Syö aamiainen, Leikkaa Diabetes Risk
Tuore tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka syövät aamiaisen päivittäin, ovat vähemmän todennäköisesti kehittää lihavuuden, tyypin 2 diabetes tai jopa rasvaa mahan ympärille,. Esitetty vuosikokouksessa American Diabetes Association, tutkimukseen kuuluu yli 5000 miestä ja naista, joista kukaan ei ollut tyypin 2 diabetes, kun ne siirrettiin tutkimukseen.
Kun osallistujat seitsemän vuoden päästä tutkimuksessa, he täyttivät out ruokavalio kyselyt että sisältyi kysymys siitä, kuinka monta kertaa he söivät aamiaisen viikossa. Niiden raportit seurattiin keskimäärin 18 vuotta. Tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka söivät aamiaisen päivittäin, menestyi parhaiten. Verrattuna ihmiset, jotka söivät aamiaista niin muutaman kerran kolme kertaa tai vähemmän viikossa, ne olivat:
43% pienempi todennäköisyys sairastua lihavuuden
34% vähemmän todennäköisesti on tyypin 2 diabetes ja
40% pienempi todennäköisyys sairastua vatsan liikalihavuus.
Osallistujat, jotka söivät aamiaista vähintään neljä-kuusi kertaa viikossa niin hyvin ja olivat parempia verrattuna ihmisten, jotka eivät syö aamiaista yli kolme kertaa viikossa. Entinen olivat:
24% vähemmän todennäköisesti on tyypin 2 diabetes myöhemmin elämässään ja
35% pienempi todennäköisyys sairastua lihavuuden.
Tutkimus käsitteli riskitekijöistä diabetes ja lihavuus, kuten rotu, sukupuoli, ikä, liikunnan, kuinka monta kertaa ihmiset kulutetaan pikaruokaa, päivittäinen kaloreita ja epäterveellinen, kuten juominen ja tupakointi. Todennäköisyys sairastua sairauksien ei liity tiettyyn ruokaa. Odegaard sanoi, että havainnot olivat totta huolimatta sellaista aamiainen osallistujien oli. Rober E.Ratner, MD, Chief tieteen ja lääketieteen virkamies American Diabetes Association sanoi, että vaikka ei ollut yhteyttä välillä erityisesti elintarvikkeiden lisääntyneeseen riskiin sairastua sairauksien pitkällä aikavälillä, mitä syö se vaikuttaa riskiä ja siksi , on tärkeää, että yksi kiinnitetään erityistä huomiota hänen /hänen ruokavalio.
Ratner mainittiin myös, että vaikka syö aamiaista jokapäiväistä välttää diabeteksen riski tuntuu järkevältä neuvoja, se ei todista, että aamiainen todella tekee eron. Lisäksi hän lisäsi, että ihmiset, jotka syövät aamiaisen joka päivä ovat enemmän tai vähemmän todennäköisesti terveellisiä tapoja, jotka voivat mahdollisesti selittää yhdistyksen.
suojautua kehittää tällaisia vaivoja, American Diabetes Association suosittelee ruokavalion joka on tiheä vihanneksia, hedelmiä, rasvaton maitotuotteet, kun jyvät, pavut, siipikarjan, kalan ja vähärasvaista lihaa.