RE:
Question
https://en.allexperts.com/q/Chiropractors-965/2009/9/Elbow-1.htm
Victor,
Thanks hienosta neuvoja.
Olen hiljattain meni kohteena on Orhtopedic ja oli minun kyynärpää xrayed. Vaikka doc kertoi ei pitäisi olla mitään huolta minun kyynärpää, hän mainita, että minun kyynärluu ja säde ovat hieman lähelle toisiaan ja on luultavasti mitä aiheuttaa hionta melua minun kyynärpää, varsinkin kun pronating.
Hän sanoi myös vain mennä takaisin minun normaalia toimintaa, mutta vain laittaa hammasraudat.
Kysymykseni on, onko olemassa harjoituksia voin tehdä kotona auttaa tilani? Olen tehnyt kuminauha terapiaa viikon tai niin, ja halusi tietää, jos minun pitäisi jatkaa, tai laajentaa. Olen keskittyen ranteessa harjoituksiin sekä triceps. Olen myös ottaen kondroitiini /glukosamiini täydennykset.
Mitään ajatuksia? Voit lähettää minulle sähköpostia suoraan, jos haluat.
vastaus
Hei taas Jan,
toivon edellisen neuvoja auttoi hieman.
Olen iloinen, meni ortopedian ja oli tutkimus ja Xray.
olen suuri kannattaja kyselemällä. En välitä kun minun potilaat kysyvät minulta kysymyksiä, se saa minut ajattelemaan, saa minut annan perustelut diagnosointiin, hoitoon, ennustetta. Joskus heidän kysymykset auttavat MW kehittämään uuden linjan ajattelua niiden valituksia!
Tässä hengessä oppiminen, henki kyseenalaistaa ,,,,
Your Xray esittää värttinäluu ja kyynärluu jotka ovat; ”… Liian lähekkäin …”, joten voimme sijoittaa ahdin …
Oletko seurata kysymyksiä? Jos säde /kyynärluu ovat liian lähellä toisiaan jo ,,,,
tulee ahdin tuo ne lähemmäs ?, aikooko ahdin auttaa erottamaan nämä luut?
Tarvitsetteko ahdin takia lihasepätasapaino jänne osallistuminen , nivelside löystyminen ???
Esitä kysymyksiä ….
teette ”kuminauha hoito”. On monia monia ohjausliikkeitä /harjoituksia suorittaa kumilla bands- onko pieni laji käytämme meidän kirjoituspöytä, tai iso fysioterapia kuminauhoja tai kumi kirurginen letku. Jos haluat ,,, voisi uudelleen yhteyttä minut tänne Ladbrokes.comissa https://allexperts.com/ep/965-100794/Chiropractors/Victor-Dolan-DC-DACBSP.htm
allexperts ja kuvaavampi jos näet tarvetta.
on harjoitukset: ”… Olen keskittyen ranteessa harjoituksiin sekä ojentajille ….”; En pidä
että se tuntuu olet työskennellyt laajennus harjoituksia. Niin paljon, että teemme säännöllisesti päivittäin elinkaaren meidän päivittäisistä toiminnoista oleskelu yleensä korostaa flexion. Esimerkiksi: avaamalla ovelta me Flex sormet /käsi ymmärtää doorknob, avaa laitteet; avaamisesta jar = fleksiossa; halaa puolisoa = fleksiossa; nosto paketteja = flexion; taivutus hukkaan /ranne /kyynärpää /hartia.
Joskus näemme jonkun rehabbing ”vamman ja ne tehdä noin kumipallo ja puristamalla kaiken aikaa ,,,, purista = flexion. Jos kaikki mitä teemme on koukistus, me rakentaa saumaan, me rakentaa järjestelmään epätasapaino. Kuntoutuksessa: tasapaino on keskeinen; Siksi jotkut laajennus harjoituksia todennäköisesti olisi tuoda mukaan. Sanot ”kuminauha”, ranne /tricep harjoituksia, joten ajattelen LAAJENTAMINEN sijasta fleksion ja uskon teet oikean asia.
Usein sormi /ranne /kyynärvarsi harjoitus että suosittelen työhuoneessani on : kääri sormet kanssa kuminauha, ja sitten auki (pidennä) sormien /peukalon vastaan resisitance. Tämä harjoitus voidaan tehdä kaikki 5 sormea, mitä tahansa 2, 3, 4, sormet.
Tietenkin työskentely tricep tarkoittaa työskentelet laajennusosa on kyynärpää.
Jotkut kyynärpää liikunta mielenosoituksia:
https://www.tenniselbownow.com/wp-content/uploads/2009/02/xtennise.gif
https://2.bp.blogspot.com/_R0-WVJyIEHo/SeX8UYWBjwI/AAAAAAAAAPE /xmeV-Ts7YQg /S400 /e …
https://www.healthyexerciseworld.com/images/exercises-tennis-elbow-22-a.jpg
http: //www.healthyexerciseworld.com/images/exercises-tennis-elbow-22-b.jpg
https://content.revolutionhealth.com/contentimages/nr551683.jpg
https://www.wristpainadvice.co.uk/wristexcersise.jpg
”…. Olen myös ottaen kondroitiini /glukosamiini täydennykset ……”, olen iloinen käytät Glukosamiini täydentämällä tämä auttaa pitkällä aikavälillä.
Kiitos kysymykseen.
Good Luck omalta Staten Island kiropraktikko.
Dr. Victor Dolan, DC, DACBSP
uutiskirjeen. . . . . https://drvictordolan.chiroweb.com