Krooninen sairaus

Laihtuminen – uuden vuoden päätöslauselma – Oletko seurannut ainakin kuukauden ajan? Hallinta toimii oikein – nykyinen prioriteetti – Oletko aloittanut sitä vielä? Lopeta tupakointi – tervettä elämää – tehnyt niin?

niin edelleen ja niin edelleen – jokapäiväistä päätöslauselmia – mutta ne tehdään oja ne sen jälkeen muutaman päivän tai kuukauden? Mikä on syy? Johtuuko se huonoja tapoja? No, mikä voisi olla syy, hallitsemaan näitä asiantuntija temppuja pysykää tavoitteita ja saavuttaa ne.

Jasmine Piran, Hypnotherapist ja NLP (neuro-kielellinen ohjelmointi) Master harjoittaja jakaa hänen vinkit.

Aseta realistinen ja käytännöllinen päivämäärä

Jos haluat asettaa tavoitteen, kuten laihtua 15 päivää ja haluamme pitää sen, aseta päivämäärä, joka toimii sinulle. Useimmat ihmiset yleensä aloittaa uuden rutiinia uudenvuoden ennen niiden syntymäpäivä, maanantaina jne mitä haluat vain siitä kiinni ja seuraa sitä ehdottomasti.

Listaa kaikki positiiviset tosiasiat

joissakin tapauksissa on vaikeaa analysoida, mikä on hyvää ja mikä on huono sinulle. Jos tämä on ongelma, luetella kaikki myönteisiä kohtia miksi haluat muuttaa tiettyä käyttäytymistä. Ja aina pitää tämän luettelon teille. Ja mitä tunnet haastoi, vain lukea myönteisiä puolia. Lue 5 huonoja viikonlopun tapoja, jotka tuhoavat oman terveyden.

Jaa suunnitelmia (vain, jos se toimii sinulle) B

Jos aiot lopettaa tupakoinnin, mieti ennen kuin keskustella sen kanssa kiinni yhdet. Koska jotkut ihmiset saattavat olla hyödyllistä jakaa ajatuksiaan muiden kanssa, jotka saattavat edistää niiden luottamusta. Kuitenkin jotkut saattavat tuntea, että jakavat tavoitteet paineita niistä. Joten miettiä kahdesti ja tehdä mitä tunnet toimii sinulle.

Ymmärrä emotionaalinen ohjaimet

Keskeinen syy lopettaa laihtuminen suunnitelma puolitiehen antaa sisään mielihaluja. Ymmärrä emotionaalinen laukaisee ensimmäinen – tekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa voit lopettaa varma asia ja niiden korjaaminen. Pitää välilehden negatiiviset piirteet ja suunnitella juttuja vastaavasti. Näin voit voittaa top 10 tekosyitä ei käyttäessään.

Koskaan ankara itsellesi

Sanonta ”hidas ja vakaa voittaa kilpailussa” täydellisesti sopii laskun. Joten sen sijaan tavoittelee jotain suurta ensimmäisenä päivänä itse aloittaa pienin askelin ja vähitellen muuttaa tahtiin. Pidä mielessä, että se ei ole aina kyse saavuttaa tavoite 10 tai 15 päivää, mutta seurata sitä loppuun asti.

pitää välilehden tuloksia

Aina seurata tuloksia (mieluiten pidettävä päivittäin välilehti) niin, että voit olla selkeä käsitys siitä, mikä toimii. Se auttaa myös tarkistaa edistymistä asti mennessä, ongelmien edessä ja miten voit tehdä asiat toimivat sinulle. Täällä on 5 tapoja pysykää kunto päätöslauselmia.

Palkitse itsesi menestystä (vaikka pieni) B

Ei ole väliä kuinka pieni teidän saavutuksia, palkitsevaa itseäsi yksinkertaisia ​​lahjoja tai vain sanomalla ”hyvin tehty” itse tekee ihmeitä sinulle. Se ei vain lisää itseluottamusta, mutta toisinaan kun tuntuu kyseenalaiseksi, se antaa sinulle potku mennä eteenpäin.

Näiden vihjeiden, asiat saavat helpommin ajan, ja voit vihdoin kiinni siitä, mitä olet suunnitellaan parempaa ja terveellistä elämää.

tuotantopanokset IANS

lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.