Krooninen sairaus

Kun verensokerin verenkiertoon saa epätavallisen korkea, tämä ehto on kutsutaan diabetes. Se johtuu huonosti sääntelyn verensokeri elimistössä glukoosin ja vaikuttaa vuosittain miljoonia. Tässä tilassa elimistö lakkaa käsittely insuliinia (hormoni, joka muuttuu tärkkelystä ja sokeria energiaksi, joten elin voi toimia) tai tehokkaasti. On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat diabetesta, kuten ruokavalion ravitsemus, epäterveellisten elämäntapojen malleja, liikalihavuus ja genetiikka. Jos diagnosoitu diabetes, sitä ei saa jättää hoitamatta; muuten se voi johtaa krooniseen sydänsairauksia, sokeutta, munuaisten vajaatoiminta, jne

[Lue: Foods että ehkäistä diabetesta komplikaatio]

Tutkijat viittaavat siihen, että ne ovat vaarassa voidaan ehkäistä diabetesta vitamiineilla ja aktiivista elämäntapaa . Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että diabetes voidaan välttää myös tiettyjen vitamiinien ruokavalioosi tai käyttöä täydentää. Ravitseva ja terveellistä ruokavaliota täynnä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sisältää vitamiineja, jotka lievittää sen oireita. Ennen täydentää, kasviperäisiä tai vaihtoehtoisia hoitomuotoja, lääkäriltä välttää complications.Average päivittäin suositeltava saanti vitamiinien alla voi auttaa diabeteksen ehkäisyllä.

[Lue: Kuinka Cinnamon Auttaa estämään Diabetes]

1 . Vitamiini DOptions luonnollisin lähde D-vitamiini on auringonvalo, että voimme käyttää ja saada se runsaasti. Mukaan uusi tutkimus päässä Tufts Medical Center Bostonissa, kohonneita D-vitamiinin auttaa vähentämään riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Voit kävellä ulkona kolmesti viikossa vain 5 10 minuuttia, koska tämä paljon altistumisen kerralla saat suositeltu määrä D-vitamiinin Jos olet allerginen auringonvalolle, voi jopa ottaa täydentää tutustumalla lääkäri. Päivittäinen annos D-vitamiinia ei tarvitse ylittää 800-1200 IU päivässä, muuten yli annostus voi aiheuttaa sivuvaikutuksia effects.A tuore tutkimus Harvardin yliopistosta on ehdottanut, että yhdistelmä kalsiumin yhdessä D-vitamiinin avulla mahdollisuuksiasi diabeteksen ehkäisyllä. Juoda maitoa ja kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia alentaa verensokeria tasolla ja käännetään diabeteksen puhkeamista.

2. vitamiini EVitamin E auttaa lisäämään insuliinin tasolla kehoon ja estää diabeteksen. Ottamalla E-vitamiinia, voi vahvistaa ja lisätä insuliinin tuotantoa. Se estää myös verihiutaleiden muodostamaan kiinteä niin, että sydän ei tulla ylityöllistettyjä. E-vitamiini toimii kuin ennaltaehkäisevä toimenpide diabeetikoilla ovat alttiimpia sydänsairauksia. Joitakin yleisiä lähteitä E-vitamiinia sisältävät hedelmät, lehtivihannekset vihreät vihannekset ja kokonaisina jyvinä elintarvikkeet.

[Lue: Ohjaus verensokeri ehkäistä diabetesta]

3. Vitamiini CADD appelsiinit, sitruunat ja muiden sitrushedelmien ja vihanneksia omassa ruokavaliossa. Nämä C-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita auttaa insuliinia elimistössä suodattaa liikaa sokeria pois verenkiertoon. C-vitamiini auttaa myös insuliinia tunkeutumaan yksittäisten solujen kehossa. Tämä prosessi auttaa alentaa veren sokeria. Tutkijat Cambridge tutkittu ja havaittu, että henkilöt, jotka haluavat C-vitamiinia ruokavalio on pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen verrattuna niihin, jotka olivat alhaisempi vitamiinia

4. Vitamiini KIncrease päivittäinen saanti K-vitamiinin koska se estää insuliiniresistenssi, mikä vähentää riskiä saada diabetes. Insuliiniresistenssi on haitallista terveydelle, koska se lisää glukoosin verenkiertoon ja heikentää insuliinin molekyylejä, jotka vähitellen tehottomaksi niiden toiminnot. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti K-vitamiinia ovat vihreä lehtivihannekset, parsakaali, pinaatti, jne.

[Lue: tapoja välttää Komplikaatiot]

Lisäksi edellä mainittujen vitamiini rikas elintarvikkeita, myös lisätä greippi, koko viljatuotteita, omenat ja tomaatit omaan ruokavalioon, koska nämä ovat runsaasti mineraali kromia. Kromi on hyödyllinen estämään diabeteksen, koska se auttaa insuliinia työskennellä tehokkaammin, mikä alentaa verensokeria. Sinun täytyy juoda runsaasti vettä, jotta voidaan poistaa myrkkyjä kehosta ja kuivumisen estämiseksi.