Kun Snoring tulee ongelma
Ihmiset usein pilkata niitä, jotka kuorsata. Totuus on, kuorsaus on todellinen ongelma, ja se vaikuttaa noin 90 miljoonaa amerikkalaista. On jopa herättänyt perheriidoissa. Jos toinen puoliso kärsii tätä ehtoa, se voi johtaa parit nukkuminen erillisissä huoneissa. Vakava ongelmallinen kuorsaaja voi myös kärsiä uniapnea, sairaus, jossa henkilö lopettaa hengitys jonkin aikaa. Usein kuorsaus voi myös johtaa joitakin vakavia sairauksia, kuten korkea verenpaine, sydämen rytmihäiriöitä, ja väsymys. Jos kuorsaus, ensin saada tarkastaa lääkärin ja sitten yrittää poistaa tätä omalta nukkumaanmenoa rituaali. Ensinnäkin, on tärkeää selvittää, mitä tarkalleen aiheuttaa kuorsausta. Kuorsaus on pohjimmiltaan meluisa hengitys suusta tai nenän kun nukut. Melu aiheuttaa esteen oman ilmavirta, joka voi johtua ruuhkautumista nenä tukossa. Se voi myös johtua perustaa oman kielen tai pehmytkudoksen ylempi palate tai kurkun saada sillä tavalla teidän ilmavirran. Makuuasennossa, ruuhkia, kielen tai pehmytkudoksen putoaa takaisin kurkkuun aiheuttaa tukos. Lääke on poistaa tämä tukos ja avaa pakattu hengitysteihin. On olemassa useita korjaustoimenpiteitä tämän saavuttamiseksi. Elintapojen muutokset ovat yksi alue, jossa voi yrittää korjata tämän ehdon. Koska ylipainon ja alkoholin väärinkäyttö liittyy usein kuorsaus, liikunta, laihtuminen, ja pidättäytyminen alkoholi ovat kaikki keinot. Tupakointi vaikuttaa myös muutokset hengitysteiden kudos, joka edistää kuorsaus, joten lopettaa tämä tapa saattaa myös auttaa. Korjaustoimenpiteitä olemassa myös huumeiden tallentaa. Voit ostaa over-the-counter korjaustoimenpiteitä kuten anti-kuorsauksen pillereitä, kurkun suihkeet, ja nenän nauhat. Näiden kaikkien tarkoituksena on estää nielun ja nenän turvotus ja edistää helppous ilmavirran. Korjaustoimenpiteitä myös olemassa oman nukkua tottumukset. Ensinnäkin, unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet tulisi välttää, samoin kuin allergialääkkeet ja antihistamiinit, jotka aiheuttavat äärimmäistä rauhoittavien vaikutuksia. Kannattaa myös yrittää saada enemmän unta menemällä nukkumaan aikaisemmin tai nukkumassa myöhemmin. Toinen temppu on nukkua teitä vatsaan tai puoli. Useimmat ihmiset, jotka kuorsaus nukkua heidän selkänsä. Tämä aiheuttaa heidän kielensä tai kudosten estää niiden hengitysteihin. Erilainen uni asema voi olla helppo korjata sinulle. Jos huomaat rullaa takaosaan asentoon yöllä, ommella pitkä tasku takana pyjamapaidassa ja laittaa tennispalloja sitä. Kun heität selälläsi se on liian epämiellyttävä ja et palaa sivu- tai vatsan asentoon. Nukkumassa yritys patja voi myös auttaa. Näin voit pitää kaulan suoraan vähentää hengitystietukoksen. Voit myös nostaa sängyn sijoittamalla puu- alla pääty. Tämä poistaa kudosta tärisevä kurkussa niin paljon. Lisäämällä tyynyt sängyn myös muuttaa unen kulma ja pönkittää teitä. Mutta jos tyynyt ovat vain taittamista niskan, sitten päästä eroon niitä kaikkia, koska ne ovat enemmän haitaksi kuin hyödyksi. Ajatuksena on säätää koko ylävartalon kulma, ei vain kaulan. On tärkeää yrittää korjata tämä ehto kuorsaus, jotta ei aiheuta lisää ongelmia elämääsi – ovatko ne kotimaisia tai fyysisiä. Joitakin yksinkertaisia nukkua tai elämäntapojen todennäköisesti auttaa. Jos se tulee todella kiusallinen, voit kääntyä hammasimplantit, lääkitys, tai leikkaus vaihtoehtoja.