Variety tiettyjen elintarvikkeiden vältellä kanssa ärtyvän suolen Syndrome
Irritable suolen oireyhtymä (IBS) on vain äärimmäinen, mutta se voi aiheuttaa hyvin levoton vatsa aikana kaikkein epäsäännöllisen ajan. Vaikka se on suhteellisen epämiellyttävä ja luo epämukavuutta joku, se ei välttämättä ole yhtä vaarallisia kuin haavainen paksusuolen tulehdus tai muita suoliston tai ruoansulatuskanavan ongelmia.
Ärtyvän suolen oireyhtymä on yleensä näyttelee liian nopeasti tai ei tarpeeksi nopeasti sulatukseen siis tuo suolen ongelmista, ripulia tai jopa liikaa ilmavaivoja.
Se yleensä perustuu tilanne kunkin miehen tai naisten useat syyt voivat vaihdella. Mikä aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymä toisille ei saa aiheuttaa ärsytystä muuhun yhteisön samanaikaisesti. Lisäksi on tärkeää, että tiedät, että on olemassa useita ehtoja liipaisu Ärtyvän suolen oireyhtymä lisäksi aterioita.
Tunteet ja korostavat sekä lääkkeiden ja fyysisiä harjoituksia voi myös johtaa hyvin ahdistuneita suolistossa. Mikään yksittäinen ruoka voidaan kuvata taattu syynä IBS siitä syystä, että elintarvikkeita, jotka saattavat aiheuttaa sen tänään, on ei samanlainen tulos tulevaisuudessa.
On kuitenkin tärkeää, että ymmärrät mitä aterioita jäädä pois, koska elimistöön seuraavilla voi merkittävästi tehostaa tilannetta koko Ärtyvän suolen oireyhtymä.
Ohjauksen selkeä näistä suosittu aterioiden parantaa kertoimella hävittämisestä IBS nopeammin tai välttää IBS kehittymästä koko ajan.
1) Täysjyväleipä – tämä voi olla vaikeaa, koska on olemassa oikeastaan pari komponenttien koko vehnä, joka on erityinen vastoin korrelaatio IBS. Ulkoapäin leseet vehnä, joka on läsnä täysjyväleipä on liukenemattomia kuituja, jotka on vaikea sulattaa. Oikeastaan, koska se ei liukene se menee ohi ulos suolistossa kuin ne ovat, entisestään pahentaa seikka. Sisäinen valkoinen Täysjyvävehnää kuitenkin on liukenevia kuituja ja auttaa valtavasti sulatukseen siten valkoinen jauho tunnetaan tehokkain kaveri monille, jotka kärsivät IBS.
2) Gluteeni – tämä on eräänlainen proteiinia, joka on löydetty viljan, kaura, ohra, ja ruis. Se tiedetään aiheuttavan fyysistä vahinkoa liner ohutsuolessa yksityisille kokevat keliakia. Ne ovat katkottua kaava meijerituotteiden ja suklaamaidon kohteita. Vaikka ne eivät ole niin vakavia tuloksia jonkun ilman tauti, se on edelleen melko järkeä vältellä siitä kun vaikuttaa IBS.
3) Maito sekä muita Dairy Foods – kaseiini ja hera, joka on läsnä useimmissa maitoa yhdessä meijeri elintarvikkeet ovat yleensä ongelmallisia murtaa. Tämä on usein tilanne ja selkeytetään juuri siksi monet ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssista. Maito on myös täynnä rasvapitoisuus joka johtaa paine ruuansulatuksen ruokaa yksilöiden IBS.
Erilaisia muita elintarvikkeita pysyä poissa liity punaista lihaa, koska se tarvitsee aikaa juuri ennen ruumiin verhoaa absorboi sitä. Liukenematon kuidut, alkoholijuomat, kahvi, virvokejuomia ja keinotekoiset makeutusaineet voivat kaikki lisätä kärsimyksistä henkilön Ärtyvän suolen oireyhtymä.