6 syytä sadetus oregano pizza on hyvä idea!
oregano, kutsutaan
ajwain ki pattiyan
in Hindi, on mauste, joka on sirotellaan pizzaa ja keittoja parantaa sen makua ja maku. Tämä kulinaarinen mauste, joka on laajalti käytetty säilöntäaineena on täynnä lukuisia ravintoaineita, kuten vitamiineja, mineraaleja, kuitua ja omega-3-rasvahappoja. Sen lisäksi parantaa makua elintarvikkeiden ja juomien, oregano on myös monia terveydellisiä etuja, tässä on joitakin niistä.
Se parantaa sydämen terveyttä
Oregano on luonnollinen lähde kalium, omega-3-rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka ovat avainasemassa parannettaessa sydämen terveyteen. Vaikka kalium auttaa säilyttämään normaalin elektrolyyttitasapainon kehossa ja säätelee nopea syke, antioksidantteja uskotaan auttaa estämään sydänsairauksien alentamalla oksidatiivisen stressin. Sen lisäksi, että omega-3-rasvahappoja alentaa sydänsairauksien riskiä toimimalla voimakas anti-inflammatorinen aine – tekemällä oregnao eliksiiri sydämelle.
Se lievittää hengitysteiden sairaudet
oregano on mahdollisimman paljon antioksidantteja kuin mikään muu kuivatut yrtti tai mauste, joten se on täydellinen luonnon korjaamiseksi päästä eroon hengityselinten sairaudet, kuten yskä, astma ja keuhkoputkentulehdus. Se toimii myös voimakas tulehdusta ja antiseptinen aine, joka lievittää tehokkaasti kurkkukipu ja nenän tukkoisuus.
Se auttaa ruuansulatuksessa
Ruoansulatushäiriöt tai ruoansulatuskanavan ongelmia ovat yleisesti aiheuttanut johtuu virheellisestä toiminnasta ruoansulatusentsyymien ja epäterveelliset ruokailutottumukset. Mutta viiva oregano lisätään ruoka ei ainoastaan paranna koko ruoansulatuskanavasta, mutta myös helpottaa suolen eritystä entsyymien. Sen lisäksi, että tämä yrtti toimii myös luonnollinen ratkaisu närästys, turvotus, oksentelu ja ripuli.
Se estää infektioita
oregano tiedetään olevan erinomainen lähde C-vitamiini , luonnollinen antioksidantti, joka auttaa kehoa taistelemaan infektioita poistamalla haitallisia vapaita radikaaleja kehosta. Olennainen öljyt oregano sisältää kahta vaikuttavaa ainetta kutsutaan tymolia ja carvacol jotka estävät mikrobien kasvua ja estää erilaisia infektioita vastaan. Myös hiiva-infektiot kuten vaginiitti, suun sammas ja virtsatieinfektioita voidaan käsitellä tehokkaasti avulla tämä ihana yrtti.
Se lievittää iho-ongelmia
Tämä yrtti toimii voimakas kasviperäisten korjaamiseksi torjua ihon kutina, allergiat, akne, rasvainen iho, psoriaasi ja ihottumat. niin, jos olet kärsi iho-ongelmista, sovelletaan oregano öljy teennäinen säännöllisesti helpottaa tulehdusta ja ärsytystä.
Se alentaa verensokeria
Oregano on myös diabeteksen vaikutus, koska se häiritsee toiminnan entsyymin vastuussa sääntelystä verensokeri elimistössä. Siksi ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes tulisi sisältää oregano osaksi päivittäistä ruokavaliota, mikä auttaa valvonta verensokeri luonnollisesti.
Vihje:
Hyvä tapa sisällyttää oregano osaksi ruokavaliota on joko kuppi oregano tee jokapäiväiseen tai lisätä tämän yrtti ruokaa.
Kuvan lähde: Getty Images
Voit myös haluavat lukea:
terveyshyödyt kanelia (dalchini)
Top 7 terveyshyötyjä muskottipähkinä tai jaiphal
Top 10 terveyshyötyjä Mulethi tai lakritsi
lisää artikkeleita luontaistuotteet ja terveellistä ruokaa, tutustu luontaistuotteet ja terveellistä ruokaa sivun. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja terveyteen liittyvät kyselyt, käy kysymyksiä ja vastauksia-osiossa.
Viitteet:
Singletary, K. (2010). Oregano: katsaus kirjallisuutta terveyshyötyjä.
Nutrition Nykyään
,
45
(3), 129-138.
Valenzuela B, A., Sanhueza, J. Nieto, S. (2003). Luonnollinen antioksidantit terveysvaikutteisia elintarvikkeita: elintarviketurvallisuudesta terveyshyötyjä.
Grasas y Aceites
,
54
(3), 295-303.
Terveyshyödyt yrttejä ja mausteita: menneisyyden, nykyisen, tulevaisuudessa
. Australasian Medical Publishing Company, 2006.
Craig, W. J. (1997). Fytokemikaalit: vartijoita terveydelle.
Journal of American ruokavalioon Association
,
97
(10), S199-S204.