keskimmäinen takaisin nipistää
Kysymys
olen ollut lievä kipeä keskellä takaisin vain muutaman vuoden ajan (olen 20). Olen ollut kiropraktikko muutaman kerran, mutta hän ei näytä auttaa ongelman kokonaan. Tarkemmin sanottuna kipu tuntuu olevan oikealle pitkin oikealla puolella selkääni. Se tavallaan tuntuu lihas solmitaan ylös ja toisinaan minun selkärangan (vain, että hyvin pieni alue) tuntuu satuttaa /heikko. Se ei yleensä häiritse minua liikaa, kun olen seisomaan tai annetun. Se tekee yleensä häiritse minua, kun olen taivutus yli tai istuen ilman selkänojaa. Pitäisi varmaan mainita, että olen 6’5 ”/315 lbs. Ja pelasin jalkapalloa ja nosti voimakkaasti lukiossa 6 vuotta. Pitäisikö minun kokeilla toista kiropraktikko? Ehkä jää /lämpö? Vai pitäisikö minun tehdä joitakin takaisin harjoituksia? Kiitos!
vastaus
kannattaa kokeilla sveitsiläinen pallo venyttelyyn ja vahvistamiseksi. mukaan korkeuteen, sen pitäisi olla noin 78cm. halkaisija. Useimmat tulevat luettelon harjoituksista ja kuvia näyttää oikeat menetelmät. Uskon, saatat saada hyvä tulos tästä lähestymistavasta.