Miten hieronta alentaa veren Pressure
High verenpaine nostaa riskiä saada sydänkohtaus tai aivohalvaus. Auttaa hallitsemaan verenpainetta, on tärkeää hyväksyä terveiden elämäntapojen käyttäytymismalleja, kuten tupakoinnin lopettaminen, ruokavalion vähärasvainen, suolaa ja kolesterolia ja saada säännöllisen liikunnan. Löytää tapoja hallita stressiä on myös tärkeää, ja täydentäviä hoitomuotoja, kuten hieronta saattaa auttaa. Ensimmäinen askel on puhua terveydenhuollon tarjoaja varmistaa, että hieronta on turvallinen, joka perustuu henkilökohtaiseen terveyteen.
Identification
Verenpaine mitataan voima, joka veri paikkoja vasten verisuonten seinämien kun sitä pumpataan Vartalo. Se kirjataan murto, ja ylhäältä numero, tai systolinen paine, mittaa voima syntyy, kun sydän pumput. Pohja numero, tai diastolinen paine, mittaa voima syntyy, kun sydän on välillä lyöntiä. Jos verisuonet tullut kovaa tai kapea johtuu plakin kertyminen, veren täytyy puristaa läpi pienemmän alueen, joka luo enemmän voimaa vasten verisuonten seinämiin. Jos kehon säilyttää nesteen takia liikaa suolan saantia tai johonkin sairauteen, tämä ylimääräinen neste voi myös lisätä paine valtimoissa. Mukaan National Heart, Lung and Blood Institute, kun verenpaine nousee yli 120/80 mmHg, toimiin on ryhdyttävä laske.
Huomioitavaa
Vaikka ei ole mitään tieteellistä näyttöä yhdistää stressi suoraan korkea veren paine, on silti tärkeää oppia hallitsemaan sitä. Stressi voi aiheuttaa epäterveellistä käyttäytymistä, kuten tupakointi, ylensyönti ja ei käytä, jotka kaikki ovat tunnettuja nostaa riskiä korkea verenpaine, mukaan American Heart Association. Täysin hallita korkea verenpaine, on tärkeää löytää aikaa rentoutua, ja tämä on silloin saada hieronta saattaa auttaa.
Hyödyt
Hieronta voi liittyä monenlaisia käytännön tekniikoita paina, hieroa, purista ja venyttää lihakset, jänteet, nivelsiteet ja pehmeä kudoksiin. Hieronta voi olla syvä tai lempeä. Getting hieronta voi johtaa tunteita hoidettavana ja vastaanottoa oman terveyden. Hieronta on rentouttava vastaanottaa ja voi alentaa stressiä. Joillekin potilaille, kuten stressiä mennä alas, joten ei verenpaine, mukaan MayoClinic.com. Lisäksi hieronta auttaa parantamaan verenkiertoa, mikä voi vähentää turvotusta tai turvotus, että tapahtuu rinnalla korkea verenpaine. Vaikka paljon tutkimusta tarvitaan ymmärtää, miten hieronta vaikutuksia verenpaineeseen, se näyttää auttaa joitakin potilaita, kun käytetään osana kokonaissuunnitelmaa.
Varoitukset
Koska hieronta voi vaikuttaa liikkeeseen, potilailla, joilla on korkea verenpaine tai minkäänlaista sydänsairauksien, tulisi aina tarkistaa lääkärin ensimmäinen. Hieronta tulisi välttää, mikäli veritulppien ovat läsnä tai on olemassa vaara sisäisen verenvuodon. Hieronta pitäisi koskaan aiheuttaa kipua tai lisäys oireita. Saat parhaat tulokset, puhua terapeutin ennen ja istunnon aikana, jos on huolia tai jotain ei tunnu oikealta.