Krooninen sairaus

Diabetes hallinta on haastava tehtävä. On niin monia asioita (ruoka, liikunta, stressi ja lääkitys) että sinun täytyy pitää mielessä, jotta varmistetaan, että verensokeri pysyvät terveen range.Diabetes on sairaus, joka ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hallita . Omahoito ja halu ottaa vastuuta voi auttaa diabeettisen elää normaalia elämää. On tarpeen omistautumista kohti päivittäin ennaltaehkäisevän huollon ja myös terveyden muutoksia kuten menettää ylimääräistä kiloa, potkiminen tupakointitottumuksensa ja hillitsevä alkoholin intake.If Käytät ve on diagnosoitu diabetes, sinun täytyy kiinnittää huomiota seuraaviin näkökohtia oman elämäntavan ja terveyttä niin, että ehto ei estä sinua normaalia elämää.

Syö terveellistä

sinun täytyy suunnitella ruokaa opettaa elin mitä odottaa, kun sokeri on korkea ja mitä mieluiten verensokeriasi pitäisi olla. Syödä terveellistä, monipuolista ruokavaliota. Varmista, että ruokavalio on vähärasvainen, suolaa ja sokeria. Lisäksi leikkaamalla hiilihydraatteja auttaa hallitsemaan verensokeria. Voit syödä makeat elintarvikkeet, mutta maltillisesti. Keskustele lääkärisi noin ruokavalio, joka voi seurata; keskustella hänen kanssaan elintarvikkeet haluat ja pidä.

Ole aktiivinen

ylläpitäminen terveen painon ja hyvä yleinen terveys ovat riittävällä hallita diabetesta. Do kohtalainen fyysinen harjoittelu 15 minuuttia joka päivä. Kotityöt, leikkii lasten kanssa ja puutarhanhoito ovat joitakin helppoja tapoja, jotka pitävät sinut aktiivisena.

säilyttää terveen painon

Jos painavat enemmän kuin kohti BMI indeksi, sinun täytyy yrittää laihduttaa. Näin auttaa hallitsemaan verensokeria, ja myös ylläpitää verenpainetta ja kolesterolitasoa terveellä alueella.

Don t savu

Jos olet tupakoitsija, olet suurempi riski diabeteksen komplikaatioiden. Lopeta tupakointi alentaa riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Care for Your Feet ja Eyes

lisäksi elintapojen ja ruokavalion muutokset, sinun täytyy tarkistaa jalat joka päivä. Jalka ongelmat ovat melko yleisiä diabeetikoilla. Hermovaurio, verenkiertohäiriöitä ja infektiot voivat aiheuttaa vakavia jalka ongelmia. Samoin ottaa säännöllisesti silmien testit on tarpeen hallita diabetesta.

Take Lääkitys

Joillekin potilaille, elintapojen muutokset ja liikunta eivät riitä hallitsemaan diabetesta. Suullinen diabeteksen lääkkeistä määrää heille alentaa glukoosin tuotantoa tai indusoi haiman lisätä insuliinin tuotantoa. Sinun täytyy olla sopusoinnussa lääkkeet huolehtia kuntoa.

Go Säännöllinen checkups

diabeetikot tarvitse mennä säännöllisissä tarkastukset, vähintään kolmen kuukauden välein . Säännölliset tarkastukset ovat tärkeä osa diabeteksen hoitoon.

Muutaman elämäntapojen muutokset ja varotoimia, voit elää kuin ei-diabeetikoilla tehdä. Laatu diabeetikon s elinikä riippuu siitä, kuinka paljon vastuuta he ottavat oman hoidon. Kanssa parempaa hallintaa, pystyt minimoimaan riskiä useita diabetekseen liittyvistä komplikaatioista. Oppiminen hallita diabetesta vie aikaa. Voi olla vaikea selviytyä sitä aluksi, mutta kärsivällisyyttä ja vaivaa voit auttaa itseäsi.