Diabetes Diet: Mitä syödä kun Sinulla on tyypin 2 diabetes: Ruokavaliorajoitukset, Vaarat hallitsematon Diabetic Diet
Mikä on tyypin 2 diabetes?
Totta puhuen, jos olet ylipainoinen tai liikalihava sinulla on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Monet ovat jo katsotaan olevan rajatapauksia diabetes (tunnetaan myös diabeteksen esiaste).
Toisin tyypin 1 diabetes, jossa haima kokonaan lakkaa tehdä insuliini, tyypin 2 diabetes on haima joko on vaikeuksia käyttää tuottamaansa insuliinia (insuliiniresistenssi) tai haima tuottaa alempia insuliini, joka vähenee ajan myötä.
tavoitteena ihmisille, jotka kehittävät tämä sairaus on sääntely verensokerin (veren sokeri), koska ihmiskeho, kun se kehittyy diabetes, on ongelmia luonnollisesti tuottaa riittävästi insuliinia.
terveysriskejä ja liittyvät komplikaatiot
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hoitamaton diabetes voi johtaa seuraaviin:
Munuaisvika
Näönmenetys
Stroke
Pitkäaikainen elinvaurioita
Hermovaurio
Sydänsairaus
jalka amputaatio, amputaatioon
Hand ja /tai käsivarren amputaatio
Death
Foods syödä
Tässä on turvallinen luettelo elintarvikkeista syödä diabetes aterian suunnitelma.
Sisällyttämällä nämä namia, super elintarvikkeet päivittäistä ruokavaliota voit merkittävästi alentaa riskiä diabetes jos et ole kehittynyt sitä, ja auttaa hallitsemaan sitä, jos sinulla on tyypin 2 diabetes.
Top 20 Super Foods Diabetes
Fish
parsakaali
Melon (vesimeloni, meloni, Hunajameloni) B
pinaatti
tee (vihreä tee on erittäin suositeltavaa!) B
porkkanat
omenat
tomaatit
Red Onion
Red Greippi
Pavut ( Pinto pavut, merivoimien pavut, Black eyed peas) B
pellavansiemenet (Flaxseed)
Cranberries
Raspberries
Blueberries
Nuts
Asparagus
Oatmeal
Soy
Yogurt
Superfoods for Diabetes
Diabeettinen Reseptit
Suurin Book of Diabetic Reseptit: Yli 350 Iso-tasting Reseptit Living Well kanssa Diabetes (Better Homes Gardens Osta nyt olet mitä syöt!
elintarvikkeita, jotka ovat eivät syö luettelossa diabeettisen ateriasuunnitelma ovat yleensä täynnä suuria määriä:
Natrium
Fat
Hiilihydraatit (Bad Carbs ) B
Kalorit
Kun kaikki Super täyttävän ylimääräisiä terveellistä ruokaa siellä se on erittäin helppo välttää elintarvikkeita, jotka ovat ehdoton no-no diabeetikoille.
on terveellisiä vaihtoehtoja siellä monet näistä elintarvikkeista. sijaan menee ravintoloita ja ostavat cheesy, rasvaisia ruokia tai ostaa pakkaus keksejä tai leipomo hyvä, on diabeetikko ystävällinen reseptejä siellä, että sinun pitäisi hyödyntää.
Top 20 Foods Vältä Diabetes
lounas lihaa
(Käsitellyt lounas lihat ovat pahimmat natrium, älä anna vähemmän kaloreita luottaa joidenkin hämätä!)
Fried Chicken
kaupasta ostettu Smoothie
kaupasta ostettu Fruit Juomat (Capri Sun, mehut, Minute Maid) B
Maustettu Waters /Urheilujuomat
Säännöllinen Soda Pop
Alkoholi
Milkshakes (se on vain sekoitettu jäätelöä .. me tiedämme, kuinka huono, että voi olla sokerin) B
Doughnuts
Chips
Pakasteateriat
(Processed ateriat)
Hampurilaiset
Makkaraa – Diabeettinen ystävällinen Hot dogs Hampurilaiset
kaupasta ostettu evästeet
Frozen Pizza
Ravintola Pizza
Ravintola ranskanperunat – Uunissa paistetut bataattiranskalaisia