastian A, Mann N, Lindeberg S, Watkins BA, O 扠 eefe JH, Brand-Miller J. alkuperästä ja kehityksestä Länsi ruokavalio: terveysvaikutukset 21. vuosisadalla. Am J Clin Nutr 2005; 81: 341-54.

11. Cordain L. viljanjyvät: ihmiskunnan 抯 kaksiteräinen miekka. Maailman Rev Nutr Diet 1999; 84: 19? 3

12. Cordain L, Toohey L, Smith MJ, Hickey MS. Modulaatioon immuunitoimintojen ruokavalion lektiinien nivelreumassa. Brit J Nutr 2000; 83: 207-17

13. DREVON C. Marine öljyt ja niiden vaikutuksia. Nutr Rev 1992; 50 (4): 38-45

14. Dyerberg J. linolenaatti johdettuja monityydyttymättömiä rasvahappoja ja ateroskleroosin. Nutr Rev

15. Enig MG, Fallon S. syödä rasvaa, menettää rasvaa. New York: Hudson Street Press; 2005

16. Fallon S, Enig M. ravitseva perinteet. 2nd ed. Washington, DC: New Trends Publishing; 2001

17. Freed DLJ. Lektiinien ruoka: niiden merkitys terveyden ja sairauden. J Nutr Med 1991; 2: 45-64

18. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Lawden M, Davies-Jones GA, Powell T, Smith CM.

Päänsärky ja keskushermoston valkean aineen poikkeavuudet liittyvät gluteenia herkkyys. Neurology 2001; 56: 385? 88

19. Higgs G. vaikutukset ravinnosta välttämättömiä rasvahappoja prostaglandiinipitoisuuksiin ja leukotriene synteesejä. Proc Nutr Soc 1985; 44: 181-87

20. Kremer J. Nutrition ja reumasairauksien. Kelley W. et ai. toim. Textbook of Rheumatology (4. painos). Philadelphia: WB Suanders; 1993: p.484-97

21. Leaf A. Weber P. Kardiovaskulaariset vaikutukset n-3-rasvahappoja. New Eng J Med 1988; 318 (9): 549-56

22. Leaf A. Terveysväittämät: Omega-3-rasvahappoja ja sydän- ja verisuonitauteihin. Nutr Rev 1992; 50 (5): 150-54

23. Lehmann JF, Masock AJ, Warren CG et al: Effects of terapeuttinen lämpötilat jänne laajennettavuutta. Arch Phys Med Rehabil 51: 481, 1970

24. Linder M. Nutritional Biochemistry and Metabolism (2nd ed). New York: Elsevier; 1991

25. Mainardi C. fibroblastien toiminta ja fibroosia. Kelley W. et ai. toim. Textbook of Rheumatology (4. painos). Philadelphia: W. B. Saunders; 1993: p.337-49

26. Marshall L, Johnston P. modulaatio kudoksen prostaglandiinin syntetisointi kapasiteettia lisääntynyt annoksia ravinnosta alfalinoleenihappoa ja linolihappoa. Lipidit 1982; 17 (12): 905-13

27. Pike M. Anti-inflammatoriset vaikutukset ravinnon rasva-muutos. J Rhematol 1989; 16 (6): 718-20

28. Lohi J, Terano T. täydentäminen ruokavaliota eikosapentaeenihapon: mahdollinen lähestymistapa tromboosin ja tulehdusta. Proc Nutr Soc 1985; 44: 385-89

29. Seaman DR. Ruokavalio aiheuttama tulehdusta edistävä tila: aiheuttaa kroonisen kivun ja muiden rappeuttavien sairauksien? J Käsittelylaitteet Physiol Ther 2002; 25 (3): 168-79

30. Seaman DR. Ravitsemukselliset näkökohdat tulehduksen ja kivun. In: Liebenson CL. Editor. Kuntoutus selkärangan a harjoittajat manuaalinen. 2nd ed. Philadelphia: Lippincott Williams 2006: p.728-740

31. Simopoulos AP. Välttämättömät rasvahapot terveyden ja krooninen sairaus. Am J Clin Nutr 1999; 70 (3 Suppl): 560S-569S

32. Simopoulos AP. Omega-3-rasvahapot tulehdusta ja autoimmuunisairauksien. J Am Coll Nutr 2002; 21 (6): 495-505