Krooninen sairaus

Varsinainen teko muistamista jotain paljon monimutkaisempaa, että useimmat meistä koskaan ajatellut. Senior hoito asiantuntijat sanovat, että monet vanhukset tänään ovat huolissaan muistinmenetys – mutta tämä huoli ei ole perusteltu, jos eläkeläiset pitää teräviä muistoja pitämällä säännöllisesti exercise.The Baker /leipuri ParadoxTo alkaa ymmärtää monimutkaista muistin, pitävät tätä; Useiden tutkimusten mukaan, on helpompi muistaa sanan leipuri kuin se on muistaa sana Baker. Tarkemmin sanoen, kun näytetään kuvaa satunnainen herrasmies ja kertoi muistaa joko hänen nimensä (Baker) tai hänen ammatti (Baker), toinen ryhmä ihmisiä on paljon todennäköisemmin muistaa sanan 4-5 päivää myöhemmin, kun näytetään samat kuva. Miksi? Koska nimi (Baker) ei tarkoita paljon useimmille ihmisille. Ellei sinulla sattuu olemaan vahvat suhteet joku nimeltä Baker, sinun ei tarvitse mitään liittää nimensä paitsi kasvot kuvaan … joka olet nähnyt kerran, neljä tai viisi päivää sitten. Toisaalta, kun sanotaan, että joku on leipuri, heti on visioita croissantteja, pieni valkoinen hatut, ja hyvin mahdollisesti tuuhea-viiksekäs Muppets, joissa lukee ”Bork” paljon. Yksi parhaista muistin tekniikoita, aikoina, kun täytyy muistaa jotain, on pohjimmiltaan tapa muuttamassa Bakers osaksi leipureita. Spatiaalinen BrainWhen henkistä urheilijat jotka suorittavat temput muistamista ja kilpailla vuotuinen memorization kilpailun New Yorkissa päättää muistaa jotain, he tekevät sen tahallaan. He myös tehdä sen käyttämällä aivojen osissa, jotka te ja minä harvoin käyttää: avaruudellinen osa aivoja. Ne luovat kuvitteellinen tila – tai vielä useammin jollakin että he ovat hyvin tuttuja lapsuuttaan tai nykyistä elämäänsä – ja sitten he luovat visuaalisia kuvia kuuluisien ihmisten tai asioita asuttamaan space.For Esimerkiksi sanokaamme sinun tarvitse muistaa nimet kaikille omassa toimistossa. Keksiä visualisointi joka tuo että nimi mieleesi (esimerkiksi jos sinulla on joku toimistossa nimeltä Monica Trudeau, saatat visualisoida Bill Clinton tupakointi ranskalainen sikari), ja aseta se kuvan tukevasti mielikuvitus yhteen huoneet kodin. Toista että jokaiselle henkilölle omassa toimistossa, keksiä visuaalinen ilme (mieluiten hauska tai törkeää) kullekin, ja sijoittamalla jokainen eri osa home.Natural Muistot ovat ne muistot, jotka muodostuvat synnynnäisesti kuten mennä noin elämääsi – ja useimmat meistä, jotka ovat huolissaan muistinmenetystä ovat huolissaan muodostumista luonnon muistoja. Joten mitä muistin tekniikoita voimme käyttää vauhdittaa kehitystä luonnon muistoja? ChunkingChunking me kaikki teemme joka päivä. Tutkijat ovat todenneet, että keskimääräinen aivot voi muistaa jopa seitsemän asioita kerrallaan – ja vielä monet meistä ei ole mitään ongelmaa muistaa lastemme puhelinnumeroita, vaikka heillä ei seitsemän vaan kymmenen numeroa niihin. Tämä johtuu aivojen kohtelee puhelinnumero yhtenä tieto – palan – pikemminkin kuin kymmenen yksittäistä yksikköä. Kimpale tiedot, otat tärkeimmät kohteet ja tehdä yhden yksikön ulos niistä, ja sitten toista prosessi, kunnes olet muutaman paloina pikemminkin kuin tusina yksittäisiä items.Example: ”Oikea Hevonen Akun Staple Apple Luottamuksellinen Eagle You Oak” voi olisi chunked ylös ”Oikea Confidential” (ominaisuudet tosiasia), ”Hevonen Eagle” (eläimet), ”Battery Staple” (toimistotarvikkeet), ja ”Apple Yew Oak” (erilaista puu – huomaa homophone). Vuoteen chunking ylös sanat ja ulkoa neljä paloina sijasta 9 yksittäisiä sanoja, voit vähentää muistin kuormitusta aivoihin yli puolella. Rhyme ja RythmThirty päivinä on syyskuussa huhti-, kesä- ja marraskuussa – kaikki muut ovat kolmekymmentäyksi, ellet kysyä Washington. Yksinkertainen riimi että lähes kaikki tietävät joitakin vaihtelua, joka selittää, kuinka monta päivää kuukaudessa on (paitsi helmikuussa George Washington syntymän kuukausi, joka erottuu 28, mikä hän oli selvästi kertoa, jos pyydetään.) Luomalla samankaltaisia rytmiset rhyming jaetta itse, voit tehdä palauttaa mieliin asioita paljon helpompaa. Esimerkki: ”Oikea Hevonen Akun Staple Apple Luottamuksellinen Eagle Voit Oak” voidaan kääntyi yksitoikkoinen kanssa iambic pentameter: Akku on oikea hevonen – Luottamuksellisuus, tietenkin! Staple, Apple, Eagle too – Vaikka j (tammi) n teitä! On muitakin muistin tekniikoita voidaan käyttää myös – sillan, muistisääntö laitteet, ja muut – mutta nämä ovat kaksi, jotka ovat mielestämme helpoiten sovellettavissa day-to-day elämään. Lisää muistia vihjeitä, puhua vanhempi ammattilainen.