Miksi hyvät yöunet voi olla vain korkeintaan you
He sanovat onnellinen vaimo tekee onnellista elämää, mutta mitä jos onni kumppani saattaa vaikuttaa unen laatuun, too?
Yksi uusi tutkimuksessa todettiin, että kun vaimo on tyytyväisempi avioliitostaan, puolison uni-vanavedessä aikataulu oli synkronoitu.
Institute of Medicine arvioi, että yli 50 miljoonaa amerikkalaista on unihäiriö, joten et ole yksin, jos heität ja käännä yöllä. Centers for Disease Control (CDC) teki tutkimuksen, jossa todettiin, että 35 prosenttia ihmisistä saivat alle seitsemän tuntia unta joka yö. Ja uusi tutkimus osoittaa, että työtä avio harmonia voi olla suuri vaikutus uneen ja yleistä terveyttä.
luentapalvelujen: Hungry koko ajan? Tämä voi olla ongelma
Kun jaat sänkysi vaikuttaa unen
Koska useimmat parit jakaa sänky, on todettu, että ne ovat yleensä sopusoinnussa toistensa unen ja herätä syklit. Itse asiassa, että parit, jotka osallistuivat hiljattain tutkimuksen, noin 75 prosenttia heistä oli unessa ja hereillä samanaikaisesti. Tämä prosenttiosuus nousi entisestään pareille jossa vaimo raportoitu erittäin tyytyväisiä avioliitto, mukaan uutistiedote
American
Academy
of Sleep Medicine.
Tutkimukseen osallistui 46 parit, jotka ovat suorittaneet arviointeja tilasta heidän suhteensa ja heidän unen laatu yli 10 päivän ajan. Havainnot esiteltiin akatemian vuotuinen konferenssissa Minneapolisissa aiemmin tässä kuussa.
”Useimmat mitä tiedämme uni tulee tutkia sitä yksilötasolla; kuitenkin useimmille aikuisille, uni on yhteinen käyttäytyminen välillä bed kumppanit, ”Heather Gunn, tutkimuksen johtaa tekijän ja professori University of Pittsburgh, sanoi tiedotteessaan.
” Kuinka parit nukkuvat yhdessä voivat vaikuttaa ja vaikuttaa niiden suhdetta toimintaa. ”
Koska uni parit on enemmän synkronoituna kuin satunnaisia yksilöitä, on aivan selvää, että laatu unen vaikuttavat ei vain yksittäisten tekijöiden lisäksi myös jota me nukkumaan ja mitä suhteemme että henkilö on kuin, Gunn totesi.
luentapalvelujen: Etsitkö parempi nukkua? Kasvata Omega-3
Sleep liittyy suhteeseen tyydyttävällä
Tulokset kaiku viime tutkimus siitä, mitä uni merkitsee onnea ja miten suhteet voivat vaikuttaa molemmissa. Vuonna 2010 tutkimus toisella University of Pittsburgh henkilökunnan jäsen, Wendy Troxel, todettiin, että naiset saivat parempi nukkua, kun he nukkuivat kumppanin kanssa. Myöhemmin tutkimus tehdään Troxel havaittu, että negatiiviset vuorovaikutukset parit johti huonompi unen, erityisesti naisille.
Joten sanonta ”älä mene nukkumaan vihainen” omistaa noin painoa.
Getting hyvä , laadukas uni on avaintekijä terveyttä ja onnea. Monet amerikkalaiset ovat kroonisesti unta vailla, mukaan American Psychological Association. Unen puute on osoitettu vahingoittaa muistia, heikentää immuunijärjestelmää ja piikki stressi hormoneja elimistöön vaikuttavat aineenvaihduntaan, mikä te riski liikaa painonnousua.
Joten varmista saat ne kahdeksan tuntia nukkua yöllä ei ole vain hyväksi terveydelle, mutta avioliitto ja suhde tyytyväisyys, too.