Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat anti Inflammatory
Inflammation on osa kehon immuunivastetta. Tulehdusta, niin keho ei pysty parantamaan. Kun tulehdus on käsistä, kuten nivelreumassa, niin se voi olla vahingollista keholle. Tulehdus on tärkeä osa sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän ja lihavuus.
Foods runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja sokeria stimuloivat turvotus, punoitus, lämpöä ja kipua kehon. Ne indusoivat yli aktiivisuutta immuunijärjestelmän. On joitakin elintarvikkeita, jotka hillitsevät tulehdusta.
Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat tulehduslääkkeet ovat:
– Täysjyvätuotteita
Kokonaiset jyvät ovat osa elintarvikkeita, jotka ovat tulehduslääkkeet. Syöminen jyvät täysjyvätuotteita verrattuna puhdistettu vilja, riisi, valkoinen leipä ja pasta auttaa vähentämään tulehdusta. Tämä johtuu siitä, täysjyvätuotteita omaavansa korkea kuitupitoisuus. Korkea kuidut sisältö apua pienempi määrä C-reaktiivisen proteiinin. C – reaktiivinen proteiini on merkittävä syy veren tulehdus.
– Tumma lehtivihannekset
Tutkimus osoittaa, että E-vitamiini on tärkeä rooli eristykseen kehossa tulehdusmolekyylien tunnetaan sytokiineja. Tumman vihreät vihannekset, kuten Kales, Collard kasviksia, pinaatti ja parsakaali ovat elintarvikkeita, jotka ovat tulehduslääkkeet. Tumman vihreät vihannekset ovat myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia ja phytochemicals, jotka auttavat taisteluissa sairauksia.
– Rasvainen kala
Rasvainen kala kuten makrilli, lohi, sardiini ja tonnikala on korkea pitoisuus omega -3 rasvahappojen acids.omega-3-rasvahapot auttavat vähentämään tulehdusta. Olet tarvitse syödä kalaa useita kertoja viikossa saadaan hyötyjä. Kaloja on joko keitetty tai paistettu vastakohtana kuivatut, paistettu tai suolattu kala. Foods paljon korkea pitoisuus omega-6-rasvahappoja, kuten kalaöljyn täydentää ja jalostettujen kasviöljyä voi lisätä tulehdusta.
– Soy
Soy tuotteet ovat osa elintarvikkeita, jotka ovat tulehduslääkkeet. Ne sisältävät estrogeenia ja isoflavones yhdisteitä, jotka auttavat kehoa alentaa tulehdusta tasolla. Sinun tulisi välttää soijaa, joka on voimakkaasti jalostettu. Tämä johtuu voimakkaasti jalostettu ravinteita soija parin säilöntäaineita ja lisäaineita, jotka vähentävät sisältämiä ravinteita luonnon soija. Sinun pitäisi sen sijaan pyrkiä syömään keitettyä soija ja soijamaito.
– Peppers
Hot paprikat ovat osa elintarvikkeita, jotka ovat tulehduksia ja on korkea pitoisuus kapsaisiini, käytettyjen ihovoiteiden vähentää tulehdusta ja kipua.
– pähkinät
Pähkinät ovat hyvä lähde terveellisiä rasvoja. Erityisen ovat manteli pähkinät, jotka ovat runsaasti E-vitamiinia ja kalsiumia, ja saksanpähkinät, jotka ovat runsaasti alfalinoleenihappo. Kaikki mutterit auttaa kehoa torjuntaan ja korjaus vaurioitunut iho aiheuttama tulehdus.
– Beets
punajuurimehulla sisältää C-vitamiinia ja kasvien pigmenttejä kutsutaan betalains suojaavat syöpää ja vähentää tulehdusta.
– valkosipuli ja sipuli
Valkosipuli toimii samalla NSAID lääkkeitä kivun. Se sulkee polkuja johtaa tulehdukseen. Sipulit on samanlaisia kemikaaleja kuten allisiini yhdiste, joka auttaa tuotannon vapaiden radikaalien taistelevat happoja.
– papaija
Ne sisältävät proteiinia sulattamaan entsyymi nimeltään papaiini. Yhdessä E-vitamiinia ja C, papaiini parantaa ruoansulatusta, paranemista palovammojen ja vähentää tulehdusta.
Ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin elintarvikkeet, jotka ovat tulehduslääkkeet. Elintarvikkeet varmistaa terveen taudista vapaata elämää. Jos olet allerginen elintarvikkeisiin mainittu, niin se on suositeltavaa välttää niitä varten ne voivat aiheuttaa lisääntynyttä tulehdusta.
Nimeni on Josef Bichler. Olen intohimoinen hyvinvointi ja osoittaa muille, miten elää tervettä elämää. Olen korjattu omat terveysongelmia käytön vaihtoehdoista vain ja auttaa muita saavuttamaan heidän terveyttään tavoitteiden kautta elintapojen muutoksia, myrkkyjä kehonsa ja ymmärtämisen kautta edut syövät terveellistä. Saat jatkuvaa terveystietoa tilata omaan ilmainen viikoittainen uutiskirje; Tämä antaa myös mahdollisuuden kommentteja, ehdotuksia ja kysymyksiä sinulla voi olla, samoin lataa oma ilmainen e-kirja raportti auttaa tekemään parempia valintoja: www.healthythenaturalway.com