Etsiminen Ohje Masennus
On niin monet ihmiset kärsivät masennuksesta Yhdysvalloissa on tullut yleiseksi. Ihmiset kärsivät muodon tämän etsivät jatkuvasti tapoja saada hieman helpotusta. He tulevat siihen tulokseen, että he tarvitsevat lisäapua kohottaa niiden tunnelmia, niin ne alkavat tutkia kaikkia eri vaihtoehtoa heillä.
On olemassa useita vaihtoehto käsitellä näitä sairauksia, ja joskus se voi olla ylivoimainen. Siksi sinun täytyy tehdä kotitehtäviä, jotta voit löytää oikea sinulle. Suurin osa ihmisistä menee terapeutti. Ja usein ne annetaan reseptilääkkeitä, jos oireet ovat pysyviä annostus lääkkeet usein lisääntynyt. Menossa psykiatri ja maksaa lääkitystä voi olla hyvin kallista, se voi maksaa satoja dollareita. Tämä voi olla tehokas useimmille ihmisille.
Huono uutinen on, että kun lääkitys ahdistus ongelma ei ratkaise suurin ongelma se vain peittää sitä. Yksi asia, joka on osoittautunut tehokkaaksi onnistuneesti hoidettaessa ahdistusta ja masennusta on CBT tai kognitiivinen käyttäytymisterapia yhdistettynä reseptilääkkeitä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa henkilö tietää, että hän on ottaa negatiivisia ajatuksia tai ajattelua virheet ja sitten korvata ne realistisempi ajattelua. CBT on vain olemaan tehokas, jos haluaa henkilö on valmis kohtaamaan hänen pelkonsa.
Mutta älä pelkää sillä CBT voit vain aloittaa edessä pieni pelko ja kun saat mukava, sitten olisi siirtyä isompi pelkoa. Toinen tehokas tapa vähentää ahdistusta tehokkaasti on ottamalla käyttää rutiininomaisesti. Jos liikut jokapäiväisessä vähintään kaksikymmentä menuetti voit pienentää ahdistusta suuri prosenttiosuus, koska kun aivoja luo serotoniinin joka on tuntuu hyvältä kemiallinen.
.