Vaikutus Aparaatti Sleep
Et voi mennä pitkälle huomaamatta mainokset ja median suunnattu kaikille elektronisten laitteiden. Vaikka matkapuhelimet ja kannettavat tietokoneet ja erilaiset muut elektroniikka ovat tehneet ihmeitä helpottaa elämäämme, on myös hyvin selkeä ilmeinen kielteisiä mielleyhtymiä, jotka liittyvät niitä. On ollut satoja tutkimuksia tehty tarkka vaikutuksista näiden elektroniikka ovat meidän päivittäisessä elämässään. Hehän eivät näy useimmissa kodeissa ja toimistoissa, Usein useampi kuin yksi heistä. Joten yksinkertainen tosiasia, että nämä elektroniikan ole menossa minnekään lähiaikoina, ihmisten tulisi olla tietoisia siitä, että on olemassa yksi hyvin selvä vaikutus, että aparaatti on – ja se on kaikki tekemistä toiminnassamme osallistumme kun kiireinen päivä on tullut loppumaan.
luentapalvelujen: Napping Your Way to Heart Health
rivi on kaikki uusi teknologia vie valtavan laskun uneen ja aiheuttavat useita unihäiriöitä. Joka vuosi National Sleep Foundation tekee tutkimuksen, joka on erikoistunut näillä elektroniikka liittyviä unihäiriöitä. Olet ehkä huomannut, että unen laatu on erittäin huono, mutta jos mietit, miksi nämä kyselyn tulokset voivat valottaa.
Sleep Poll vuodesta 2011 Todettu:
-60% amerikkalaisista käyttää elektroniikkaa ennen nukkumaan.
-Gadget aiheuttavat nukkua ongelmia kahdella tavalla: yksi on käyttäytymisen ja yksi on fysiologinen.
Behavioral unihäiriöt
vaikutus tähän luokkaan raportin mukaan on vakava. Monet ihmiset kukkua television katselun ajattelu he käyttävät sitä rentoutua. Monet ihmiset ovat tapana rentouttava jälkeen stressaava päivä musiikkia. Tai hyvin yleinen syy nukahtaa elokuvan katselun aikana. Voisi ajatella, että valkoisen kohinan auttaa, mutta todellisuudessa se on todella haittaa sinulle ja aiheuttaa nukkua ongelmia. Ottaa aivot aktiivisena aikana herkkä vaihe rentoutumista voi todella hylky hävitystä teidän unen laatua, puhumattakaan siitä, et voitaisiin mahdollisesti lyhentää aikaa et saa kiinni-eye.
Fysiologiset unihäiriöitä
Tämä ajatus on hieman monimutkaisempi selittää. Fysiologinen vaste matkapuhelin, TV tai työ tietokone on vakava. Tämä on yksi vaikeampi luotuja pin-point koska se tapahtuu ilman sinua edes tajuamatta sitä. Mikä päätyy tapahtuu, on, että pehmeä valo puhelimesta, tai jopa herätyskellon että pidät sängyn, voi olla valtava häiritsevä tekijä, miten aivot prosessoivat melatoniinia. Pehmeä valo, vaikka et voi ajatella sitä tehdä ero, on todella aiheuttaa aivoihin ei ”sammuttaa”, joka voisi selvästi olla osasyynä omaan unihäiriöitä.
Se voi olla aika siirtää elektroniikkaa, tai valitsi mitä teet suoraan ennen nukkumaan hieman viisaasti. Mutta jos olet ottaa kova aika todella nähdä vaikutus unen, muut ihmiset saattavat huomata käytöksesi muuttuu. Esimerkit että syynä voi olla uneen liittyviä ongelmia ovat ärtyneisyys, matala sietokyky stressi, usein toistuvat infektiot johtuu alentuneesta immuunijärjestelmä, alentaa tai lisääntynyt ruokahalu, ja sosiaalisia muutoksia.