Krooninen sairaus

Ahdistus on tapa puristamiseen meidän tyyli. Liiallinen huoli saa meidät välttämään tiettyjä toimintoja, mahdollisuuksista tai kokemuksia, jotka voivat hyvä meille, hauskaa tai arvokkaiden kohti urakehitykseen. Tämä on ongelma, että monet paniikkikohtaus ja ahdistusta sairastuneille valittavat; kyky tehdä uusia asioita, kokeilla uusia toimintoja, ja ottamaan vastaan ​​uusia haasteita on vakavasti rajoittavat ahdistava tunteet, jotka milloin tahansa voisi kiristää rinnassa, tee hengitysvaikeuksia ja kuoleman näyttävät uhkaavan. Jos liittää uusia tai epätavallisia kanssa epämiellyttäviä tuntemuksia paniikkikohtaus, mahdollisuudet ovat teette kaikkenne välttää altistuvat tällaisia ​​tilanteita. Kaupankäynti ahdistus edellyttää vastakkain se on fyysisen, emotionaalisen, käyttäytymiseen, psyykkinen ja ihmissuhteiden tasolla. Nämä ovat alueita, joilla ahdistus ilmenee, ja nämä ovat alueita, joilla olemme alttiita huolta ja stressiä, joka voi polttoaineen paniikkikohtauksia. Fyysisellä tasolla, meidän hengitys, syke ja verenkiertoa muutosta. Tunnetasolla, sairastuneille usein kamppailemaan turhautumista, sekavuus ja masennus. On käyttäytymisen tasolla, pelko aiheuttaa massiivisen välttäminen ja tämä yksittäinen oire on torjuttava voimakkaasti, koska se on liikuttamiseen hätää korkeammille ahdistusta. Henkisesti, meidän täytyy kouluttaa itse ajattelemaan paremmin, enemmän positiivisia ajatuksia eikä vatvoa epätodennäköistä, kohtuuton mahdollisuuksia, jotka aiheuttavat mielemme huolehtia turhaan. Lopuksi ihmissuhde tasolla meidän työskennellä torjua haitalliset vaikutukset tämä ehto on meidän henkilökohtaisia ​​suhteita ja vuorovaikutuksia, jotka ovat yleensä epämiellyttävä ja hankala, jos ei alas oikealle kauhistuttava. Kaupankäynti ahdistus voidaan tehdä eri tavoin. On tärkeää löytää oikea tapa sinulle, että voit seurata läpi. Kun lopetat valitat, miksi näin on tapahtunut sinulle, ja aloittaa vahvistamisesta ongelman, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti voit saavuttaa tuloksia. Helpoin paikka aloittaa useimmille ihmisille on osallistua säännöllisen kunto-ohjelman. Paitsi että tämä auttaa vähentämään stressiä, oman endorfiinien ja vapauttaa jotkut patoutunutta turhautumista ja aggressio, se myös auttaa laihtumaan tai entistä sovi. Kun kropassa terveempiä, mielesi yleensä tuntevat paremmin kuin hyvin. Ovat terveempiä ja ohuempi voi myös lisätä itsetunto, mikä auttaa itse epäilystä ja negatiivinen puhetta, jotka voivat olla osaltaan ahdistusta ongelmia. Riippumatta kuntotasosi tai ennen vammoja, paikallinen kuntosali voi auttaa sinua löytämään kunto-ohjelma, joka toimii you.Going kuntosalille saattaa olla vaikeaa tai epämukavaa joillekin. Jos näin on, on olemassa paljon muita asioita, voit tehdä omassa kotona auttaa itseäsi. Esimerkiksi, voit aloittaa olla syöminen terveellisempään ruokavalioon, saada workout nauha, oppimisen meditaatio tai yrittää jooga. Kaikki nämä ovat hyviä asioita kokeilla, jotka edistävät rauhallisempi ja positiivinen tunne elämässäsi. Kun olet saavuttanut enemmän myönteisiä näkymiä, löydät olet pystyvät paremmin käsittelemään odottamattomia, kokeilla uusia asioita ja ottaa vastaan ​​haasteita.