Krooninen sairaus

kunniaksi toukokuussa olla National Osteoporoosi Awareness Month, haluan paljastaa joitakin myyttejä osteoporoosi, ja antaa joitakin viitteitä siitä, miten toteuttaa positiivisia askeleita kohti estää sen.

Katso Mikä on Osteoporoosi?

syödä paljon terveellisiä elintarvikkeita runsaasti kalsiumia auttaa estää osteoporoosia.

Joitakin yleisiä myyttejä osteoporoosi ovat:

Osteoporoosi vaikuttaa vain naiset

Osteoporoosi vaikuttaa vain vanhukset

Osteoporoosi on väistämätön osa ikääntymisen

Myytti: Osteoporoosi koskee vain naisia.

Itse tämä vakava luuston sairaus vaikuttaa sekä miehiä että naisia. Mukaan National Institutes of Health, 40 miljoonaa miestä ja naisten Yhdysvaltain joko osteoporoosi tai ovat vaarassa saada se koska niillä on jo alhainen luun tiheys.

Lue lisää miesten osteoporoosin

Osteoporoosi voi aiheuttaa kroonista kipua, kehittää kaarevuus selkärangan tunnetaan kyphosis, vamma, ja jopa kuoleman.

Article jatkuu alla

Myytti: Osteoporoosi vaikuttaa vain vanhuksille.

osteoporoosi on yleisintä yli 65-vuotiaana kuitenkin kaikki postmenopausaalisilla nainen on vaarassa, ja vaihdevuodet voivat alkaa naisen myöhään 40s.

miesten, ikä on myös johtava syy osteoporoosin , mutta on olemassa monia muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa miespuolinen miesten osteoporoosin alle 65, kuten liiallinen alkoholin käyttö, tupakointi, tietyt lääkkeet, ja muut sairaudet.

1

Lue Lisätietoa osteoporoosi Syyt

Myytti: osteoporoosi on väistämätön osa vanhenemista.

ikääntyminen ja osteoporoosi yksiselitteisesti eivät mene käsi kädessä. On monia asioita, joita voit ennakoivasti tehdä koko elämäsi estää osteoporoosia koskaan tapahdu. Vaikka se havaitaan, osteoporoosi voidaan yleensä hoitaa (ja mahdollisesti jopa päinvastainen /pienentää) ja monet näistä samat toimenpiteet joten se ei tullut vakava ongelma.

Katso elämäntapa muutokset estämiseksi postmenopausaalisen osteoporoosin

Vaikka jotkut meistä ovat suuremmassa vaarassa sairastua osteoporoosiin kuin toiset, kaikki voimme toteuttaa positiivisia toimia sen pitämään luut terve ja vahva. Muista, että osteoporoosin (ja tuloksena murtumat) on yksi alidiagnosoitu olosuhteissa siellä. Voisit mahdollisesti olla käveleminen sitä eikä edes tiedä. On parempi olettaa, että olet vaarassa osteoporoosin ja ennakoivasti ryhtyä toimiin, jotta sitä koskaan esiintyy.

Katso Osteoporoosi: 4 Todistettu Steps estää osteoporoosia murtumat ja Monitoring Osteoporoosi

osteoporoosin

Video: osteoporoosi ja Spinal murtumia

Tässä tilannekuvan mitä voit tehdä estää osteoporoosia:

Hanki riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin uusin suuntaviivat, ikäryhmittäin, tässä. Pohjimmiltaan suositeltu päiväannos on noin 4 annosta päivässä kalsiumia (maito, ruoka, tai lisiä) ja useita annosta päivässä D-vitamiinin (ruoka, aurinkoa, lisäykset).

Tee jonkinlainen kantavissa liikuntaa 30 minuuttia päivässä. Vältä johtava liikunnan puute.

Limit elintarvikkeita ja toiminnan uskotaan riisua luita tai estää kalsiumin imeytymistä, kuten tupakointi, alkoholin, kofeiinin, ja natrium.

Kerro lääkärille, että haluat estää osteoporoosia, ja puhua hänen /hänen jokaisessa vuosittain fyysisen askeltietojen käytät tekemään niin.

Track osteoporoosin luuntiheys Testing

Ota osteoporoosi lääkkeitä kuten lääkärin ohjeiden mukaisesti, estämään tai hidastamaan taudin.

Bottom line: se terveydelle, joten ota vastuuta estämään tämän hyvin ehkäistävissä kunnossa.

Lisätietoja lukeminen katso Selkärangan Augmentation Pakkausasetusten murtumat

Referenssit

”miesten osteoporoosin.” National Institutes of Health. www.niams.nih.gov.